導讀：豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，其消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需求量。豆腐是孕產婦的理想食品，也是兒童生長發育的重要食物。
豆腐，以大豆為原料加工製成，素有南豆腐和北豆腐之分，其主要區別在點石膏(或點鹵)的多少。南豆腐用石膏較少，因而質地細嫩，水分含量在90%左右;北豆腐用石膏...
孕婦食譜孕媽咪吃豆腐 輕鬆補鈣
如何健康減肥，日常飲食不能省
養生之道網導讀：如何健康減肥？有什麼食療減肥方法？面對減肥的時候，MM們可謂是絞盡腦汁了，在這裡小編有不少減肥的食譜，希望能幫助MM進行減肥……
如何健康減肥？有什麼食療減肥方法？面對減肥的時候，MM們可謂是絞盡腦汁了，在這裡小編有不少減肥的食譜，希望能幫助MM進行減肥，以下就是食療減肥食譜介紹了。
減肥食譜一：
早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個、中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆...
送給寶寶的冬季健康食譜
笨媽媽剛剛寫出了秋季食譜，還沒來得及擦乾臉上累出來的汗，今天北風已經怒吼著在吹我的窗子了。天已經很冷了，看街上的人們都已經有人在穿棉衣了！笨媽媽只想哭——我的冬天應該怎麼過呢？可是“寶寶（寶寶食品）的胃不相信眼淚”，笨媽媽（媽媽食品）只好打點起悲哀和失望，再次開動了唯一並不太笨的大腦，總算又小有收穫，現錄於下：
一、紅泥小火爐天一冷，晴晴對水果...
經期吃什麼減肥？食譜黑白名單
養生之道網導讀：女性經期是一個特殊的利於減肥的時期，如果能在經期很好利用起來減肥的話，效果會很好哦。但是由於女性在經期期間身體比較虛弱，如果……
女性經期是一個特殊的利於減肥的時期，如果能在經期很好利用起來減肥的話，效果會很好哦。但是由於女性在經期期間身體比較虛弱，如果沒有用正確的方法來減肥，反而會對身體造成不好的傷害。經期我們該吃什麼減肥呢？小編今天就給大家帶來一個經期減肥的...
不同年齡段女性該如何正確減肥
養生之道網導讀：當今社會，小到14歲青春期女生，大到40歲的中年女性都說要減肥，可是你們又是否知道其實並不是每個減肥計劃都適合的所有人的，不……
當今社會，小到14歲青春期女生，大到40歲的中年女性都說要減肥，可是你們又是否知道其實並不是每個減肥計劃都適合的所有人的，不同年齡段的女性，她們的減肥計劃都是有所不同的。現在小編就告訴你們每個年齡段的女生該如何正確減肥。
青春期女性減肥運動建...
一歲寶寶餵養食譜大全
一歲寶寶吃什麼好，是新媽媽們想要瞭解的。一歲寶寶的飲食既要保證營養充足，還要確保製作方法得當。那麼一歲寶寶吃什麼好呢？下面養生之道網為大家介紹一歲寶寶的餵養食譜大全。
一歲寶寶門牙已出7～8個，胃功能增強，活動量增大，此時可考慮斷奶（若孩子體弱，母乳足，可延到1歲半），逐漸減少餵奶次數，多食入營養豐富的食品。
一歲寶寶每天參考食物
穀類：稠米粥、軟飯、麵條、麵包、饅頭等，60克~70克...
結腸癌早期症狀有哪些
養生之道網導讀：結腸癌早期症狀有哪些？結腸癌屬於腸道疾病，腸道有問題會嚴重影響我們的健康和生活。結腸癌早期症狀有哪些？下面我們就一起來看看結腸癌早期症狀。
結腸癌是常見的發生於結腸部位的消化道惡性腫瘤，好發於直腸與乙狀結腸交界處，以40～50歲年齡組發病率最高，男女之比為2～3：1。發病率占胃腸道腫瘤的第3位。結腸癌發病的主要原因是高脂肪食譜和纖維素攝入不足。結腸的慢性炎症使腸癌的發...
孕婦三種特殊身體狀況飲食調理
牛奶和雞蛋吃多了不會導致過敏，如果你不是過敏體制，就不會過敏，但是你吃多了就會排泄出去。人是新陳代謝的整體，不是你吃多少就吸收多少，而且都會轉化，吃多了就排出去了。人的飲食習慣不一樣很難出一個食譜，建議每天盡量吃的品種多樣化。
食譜方面，早晨吃一片麵包，或者一點主食，可以吃一個雞蛋，或者喝一杯奶，還可以吃點小西紅柿。早餐吃得比較舒服、比較多一點，對孕婦是合適的。中餐就可以吃...
似是而非的健身說法
幾種似是而非的健身說法
當你開始任何一項健身運動之前，總會從許多熱心腸的人那兒吹來各種風言風語：“你有沒有聽說，運動會造成肌肉疲勞，結果導致肌肉鬆弛?”“舉重?不行!你的肌肉會像石頭一樣僵硬。”“這種運動?怕是要弄壞你的身體。”等等。
這類風言風語常常成為那些缺乏鍛煉意志的人的現成借口。令人擔憂的是，聽信這類流言的還大有人在。我們不妨請保健醫生來一起...
秋季減肥吃什麼？秋季減肥食譜大全
養生之道網：秋季減肥吃什麼？夏季胡吃海喝的秋季是不是堆了一身的肥膘？秋季秋高氣爽，正是減肥的好時節，那麼秋季減肥吃什麼呢？下面養生之道網總結了一些秋季減肥套餐食譜，看看吧。
秋季減肥最有效的四個套餐
套餐１
早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個。
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。
晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。
套餐２
早餐：紅豆大...