養生之道網導讀：寶寶的腸胃還不健全，很多食物都是不能吃的。孩子們的飲食爸爸媽媽們都很重視的，孩子不能吃的食物應該特別的重視，不然很容易影響寶寶發育的。以下就是堅決不能過量食用的食物。
橙子：雖然橙子營養豐富，但是它卻含有葉紅素。如果吃太多橙子，可能會引發"葉紅素皮膚病"、腹痛腹瀉、甚至骨頭疾病。因此，小朋友每天吃橙子的上限是4只中等體積的橙子。
扁豆：扁豆含有一種特別...
寶寶飲食保健 這些食物碰不得
八大事項孕婦飲食必須知
拒絕快餐誘惑
外面的快餐雖然方便，但是並不適合孕婦。因為孕婦一個人吃兩個人的東西，需要的營養會大大增多。而快餐的烹調方式十分不好，都是高鹽、高油，容易造成高卡路里和高膽固醇。所以孕婦避免外食，盡量在家吃，吃營養價值比較高的食物。
三餐要定時
吃飯定時定量對身體好，我們每一個都知道。對孕婦也一樣，孕婦必須保持定時定量吃飯。如果三餐不定時，人會容易發胖，同時也影響身體健康，...
中醫館進補 陽虛體質的起居飲食規則
養生之道網導讀：陽虛體質和陰虛體質，都是需要來進行調節的。下面，跟著小編來看看陽虛體質需要做哪些措施來緩解這個現狀?再看看這種症狀的人群需要在飲食上怎麼調理?
1、注意保暖
要注意關節、腰膝、頸背部、腹部、腳部保暖。少用空調，季節轉換時注意調整衣服，多曬太陽，少傷陽氣。
2、多動
多運動，因為“動能生陽”，多見陽光，陽氣就被調動，可以增加抗寒能力，可以預防骨質疏鬆。運動要...
瑜伽練習者飲食有講究
瑜伽修行者推薦的食物包括水果、蔬菜、全麥與堅果。他們不多談食物細節，因為他們生活的那個時代並無我們今日的食物加工與土壤污染等問題。並且，由於他們修習瑜伽，他們身體已處於高度健康狀態，飲食已無法發揮左右比狀態的力量，而體內一項形成的任何毒素也很快會排出體外。
你可以看出來，瑜伽的營養原則與相差久遠而發展出來的現代科學內容頗為相似。
肉類：
瑜伽修行者警告提防一種食物：肉類。並非所...
中醫飲食治療鵝口瘡
1.白蘿蔔汁3～5毫升，生橄欖汁2～3毫升，混合放碗內置鍋中蒸熟，涼後分2次服完，每日1～2劑，連用3～5天。
2.苦瓜汁：苦瓜汁60毫升，冰糖適量，將苦瓜汁放進砂鍋內煮開，適量冰糖加入溶化攪勻，即可服用。
3.西洋參蓮子燉冰糖：西洋參3克，蓮子去芯12枚，冰糖25克，將西洋參切片，與蓮子放在小碗內加水泡發後，再加冰糖，隔水蒸燉1小時，喝湯吃蓮子肉，剩下西洋參片，次日可再加蓮子同法蒸燉。西洋參可用2...
低碳飲食減肥法 熱薦5種健康食品
養生之道網導讀：各位MM實在很餓的時候，想必你很難抵擋食物的誘惑。那要吃什麼減肥呢？試試最新的低碳減肥方法，這裡的低碳是指不含碳水化合物的食……
各位MM實在很餓的時候，想必你很難抵擋食物的誘惑。那要吃什麼減肥呢？試試最新的低碳減肥方法，這裡的低碳是指不含碳水化合物的食物。接下來小編為大家介紹5種健康食品，趕緊一起往下看看吧。
1、酸奶
選擇一杯200毫升的淡味酸奶作為不含碳水化合物的零...
訓練後的飲食要訣
訓練後攝入碳水化合物能促進胰島素(一種合成代謝激素)的分泌。胰島素在肌肉恢復過程中起三個重要作用：
1.能把來自碳水化合物食物的糖“驅動”到肌肉中，為下次訓練儲備能量。
2.能把來自蛋白質食物的氨基酸“驅動”到肌肉組織中，促進肌肉生長。
3.能抑制腎上腺皮質激素(人體在大強度訓練時分泌的一種激素)的促分解代謝作用。
碳水化合物的攝入量一般女性每天每磅體重2-2.5克，男性2....
健康瘦身減肥方法從飲食做起
養生之道網導讀：為了能夠達到快速的減肥，很多的肥胖人群會採用21天減肥法等極端的減肥法，但是這些方法對身體健康不利，所以不建議使用，因此說減……
為了能夠達到快速的減肥，很多的肥胖人群會採用21天減肥法等極端的減肥法，但是這些方法對身體健康不利，所以不建議使用，因此說減肥就要找健康瘦身減肥方法。要想做到健康的減肥我們就要從飲食做起。
健康瘦身減肥方法從飲食做起
1、起床一杯溫水幫助排...
孕媽掌握幾種飲食原則 生出健康寶寶
當懷孕了，就不僅要照顧好自己，更需要照顧好肚子裡的寶寶。所以很多准媽媽想吃什麼吃什麼，什麼有營養就吃什麼，她們想給寶寶最好的營養，但如果盲目地補充，容易傷害到寶寶。那麼作為一個准媽媽在飲食上要有哪些需要注意的呢？
識“補”：孕早期三個月每天補充600～800微克(mcg)的葉酸。孕中後期，適當增加鐵和鈣攝入。
要“精”：懷孕期間，每天只需要比以前多攝...
訓練、飲食與激素平衡促進肌肉增長
人體激素對肌肉的增長有重要作用。顯然，體內太多或太少激素，尤其是雄性激素，都會引起麻煩。因此你應在正常範圍內盡量提高體內雄性激素的含量，以利於發展肌肉，怎樣才能正確做到這一點呢？什麼樣的營養才能支持你的努力呢？
由於攝入的主要營養物質——糖、脂肪及蛋白質對體內的維性激素水平有不同的影響，所以任何時候減少熱量攝入或是提高訓練強度都有可能降低體內雄性激素水平。
下面是美...