4大健康減肥食譜，撫平臃腫小腹
養生之道網導讀：4大健康減肥食品，讓你輕鬆擺脫小肚腩的糾纏，吃出完美身材。是不是太難以置信了？可是，只要你選對東西，「越吃越瘦」絕對不僅僅是……
4大健康減肥食品，讓你輕鬆擺脫小肚腩的糾纏，吃出完美身材。是不是太難以置信了？可是，只要你選對東西，「越吃越瘦」絕對不僅僅是一句空話而已。下面，就讓我們一起來揭開這四種食物的神秘面紗吧。
竹筍
具有開胃、促進消化、增強食慾的作用，可用於治療消化不良的病症；竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增加腸道水分的貯留量，促進胃腸蠕動，降低腸內壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，用於治療便秘。
竹筍這樣吃：清炒、與其他葷蔬菜同炒、紅燒、燒湯、涼拌都可以。
竹筍這樣選：購買毛筍時，應選個大粗壯，皮黃灰色，肉為黃白色，單個重量在1千克以上的為佳。購買冬筍時要挑選兩頭小中間大的筍。
石花菜
著名的清腸排毒能手瓊脂是用海產的石花菜類植物提制而成的一種植物膠，能在腸道中吸收水分，使腸內容物膨脹，增加大便量，刺激腸壁，引起便意，富含食物纖維、礦物質和多種維生素 ，能消除身體的沉積物 ，幫助排走身體毒素。
石花菜這樣吃：以滾水慢燉煮兩個小時後，熬出菜汁，攤涼結成凍即可；石花菜可加檸檬汁或糖水食用。
石花菜這樣選：挑選枝色深、枝子粗的石花菜。
蘆薈
很多人都知道蘆薈可以用來美白，但很少人知道其實蘆薈還可以吃。蘆薈有促進排便及新陳代謝功能，能排除體內毒素，促進血液循環 ，調節內分泌，中和黑色素，提高膠原蛋白的合成機能。蘆薈中的蘆薈大黃素甙(aloin)、蘆薈大黃素(emodin)等有效成分起著增進食慾、大腸緩洩作用。服用適量蘆薈，能強化胃功能，增強體質。
蘆薈這樣吃：可採用新鮮蘆薈搾汁，搾完以後用紗布過濾即可，可根據個人口味加入菠蘿、白砂糖等調味。
秋葵
富含維生素C、可溶性纖維、鋅和硒等微量元素，嫩果中含有一種黏性液質及蛋白質、草酸鈣等，經常食用可助消化。有健胃整腸的功效，有利於排毒減肥。
秋葵這樣吃：可涼拌和炒食，在烹飪之前，必須在沸水中燙一下以去澀。最好貯存於7℃~10℃的環境中，約有10天的貯存期。
秋葵這樣選：新鮮秋葵表面有絨毛，豆莢嫩綠有光澤。
不用運動，不用節食，只要選擇這六種健康減肥食品，你就能輕鬆燃燒頑固的小腹脂肪，吃出迷人身材，盡顯女性靚麗風采。各位想要擁有平坦小腹的MM們趕快行動吧。
標籤：【健康減肥法】
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