食療 | 養生知識網


 



三大藥膳吃掉脂肪 吃出健康

 三大藥膳吃掉脂肪 吃出健康
 近幾年的臨床實踐表明,妙用中醫藥膳,是行之有效的減肥手段之一,而且易被人們所接受。因為藥膳是藥食相融,藥借食味,食助藥力,使苦口的藥物或具有減肥功能的一般食物變成美味的佳餚、麵點,貫穿於人們日常的餘食中,讓肥胖者在美味的享受中,不知不覺地達到了減肥的目的。故而,藥膳減肥在近年來廣為流行。 現代醫學科學認為,超過標準體重20%以上的均屬肥胖。肥胖者不僅體態臃腫,...



感冒了喝什麼粥好

 感冒了喝什麼粥好
養生之道網導讀:感冒了,不要急著吃藥,喝碗熱粥就能幫你緩解症狀。那麼感冒了喝什麼粥好呢?針對不同的感冒症狀,喝的粥也不一樣。到底感冒了喝什麼粥好?小編推薦針對四種感冒類型的養生粥! 感冒了喝什麼粥好? 對於大多數感冒,可以通過喝熱粥蓋被子發汗來治療,而不是隨便買些感冒藥來吃。感冒時多喝熱粥,有助於發汗、散熱、祛風寒,促進感冒的治癒。同時,感冒後胃口較差,腸胃消化系統不好,喝粥...



南瓜百合紅棗養生粥

 南瓜百合紅棗養生粥
 年輕的時候,吃東西往往只注重口味和喜好。只要能滿足口舌之欲便大快朵頤。年長了,隨著體力與精力不可逆轉的衰退,食物的養生和保健功效就越來越凸顯其重要性。對於愛美的女人來說,從日常飲食當中尋求養生保健,美體養顏,自然更是樂此不疲。 以前我從不喝粥,現在卻天天離不開粥。只不過平常上班時間緊,我做的都是些極其簡手的絕對懶人版的粥,只需搭配好材料,輕輕一摁“粥”鍵即可搞...



7招教你治療立秋後乾咳

 7招教你治療立秋後乾咳
       養生之道網導讀:核心提示:天氣變得乾燥起來,嗓子乾咳怎麼辦:生薑茶、蔗汁粥、蜂蜜蘿蔔汁、杏仁燉雪梨、川貝燉雪梨、貝母冰糖汁、陳醋冰糖汁。        立秋過後,天氣變得乾燥起來。體質稍弱的人可能沒有適應秋天的這種環境,嗓子就出現了乾咳的症狀,這時候就要注意滋陰潤燥了。下面小編教你7種食療方法,希望可以緩解嗓子的不適...



清咽潤肺的食物大盤點

 清咽潤肺的食物大盤點
養生之道網導讀:天氣乾燥,不少人有嗓子干癢、喉嚨痛的症狀,這時要多吃清咽潤肺的食物。日常清咽潤肺的食物有很多,今天小編推薦常見的幾種清咽潤肺的食物,一起來看看吧! 清咽潤肺的食物 1、蘿蔔 白蘿蔔作為日常清咽潤肺食物譜排名第一。中醫認為,白蘿蔔色白屬金,對應五臟中的肺,其性甘平味辛,歸肺脾經,具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津,利尿通便的功效,主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、...



木瓜煲羊肉可祛風散寒

 木瓜煲羊肉可祛風散寒
寒冷的冬季,生命活動由動轉靜,此時要科學養生,調理得當,以增強體質減少疾病。冬季食療應遵守“秋冬養陰”原則,即食用一些滋陰潛陽的食物,如桑葚、桂圓、甲魚、黑木耳等。飲食上還應多樣化,宜清淡,不宜吃肥膩、過鹹食品。多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物,少吃脂肪、糖含量多的食品,適量多吃羊肉、狗肉、牛肉、芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。還可多吃堅果,...



緩解痛經調經滋陰10藥膳 根據體質做選擇

 緩解痛經調經滋陰10藥膳 根據體質做選擇
 體質不同,緩解痛經的方式也不相同,很多女性痛經時,吃止痛片或者忍著,這種做法對身體有害無利,以下中醫為女性朋友推薦不同體質對應的食療方,你可以根據自身體質類型,選擇合適的食療方來調經滋陰、活血補血,從而達到緩解痛經的效果。 一、寒凝血瘀型食療方 1、茴香、胡椒燜牛肉 配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。 做法:洗淨牛肉,與茴香、胡椒、紹酒,一起放入高壓鍋內,加水...



秋冬吃山藥滋陰養肺

 秋冬吃山藥滋陰養肺
      養生之道網導讀: 現在不少人感覺口乾舌燥、聲啞乾咳、皮膚乾燥等,這是秋季最明顯的氣候特點——“燥”。秋季也是吃山藥最佳的季節。       作為白色食物之一的山藥,中藥材稱淮山、淮山藥、懷山藥等。因其營養豐富,自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品,尤其山藥含皂甙、黏液質,有潤 滑、滋潤作用,故可益肺氣...



骨質疏鬆不用慌 推薦強筋健骨五藥膳食療

 骨質疏鬆不用慌 推薦強筋健骨五藥膳食療
 老年人容易骨質疏鬆,有的人補了幾年鈣,還是骨質疏鬆,這就是酸性體質在作怪。酸性體質把人的血鈣中和,沉澱了,不管用了。血鈣低了,骨頭裡的鈣就會跑出來補充血鈣,結果又被酸性物質中和了,形成了惡性循環,所以酸性體質要想補鈣,必須先糾酸,改善酸性體質,補鈣才能成功。 酸性體質除了造成以上疾病外,還容易失眠、多夢、疲勞、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹瀉、急躁、身體肥胖、痛風...



感冒愈後吃什麼?不可大補特補

 感冒愈後吃什麼?不可大補特補
養生之道網導讀:感冒愈後吃什麼?有些人認為病後要大補特補,這是不對的,甚至會導致病情反覆。那麼感冒愈後吃什麼呢?清淡飲食是首選,不可暴飲暴食。下面小編為您介紹感冒愈後的飲食原則。 感冒愈後吃什麼? 大病一場之後,許多人都認為要“補回來”,然而感冒這種小病需要補嗎?這要因人而異的。病後是否需要補,最直觀的辦法就是看體重是否有明顯減輕。如果體重下降5%以上,就可能會有營養...