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秋季養生採用中藥泡腳最適宜

2019年10月13日中醫常識暫無評論閱讀 37 ℃ 次

秋季養生一定要注意防燥防寒，若稍有不注意就會影響到身體的健康。在秋天使用中藥來泡腳不僅僅可以起到防病治病的效果，還能有效提高人體的免疫力。

中藥泡腳是通過溫度和藥物利用皮膚的御邪、分泌、吸收、滲透、排泄、感覺等多種功能，針對局部及全身的疾病進行預防和治療。有相當一部分人一進入秋冬季節，就會出現手腳冰涼、咳嗽等症狀。養生保健專家提醒大家，為了預防這些毛病的出現，一進入秋天就應該養成泡腳的好習慣。下面由專家向大家介紹幾種既簡單又有效的中藥泡腳配方。

一、生薑泡腳法

從中醫養生的角度來說，生薑屬於辛溫解表藥物，具有袪寒解表的功效，毒副作用很小。中醫養生小常識認為，生薑不僅能夠刺激毛細血管，還能改善局部血液循環和新陳代謝。秋冬季節怕冷、手腳易涼的人，應當選擇用生薑來泡腳。

健康養生專家提醒說，選擇生薑泡腳並不是將生薑加入熱水中浸泡，而是用15－30克的生薑，把生薑拍扁後放入鍋中加入適量清水，蓋上鍋蓋大火煮沸10分鐘，然後將煮好的生薑水倒入泡腳盆中，水溫達到40攝氏度左右就開始泡腳了。泡腳時姜水最好沒過踝部，一邊泡雙腳一邊揉搓。15－30克的生薑可以兌半盆水，也可以根據自己的需要適量增加生薑的用量。

二、桂皮消腫

桂皮與花椒、大料一樣都是家中烹飪菜餚時必備的調味品，而桂皮和花椒具有溫補腎陽的功效，老年人泡腳時選擇用桂皮和花椒，這對於因腎病引起的浮腫有很好的緩解效果。具體方法是：取桂皮和花椒各15克，放入鍋中加入清水煮沸，與煮生薑的方法相同。用桂皮和花椒煮過的水泡腳，能起到消腫的功效。

三、艾草溫肺

艾草在中藥中屬於性溫、味苦、無副作用的一味中草藥，具有回陽、理氣血、逐濕寒等功效，被中醫稱為“醫草”。選擇艾草泡腳不僅能改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的患者有很好的療效。艾草泡腳的方法與生薑泡腳的方法相類似。取30－50克干艾草放入鍋中加入清水煮沸。如果你是身體寒濕比較重的患者，每星期可以用艾草泡一次腳。泡腳的同時再喝上一杯生薑紅棗水作為輔助效果會更好。值得注意的是，用艾草泡腳的同時應當多喝白開水，盡量少食用寒涼的食物，注意休息。另外，發燒和患有低血壓、糖尿病的患者一定要在醫生的指導下選擇艾草泡腳。用艾草泡腳每星期不宜過多，2－3次就可以了。

四、紅花防凍瘡

紅花是一種婦科疾病常用的藥物，它不僅能活血通經，還有袪淤止痛的功效。假如你秋冬季節容易生凍瘡和皮膚皴裂，用紅花泡腳是不錯的選擇。取紅花10－15克，與上述泡腳的方法一樣。如果用30－50的干艾草加上10－15克的紅花煮的水一同泡腳的話，不僅能改善血液循環，還有預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎的功效。