食療 | 養生知識網


 



夏季去火防暑食療方法

 夏季去火防暑食療方法
 夏季到來後,經常會出現濕度過大的情況,例如下周可能會有連續大雨,高溫潮濕更會傷脾胃之氣,所以這段時間可每天喝1碗四神湯。雖然四季都可進補,但專家醫師提醒,應先讓醫師針對體質做調理,不要貿然選用補藥。夏天調養要“瀉火”,專家醫師認為喝竹葉水是最適當的,任何體質都能喝。 到了夏季之後,天氣炎熱。上火是很多人常見的病症。如何降火是很多人頭痛的問題。一般來...



秋季食療彌補女人氣血不足

 秋季食療彌補女人氣血不足
養生導讀:秋季天涼,女人容易手腳發冷,這可能是貧血熱的禍。女人貧血的症狀表現為臉色發黃、唇色暗淡、頭髮乾燥、失眠多夢、四肢疲倦、怕冷、膚色變皺色斑等,所以女人保持青春美麗的秘訣就在於充足的血氣。女性身體大多較虛弱,加上月經、生育等生理原因,很容易出現貧血症狀。以下食療有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分,應注意選用。 六道補血菜。 一、苓歸烏雞盅。 原料:烏雞1只。 藥材:...



風寒感冒吃什麼粥好

 風寒感冒吃什麼粥好
養生導讀:天氣一冷,風寒感冒的病人開始增多,這時多喝熱粥可以緩解病情。那麼風寒感冒吃什麼粥好呢?風寒感冒病人吃的粥可不能隨便,對症才有效。具體風寒感冒吃什麼粥好?小編為您介紹。 風寒感冒吃什麼粥好? 風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致,秋冬發生較多。一般症狀為頭後部疼痛,連帶頸部轉動不靈活,畏寒怕風,流清鼻涕,白色或稍微帶點黃,舌無苔或薄白苔,鼻塞聲重。治療風寒感冒的關鍵需...



秋季食療治腹瀉 推薦八款粥

 秋季食療治腹瀉 推薦八款粥
養生導讀:入秋後,天氣較為多變,人體腸道的抗病能力有所減弱,容易出現腹瀉等情況。中醫認為,腹瀉多屬體虛洩瀉,久瀉之後正氣更虛,又加虛不受補,臨床中西醫治療效果不好。所以中醫向你推薦8款養生粥,溫補止瀉。為了你的健康,趕緊學一學吧。 一、山楂粥。 山楂30~40克,大米60克,白糖15克,共煮成粥,適用於飲食不節引起的腹瀉,表現為大便稀,帶黏液,酸臭不化。 山楂粥 二、花椒糯米粥。 花椒...



肺熱咳嗽食療 十種做法推薦

 肺熱咳嗽食療 十種做法推薦
養生導讀:肺熱咳嗽食療最有效,那麼你知道有什麼做法嗎?其實肺熱咳嗽食療很簡單,梨湯、銀耳粥、羅漢果茶等就是有效的治療肺熱咳嗽的養生食譜。下面小編為您介紹十道肺熱咳嗽食療。 肺熱咳嗽食療 1、羅漢果茶 材料:羅漢果1只、柿餅3~5只。 做法:取出1只羅漢果,以及柿餅3~5只,一併放到搪瓷杯內。加入適量的水,煎水當茶來喝。可以作為1天的量,每天煮來當茶水隨意溫熱飲用,連用5到7天即可。 功效:...



盤點秋季最養生的水果

 盤點秋季最養生的水果
養生導讀:秋季到了,氣候乾燥,水果也是很好的滋養品,如果挑對吃,就可以達到調理身體、提高免疫、補充營養等多重功效。秋高氣爽,各種果蔬開始陸續上市。然而,究竟哪些食物最有利於秋季養生呢? 一、棗。 鮮棗不僅甜脆多汁,而且營養豐富,其中維生素C含量最高,因而有“維生素丸”之美稱。鮮棗脂肪低、膳食纖維、鉀元素含量高。此外鮮棗還含有豐富的功能活性成分,如類黃酮、蘆丁以及多糖類...



安神助眠食療方九則

 安神助眠食療方九則
養生之道網導讀:心煩?失眠?那麼你需要安神助眠食療方!那麼安神助眠吃什麼好呢?不少食物有安神助眠的功效,下面小編為您介紹安神助眠食療方,睡不著失眠的人日常可以多吃點。 安神助眠食療方 1、大棗桂蓮粥 做法:將淘洗淨的糯米、大棗、蓮子一同入鍋加水適量,先用旺水燒開,再轉用文火煮熟,待煮至濃稠時加入桂圓肉和適量冰糖,再稍煮一會兒即可食用。 功效:此方具有生津潤燥、安神養血之功效,適用...



鹿角霜可擺脫陽痿遺精煩惱

 鹿角霜可擺脫陽痿遺精煩惱
原料介紹 鹿角霜為鹿科動物梅花鹿或馬鹿等的角熬製鹿角膠後剩餘的骨渣。梅花鹿棲於混交林、山地草原及森林近緣。分佈於東北、華北、華東、華南。梅花鹿為國家一級保護動物,目前野生較小,禁止捕獵。吉林、遼寧、河北、四川等地有飼養;馬鹿棲於混交林及高山的森林、草原,分佈於東北、西北、內蒙古等地。 古代在制取鹿角霜的過程中,有不提出鹿角膠質者,也有加入其他輔料藥者。 鹿角霜呈長圓柱形或不規則...



秋季調養從六個方面入手

 秋季調養從六個方面入手
養生導讀:秋天晝熱夜涼,氣候變化大,若不注意養生保健,容易患病或舊病復發,所以古人稱秋季為“多事之秋”。在生活中,我們如果能夠懂得如何調養身體的話,那是可以讓自己遠離許多疾病的,這也是身體健康的一個重要保證,秋季養生應注意從以下六個方面入手。 一、秋季養生六調養。 1、調節情緒。 一般而言,秋天人的情緒不太穩定,易於煩躁或悲愁傷感,特別是身臨花木凋零,秋風蕭瑟的深秋,...



減肥食物一籮筐 讓人瘦個不停!

 減肥食物一籮筐 讓人瘦個不停!
 1.地瓜 有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質,可謂“腸道清道夫”。 2.紅棗 多食能提高機體抗氧化和免疫能力,對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 3.山楂 可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,還能降低血膽固醇,促進脂肪代謝。 4.蘋果 其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富...