養生之道網導語：春季的氣溫處在不冷不熱的程度，適合的運動不宜過輕，也不宜過重，而爬山運動剛好適合，爬山的好處可謂很多，至少有以下幾點想與大家分享。
首先鍛煉腳力，鍛煉心肺功能
俗話說："人老腳先衰。"人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果最好。腳是人體之根，經常爬山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質疏鬆...
春季爬山是很不錯的選擇
「床上瑜伽」 讓你擁有細腰美腿
這是睡前在床上結合枕頭做的一套既能健身塑形又有助於睡眠的“床上瑜伽”，只需要利用每天睡前10分鐘，讓你練就纖腰美腿。
第一式：全蝗蟲式
俯臥，大小腿呈90度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時，上身和雙腿盡量高地抬離床面，堅持4次呼吸。呼氣還原。
健身專家提示：小腿夾緊枕頭能促進大腿內側脂肪的消耗，增加背部的收縮，使放鬆後的舒適度增加，改善睡眠質量。
第二式：船式
仰臥，枕頭放在小腿...
正確的拔火罐療法才能讓療效更好
拔罐療法有火罐法、水罐法、針罐法、藥罐法、走罐法、抽氣罐法、擠壓罐法等七種。拔罐療法由於經濟實用、簡單易學，有不少中老年人自己在家裡施治。家庭使用火罐治療應在專業醫師指導下進行，其次應注意：
拔罐療法有火罐法、水罐法、針罐法、藥罐法、走罐法、抽氣罐法、擠壓罐法等七種。罐具可分竹罐、陶罐、瓷罐、玻璃罐、金屬罐(鐵、銅、鋁罐由於傳熱快已被淘汰)，此外凡是口小腔大、口部光滑平...
中醫刮痧器具簡介及治療病症摘要
水牛角味辛、鹹、寒，辛可發散行氣、活血潤養，鹹能軟堅潤下，寒能清熱解毒，具有發散行氣，清熱解毒，活血化瘀的作用。玉性味甘平，入肺經，潤心肺，清肺熱。據《本草綱目》介紹：玉具有清音啞，止煩渴，定虛喘，安神明，滋養五臟六腑的作用，是具有清純之氣的良藥，可避穢濁之病氣。玉石含有人體所需的多種微量元素，有滋陰清熱、養神寧志、健身祛病的作用。
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產後久坐當心患上靜脈栓塞
孕婦生產之後，應改變傳統的“坐月子”方式，避免久坐久臥。產後第二天就該起來活動，因為下肢靜脈回流是需要肌肉收縮來輔助的，如果老是躺在床上，缺乏活動，肌肉收縮減少，靜脈血流速度減緩，又加上產後血液本來就出於高凝狀態，就很容易引發下肢靜脈栓塞。
1、引起下肢發生血栓性靜脈炎
當血液循環變得緩慢時，非常容易在下肢的靜脈血管中形成血塊。由此，引起靜脈曲張或進一步加重孕...
電腦輻射對孕婦影響有多大
電腦作為一種現代高科技的產物和電器設備，在給人們的生活帶來更多便利、高效與歡樂的同時，也存在著一些有害於人類健康的不利因素，電腦輻射對孕婦有何影響？
電腦在人們的工作和日常生活中越來越普及了。其實，准媽媽應當忍痛割愛，與電腦保持適當的距離。有些婦女因懷孕後各種活動減少，便花很多時間看電視或玩電腦遊戲，以此消磨時間。這種做法對胎兒不利。據美國的一項報道，一家公司...
學生瘦腿方法有講究 切忌翹腿和熬夜
養生之道網導讀：俗話說，愛美之心人皆有之，即使是學生MM現在也渴望擁有一雙纖細的美腿。可是現在學生功課越來越繁重，很多學生一整天都只能呆在課……
俗話說，愛美之心人皆有之，即使是學生MM現在也渴望擁有一雙纖細的美腿。可是現在學生功課越來越繁重，很多學生一整天都只能呆在課桌前寫作業，根本就沒有什麼時間瘦腿，而且長時間久坐也容易形成大粗腿。那麼學生MM們又應該如何瘦腿呢？接下來，就好好看...
養生八秘方助准媽媽戰勝孕期水腫
養生之道網導讀：大多數准媽媽們都有孕期水腫的現象，無論是什麼樣的水腫都不可以使用藥物治療。那麼，孕婦水腫怎麼辦呢?孕期水腫的改善方法有哪些呢?下面就來和小編一起盤點消除孕期水腫秘籍。
預防孕婦水腫
准媽媽應對孕期水腫秘
1、調整工作和日常生活節奏
准媽媽要保證充足的休息時間，不能過於緊張和勞累。每餐後最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應睡9～10小時。如果上班地點沒有條...
秋季養生採用中藥泡腳最適宜
秋季養生一定要注意防燥防寒，若稍有不注意就會影響到身體的健康。在秋天使用中藥來泡腳不僅僅可以起到防病治病的效果，還能有效提高人體的免疫力。
中藥泡腳是通過溫度和藥物利用皮膚的御邪、分泌、吸收、滲透、排泄、感覺等多種功能，針對局部及全身的疾病進行預防和治療。有相當一部分人一進入秋冬季節，就會出現手腳冰涼、咳嗽等症狀。養生保健專家提醒大家，為了預防這些毛病的出現，一進入秋天就應該...
上班族如何養生養顏
養生之道網：上班族如何養生養顏？上班族日日面對電腦輻射，養生養顏就變得十分必要，那麼上班族如何養生養顏呢？下面養生之道網為您支招，教您白領族該如何護膚美容，看看吧。
上班族如何養生養顏：排毒
上班族肌膚中毒的最明顯狀況往往是皮膚粗糙和乾燥，所以，應該把如何排毒作為肌膚保養的首要工作。
１眼部排毒
由上眉骨處開始，用手指指腹以彈鋼琴的方式由內至外地繞眼周彈動，最後在太陽穴上輕輕按...