養生之道網導讀：陰虛內熱的症狀，陰虛內熱又稱陰虛發熱，指由於體內陰液（包括血，津，精）虧虛，水不制火所致的發熱證。那麼陰虛內熱的症狀有哪些？下面我們一起來看看陰虛內熱的症狀。
陰虛內熱症狀有兩顴紅赤，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，夜熱早涼，口燥咽干，舌紅少苔，脈細數。治宜養陰清熱，或滋陰降火。用青蒿鱉甲湯、百合固金湯等。
陰虛內熱的症狀
1、手心熱、足心熱、不欲近衣被...
陰虛內熱的症狀
孩子健康成長需要硬食和葷食
硬食：健腦又固齒還對視力好
要根據孩子牙齒的發育情況，適時地給點具有一定硬度的食品，增強其咀嚼功能，有助於兒童的健康成長。
日本朝日大學醫學院川越教授認為：咀嚼能力強的孩子都很聰明。因為咀嚼可使面部肌肉活動增強，進而加快頭部血液循環，增加大腦血流量，使腦細胞獲得更充分的氧氣和
養分。試驗資料表明，咀嚼墨魚片時腦血流量平均增加21%，咀嚼布丁時平均增加16.5%。
勤咀嚼增強咬肌...
男士健身營養調配
在男性世界裡，儘管不崇尚“骨感美”，但日漸發福可不是一件好事呵！如何遠離“啤酒肚”以及如何保持健壯的身體是年輕男士最頭痛的事。目前去健身房的男性越來越多，半途而廢的也不少，原因是身體練習安排不當，肌肉不見增大，反而漸趨縮小，並且疲勞感持續多日，伴隨而來的還有食慾不振，睡眠不佳。深究這些現象，一般是運動量過大和營養不合理的緣故。
健身愛好者更多地關心...
產婦吃這些食物下奶效果好
養生導讀：新媽媽給寶寶餵奶是一件很幸福的事，但媽媽乳汁不足，怎麼辦呢？產婦吃什麼下奶呢？其實生活中很多普通的食物有下奶通乳的功效，如豌豆、木瓜、黑芝麻等等，我們一起看看產婦下奶的食譜有哪些。
產婦吃什麼下奶？
母親因多種原因導致暫時性乳汁不足，無法正常餵養寶寶，這樣輕者可引起嬰兒體重增長慢，重者將導致嬰兒營養不良及所並發的各種疾病。那麼產婦吃什麼下奶呢？以下是有益於產婦下奶的...
孕婦盤腿坐利於順產
在准媽媽不肯自然分娩的原因中，怕疼和怕折騰半天也生不出來絕對是排在最前面的。誠然，生產不是個輕鬆的活，但只要做好準備，自己生也沒想像中那麼難受。
美國梅奧診所專家為各位准媽媽推薦了三個能夠幫助順產的動作，可以在懷孕的最後幾個月裡多多練習。
盤腿對腳坐：保持後背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保...
推介夏季清火治病食譜
養生之道網導讀：牙痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍、咽喉腫痛……這些都是上火惹的禍，不僅讓你疼痛，還會讓你吐出難聞的口氣。那麼上火怎麼辦呢？要如何才能消滅火氣呢？下面，養生之道網小編教你10個食療小方法幫你降火治病。
1.枸杞粥
材料：枸杞子15克，糯米150克。
方法：糯米、枸杞子分別洗淨，加水放置30分鐘，以文火煮製成粥即可。每天服用1...
營養強化「肌肉男」的方法
以75公斤的健美愛好者為例
早餐：5片切片麵包或2個饅頭，牛奶2袋（500毫升），雞蛋1個，蛋清3個
早加餐：香蕉1個，乳清蛋白飲料1杯（280毫升）
中餐：米飯/饅頭250克，雞胸肉/魚肉/牛肉200克，蔬菜1份（約200克），桃/蘋果/香蕉1個，牛奶500毫升
運動中：健身飲（運動前及運動中、運動後）500毫升
運動後：健肌粉（運動後即刻服用）25克，肌酸（運動後即刻服用）5克
晚餐：米飯或麵條200克，雞胸肉/魚肉/牛...
冬天胃痛吃什麼食物好
養生之道網導讀：冬天胃痛吃什麼食物好？胃痛是很多人都有的常見疾病，通常是由於受炎症或胃酸刺激，病患部位神經受到刺激，引發疼痛感造成的。尤其在冬季，寒冷更是引發胃病的重要因素。那麼冬天胃痛吃什麼食物好？下面一起來看看吧。
冬天胃痛吃什麼食物好
1、胃疼患者需要注意飲食合理搭配，營養要均衡，攝入食物應以易消化、富含熱量和蛋白質的食物為主，如雞蛋、麵條、饅頭、粥等等。
2、飲食要注意清...
4大健康減肥食譜，撫平臃腫小腹
養生之道網導讀：4大健康減肥食品，讓你輕鬆擺脫小肚腩的糾纏，吃出完美身材。是不是太難以置信了？可是，只要你選對東西，「越吃越瘦」絕對不僅僅是……
4大健康減肥食品，讓你輕鬆擺脫小肚腩的糾纏，吃出完美身材。是不是太難以置信了？可是，只要你選對東西，「越吃越瘦」絕對不僅僅是一句空話而已。下面，就讓我們一起來揭開這四種食物的神秘面紗吧。
竹筍
具有開胃、促進消化、增強食慾的作用，可用於治...
不可錯過的冬季減肥方法享吃又享瘦
養生之道網導讀：寒冷的冬季消磨了人們減肥的意志，並且還總是想多吃東西來驅寒。還在拚命上升的脂肪又該如何處置呢？不用擔心，接下來，養生之道網小編和……
寒冷的冬季消磨了人們減肥的意志，並且還總是想多吃東西來驅寒。還在拚命上升的脂肪又該如何處置呢？不用擔心，接下來，養生之道網小編和大家分享一下怎樣在冬季補充能量的同時健康減肥啦。
一、雞蛋減肥法
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，...