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冬季減肥方法 5種山藥減肥食譜
養生之道網導讀：冬季減肥選什麼方法好呢?這是很多MM們最關注的話題，因為冬季人們很少運動，而且在飲食方面也容易吃一些熱量高的食物，就導致冬季……
冬季減肥選什麼方法好呢?這是很多MM們最關注的話題，因為冬季人們很少運動，而且在飲食方面也容易吃一些熱量高的食物，就導致冬季容易發胖。所以為了防止發胖或者是對於已肥胖的女性，應當盡早的實施減肥計劃，能夠讓MM們整個冬季都苗條。我們給大家介紹冬季減肥方法當中的山藥減肥食譜。
1、皮蛋山藥泥
材料：皮蛋2個，新鮮山藥250克，精鹽、味精、薑末、植物油適量。
做法：將山藥洗淨，蒸熟拍成泥，再將皮蛋去皮，切成小塊。將山藥泥、皮蛋和薑末放入鍋中翻炒，加入精鹽、味精即可。
2、蛋黃山藥粥
材料：山藥50克，熟蛋黃3枚，大米20克。
做法：將山藥洗淨切成片，大米洗淨入鍋，煮到五分熟時再加入山藥，煮到爛熟時，加入蛋黃即可食用。
3、山藥赤小豆粥
材料：山藥50克，赤小豆30克，鹽適量。
做法：將赤小豆淘洗乾淨，煮到半熟時，再放入切好的山藥，煮到粥熟即可。
4、桂花山藥粥
材料：山藥100克，薏仁20克，桂花適量。
做法：先將薏仁煮到半熟，再加入切好的山藥片，煮到粥爛熟時加入桂花即可。
5、白扁豆山藥粥
材料：鮮山藥30克，白扁豆10克，大米20克，糖少許。
做法：將大米、白扁豆淘洗乾淨，山藥切片。放水入鍋中煮到水沸時，放入大米、白扁豆，半熟時再加入山藥片，煮至爛熟，加入糖即可。
冬季減肥方法選擇山藥減肥，不僅減肥的效果好，而且山藥的營養價值高，對身體健康非常的有利。因為山藥當中的脂肪含量是比較低的，而且山藥當中含豐富的蛋白質、礦物質以及其它的維生素等，所以說，冬季減肥運用山藥減肥效果是非常好的。
標籤：【冬季減肥方法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年11月25日最後更新
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