釋疑：刮痧並非愈痛愈黑愈有效
源援基介紹，刮痧通過調整陰陽平衡，提高抗病能力的作用機理，主要起到解表祛邪、開竅醒腦、舒經通絡、行氣活血、祛濕化濁的作用。
據介紹，它是以中醫皮部理論為基礎，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化淤之目的。
但值得注意的就是，很多人以為刮痧一定是感覺到疼痛難忍、刮得“慘不忍睹”才是最高境界。...
刮痧禁忌：顏色深淺代表著什麼？
上班族屁股坐大了怎麼辦
養生之道網：大多數上班族需要久坐辦公，時間長了就會發現屁股坐大了，那麼屁股坐大了怎麼辦呢？下面養生之道網為您支招屁股坐大了怎麼辦，看看吧。
久坐為什麼屁股會變大？
“中國女人的腰與屁股生得特別低，背影望過去，站著也像坐著。”當張愛玲如此說我們的身材弱點時，美臀變成了大家追逐的必然。平時只聽說坐不好會影響背脊，牽連到形體，難道臀部也會因此而變形？
其實，大家所說的臀部會...
上班族怎麼保護皮膚
養生之道網：作為日常和客戶打交道的上班族，面子養護工作還是很重要的。那麼上班族怎麼保護皮膚呢？下面養生之道網為你介紹上班族怎麼保護皮膚，看看吧。
1、上網前塗上護膚乳液後加一層淡粉，以略增皮膚抵抗力。
2、上網後潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品。
3、平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。
4、上網後敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。...
上班族 墊腳尖防止靜脈曲張
養生之道網導語：一些上班族長期久坐，容易出現頸肩酸痛、肩周炎、腰肌勞損、下肢麻木浮腫、全身乏力等症狀。歸根結底都是經常坐著上班、缺乏鍛煉造成的不良後果。
踮腳尖
平時在工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，可採用踮腳的方法健身。因為踮腳時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，會促進鍛煉者下肢血液的回流，加速血液循環，可防止下肢靜脈曲張。
練眼
白領常常一天到晚都面對著電腦，這...
飲食養生對症調 拜拜亞健康
很多人都會認為亞健康是由生活方式不正確，平時的工作生活壓力過大等等的原因造成，與平常的飲食沒有多大的關係。但其實不是，飲食對亞健康也有很大的影響，健康正確的飲食習慣能幫你緩解亞健康甚至趕走亞健康。
那究竟怎樣的飲食習慣才是好的呢？面對一些已經存在的亞健康狀態我們又該怎麼做呢？下面由專家來教教大家。
飲食養生。關鍵要有合理的膳食結構。“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充...
春季蹬腿運動緩解腰酸背痛
養生之道網導讀：春天人本來就容易感到困。坐在辦公室長時間不動就會感覺混混沉沉並且腰酸背疼的。如何才能改變這種現狀，讓你坐再久也不感覺的到疲勞呢？下面小編就給大家講講如何緩解腰酸背疼以及醒腦解乏。
春季運動
常蹬腿可醒腦
長期伏案工作之人常常會感覺精神疲憊，記憶力減退，其中一個重要因素就是大腦疲乏。此時做做蹬腿運動，可調適精神，解除大腦疲勞，恢復記憶能力。這是因為人的腿部到頭部...
羽毛球健身別輸到「起」點上
網絡整理在經常打球的女性中，有不少都是把羽毛球當成自己健身、減肥的最佳途徑。可不是嘛，在健身房和那些鐵疙瘩打交道，哪裡比得上在球場上與三五好友打打球有意思啊，不過，打羽毛球時也要小心不要被一些所謂的健身理念誤導。
出汗越多，減肥就越成功
誤區：打球鍛煉時，自己一滴汗也沒出，而同伴卻汗流浹背，為此感到既焦慮又沮喪。
事實：不必擔憂，科學研究證明，流汗消耗...
7步曲讓你快速擁有小美腿 不吃藥也不花錢哦
養生之道網導讀：很多MM的身體的脂肪分佈不均勻導致有些地方比較肥胖，比如大腿脂肪過多的話，就會導致大象腿，那麼，怎麼減肥瘦腿最快最有效不吃藥……
很多MM的身體的脂肪分佈不均勻導致有些地方比較肥胖，比如大腿脂肪過多的話，就會導致大象腿，那麼，怎麼減肥瘦腿最快最有效不吃藥呢？下面就讓小編告訴大家瘦腿的有效方法吧。
乾洗腿
用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足...
花粉的10大作用
養生之道網導讀：花粉的10大作用，花粉是花的雄性器官，是植物生命的精華所在。天然花粉營養豐富，也對人體有很大的作用。花粉的10大作用，一起來看看。
花粉是花的雄性器官，也是一種營養最全面的食療佳品，具有強體力、增精神、迅速消除疲勞、美容和抗衰老等作用。
花粉的10大作用
1、抗衰老作用
目前認為人體內超氧化物歧化酶（SOD）、過氧化脂質（LPO）和脂褐質含量與機體衰老有關。SOD活性的提高、LPO...
五個小動作 趕走手腳冰涼
養生之道網導讀：一到冬天，很多人都會出現手腳冰涼的情況，無論怎麼防寒保暖手腳卻依舊一片冰涼。冬天手腳冰涼怎麼辦？小編與你分享五個鍛煉下半身肌肉的保健操，能夠促進全身血液循環，進而改善手腳冰涼。一起來試試吧。
手腳冰涼是低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳血液循環不暢造成的。手腳冰涼的情況如果不加以改善，時間長了，會導致精...