食後宜欣賞音樂 《壽世保元》中:“脾好音聲，聞聲即動而磨食。”道家書中亦有“脾臟聞樂則磨”之說。從這裡人們得到的啟發是：柔和輕快的音樂，乃至賞心悅目的環境，都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。
食後宜摩腹 飯後以熱手輕輕摩腹，手法從上至下，從左到右，或以順時針方向，用手掌環轉推摩，均能促進腹腔內血液循環，加強胃腸消化功能...
飲食後養生三法
健身事半功倍的飲食營養搭配
良好的運動能力受訓練、遺傳、營養、心理素質等多方面的影響，其中膳食營養對健康及運動能力的影響，越來越引起人們的重視。運動者吃什麼、吃多少、什麼時間吃，對其成功和失敗起著舉足輕重的作用。
運動營養是一門科學，營養不是一包簡單的營養品，還包括如何選擇正確的食物這一基本因素。食物選擇是否科學對運動者的力量，耐力和體能有重要影響。一位運動營養學教授曾形象地把運動者比做一輛高級...
懷孕健康營養飲食新主張
孕育一個健康寶寶是每對父母最大的期望，該如何從懷孕時期，注意飲食、給寶寶充分的營養，讓寶寶在媽咪肚子裡健康的成長，就是准媽媽的最大的責任。到底懷孕時期，孕婦特別需要哪些營養素?飲食上有哪些必須注意的原則?該如何控制體重?目前流行的生機飲食，孕產婦適合吃嗎?若是孕產婦要吃生機飲食該注意哪些事項?需要特別補充其它營養素嗎?生產之後，許多產婦想要盡快恢復窈窕身材，該如何吃才能快些瘦下來?...
拔罐減肥3大飲食注意事項不可不知
養生之道網導讀：現在能夠起到減肥效果的方法有很多種，不同的減肥方法所起到的減肥效果不同。而近幾年最流行的減肥方法就是中醫減肥法，比如說像拔罐……
現在能夠起到減肥效果的方法有很多種，不同的減肥方法所起到的減肥效果不同。而近幾年最流行的減肥方法就是中醫減肥法，比如說像拔罐減肥、針灸減肥、刮痧減肥等，這些方法減肥是很有效，但是在減肥過程當中還必須要注意飲食的控制，才能達到最終的目的...
飲食「五宜」促進兒童健康成長
養生導讀：天氣逐漸熱了，孩子的飲食問題有成了孩子爸媽痛疼的事情。兒童不太喜歡吃飯，卻非常喜歡吃冰凍食品，這樣常此以往對兒童的發育非常不利。家長不要讓孩子吃沒有清洗的水果。一定要讓孩子養成飯前便後洗手的習慣，以減少病從口入的機會。下面，就告訴家長們兒童夏季飲食有哪“五宜”吧！
一、宜適量喝一些淡果汁飲料
夏天，在保證正常飲食的基礎上，應適量給孩子一些淡果汁飲料或運動飲...
孕婦飲食：懷孕哪些東西不能吃
養生導讀：懷孕後准媽媽飲食多有講究，若是吃錯食物，輕者對胎兒不利，重者可致流產，所以孕婦吃什麼一定要謹慎。你知道懷孕哪些東西不能吃呢？下面盤點17種懷孕後不能吃的食物，孕婦及其家人一定要多加留意哦！
懷孕哪些東西不能吃？
1、油條
有些油條製作會加入明礬，所以准媽媽還是別吃油條，明礬是是含鋁的無機物，不利於大腦發育，容易影響胎兒的發育，所以准媽媽們要注意。
2、杏子及杏仁
杏子味酸性...
夏季易便秘 如何飲食通便效果好？
養生之道網導讀：夏季易便秘，如何飲食通便效果好？夏季來臨，有的人又開始頻繁的出現便秘的現象了，在這個炎熱的夏季實在是說不出的難熬啊。其實呢，便秘和飲食有著很大的關聯呢，在飲食方面做一些調整是可以改善您便秘的症狀的哦。今天小編就為您送上關於便秘的時候，吃些什麼的文章哦。
中醫觀點認為便秘：是脾虛，氣虛導致便秘。用食物調整脾虛，氣虛。補氣食物：棗，豇豆。補脾通便的食物：花生，黃...
小兒春季飲食調理
春季氣候多變，乍暖還寒。這一季節，小兒容易患呼吸道傳染病，如感冒、肺炎、麻疹、水痘、腮腺炎等。
春季，萬物生機萌發，小兒在此季節亦是生機勃勃，身體各部組織器官功能活躍，活動量增加。此季應供給小兒足量的營養物質，如能根據食物的性味功能，配製一些平補脾肺、滋養強壯的湯水，作為春季飲食，效果甚佳。
1、蓮子百...
孕育聰明寶寶的10大飲食關鍵！
導讀：營養胎教，講究孕婦飲食調理，既照顧孕婦的口味，又注意食物營養，以保證孕婦和胎兒的物質需要。具體來說，是根據妊早，中，晚三期胎兒發育的特點，合理指導孕婦獲取食品中的7種營養素（即蛋白質，脂肪，碳水化合物（糖），礦物質，維生素，水，纖維素）以食補、食療的方法來防止孕期特有的疾病。
孕一月
血液循環開始、甲狀腺組織、腎臟、眼睛、耳朵形成，四肢開始發展、腦部、脊髓、口腔、消化道形...
飲食+運動 健康瘦身兩不誤
養生之道網導讀：如今減肥已經不只是一個時尚話題，各種減肥產品琳琅滿目，各種減肥方法層出不窮。但是想要減肥能夠成功，就必須有正確的減肥方法。那……
如今減肥已經不只是一個時尚話題，各種減肥產品琳琅滿目，各種減肥方法層出不窮。但是想要減肥能夠成功，就必須有正確的減肥方法。那麼什麼方法能快速減肥？趕緊跟著小編往下探個究竟吧。
快速減肥的方法如下：
第一：一天吃5次 少吃多餐，從早餐開始。...