養生之道網導讀：每天喝一杯蔬菜汁補充維生素健康減肥，在天氣乾燥炎熱的時候，每天喝一杯蔬菜汁可以幫助身體補充維生素，還可以起到減肥的作用，是健康減肥的好方法。
1、芹菜汁
芹菜味道清香，可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候，清晨起床後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A...
每天喝一杯蔬菜汁補充維生素健康減肥
夏季吃什麼水果減肥
養生之道網導讀：夏季吃什麼水果減肥？吃水果是夏季很好的減肥方法，但夏季水果有很多，那麼夏季吃什麼水果減肥最快呢？下面小編推薦8種最有效減肥的當季水果。
夏季吃什麼水果減肥？
科學研究表明，幾乎所有的水果都具有減肥的功能，因其含有豐富的膳食纖維，並且還能有效促進身體的新陳代謝甚至還能幫助控制食慾。那麼，夏季吃什麼水果減肥最快呢？
首先，選擇含糖較少的水果。青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸...
夏日2對症食療方 助你打贏祛痘美膚戰
養生之道網導讀：炎炎夏日，惱人痘痘最易跑出來干擾你的美麗，想知道如何去痘痘嗎?臉上有痘痘怎麼辦?其實要想根除，必須由內調理，下面小編推薦2款去痘痘食療秘方，很有效哦!
夏日2對症食療方 助你打贏祛痘美膚戰
夏季由於天氣燥熱，人們喜歡冷飲，但過寒卻會傷胃氣，容易影響消化功能，屈而化熱。因此，夏季也往往是痘痘的高發季節，對於愛長痘痘的人來說，油炸、燒烤、冰凍等刺激性的食品應拒而遠之，牛...
六美白防曬美食 讓你越吃越白
養生之道網導讀：悶熱的夏日即將來臨了，愛美美眉都開始做好防曬美白措施了，那麼如何防曬效果好呢？吃什麼防曬？今天小編給大家推薦一些防曬食物，讓她們為你撐起美白保護傘吧。
六防曬美食 為你撐起美白保護傘
防曬漸漸成了關注的話題，多吃一些高維C水果、黃紅色蔬果、豆製品、堅果、熱可可、綠茶等食物能起到內在調理的作用。
吃什麼防曬？雖說夏日還未來臨，美女們的防曬功課卻早已開始了。防曬霜、遮...
六款上班族自製工作午餐 營養美味又瘦身
養生之道網導讀：現在很多上班族由於工作繁忙，沒有時間好好吃午餐，往往都是吃些零食或者快餐解決。但是這些對身體都是有一定的影響的，因此午餐一定要吃好。接下來小編為大家推薦一些營養食譜，不但補身還能健康瘦身哦。
上班族帶飯瘦身法則
第一招 “挑”食吃
除了“少吃甜食和油膩的食物，多食蔬果”這一眾所周知的原則外，一定要多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、魔芋等，它們能...
春季小心「精神異常」
“菜花黃，瘋子忙”，春天是各類精神疾病的多發期。上海市心理咨詢中心杜亞松博士認為，春天氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，誘發精神分裂症等多種重型精神病;而春季連綿的陰雨天氣則是抑鬱症高發的外部因素;春天多變的氣候也會使正常人情緒波動較快。因此，如發現自身及家人有精神方面的症狀，應及時到醫院就醫。
多變天氣影響心理
自殺、酗酒、吵架……一到春季，人們便發...
教你最實用的7天排毒美食秘方
養生之道網導讀：生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。教你最實用的7天排毒美食秘方。
一周養生計劃
想擁有光彩照人的肌膚就必須要有排毒養顏計劃。為時一周的排毒養顏計劃吧。每一天都不同哦，絕對能讓你擁有完美的氣色!
週一：素美人養成計
草莓鮮果沙拉
材...
吃掉身體疲勞的飲食秘訣
隨著生活節奏的加快，一些人脾氣暴躁，還有的人易疲勞，早晨常常無力起床、腰酸背痛、肌肉關節疼痛這一切的症狀已經成為了都時市人常常出現的症狀，那就一定要調整飲食結構了。
脾氣暴躁營養建議：
充分地攝取富含微量元素鈣、鎂及B族維生素的食物。 B族維生素能緩解壓力，穩定神經；微量元素鈣和鎂似一對雙胞胎兄弟，雙管齊下（鈣與鎂最佳比例為2︰1）後，就像鎮靜劑...
必看！春季排毒四大健康招
白領女性體內毒素的主要誘因就是便秘，也稱為辦公室白領的職業殺手。根據中醫理論，白領的便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛則是大腸傳導無力，血虛則因津枯不能滋潤大腸。乍一看症狀差不多，但病因往往不同。因此對於體內毒素，切忌不可“一瀉了之”。
便秘可大可小，碰上類似的情況我們應該先去醫院一探究竟，然後才能對症下...
現代人要降溫 秋天低溫養生
蘋果放在冰箱裡，兩三天後依然鮮美如初。雖然人不可能躲進冰箱來求得永葆青春，卻無意中觸及到中醫養生的一大法寶——“低溫養生”。中醫巨著《黃帝內經》中就提出：“高者其氣壽，下者其氣夭。”說的就是高處寒冷地、人的壽命長；低處氣溫高、人的壽命短。
目前世界上壽命最長的人，多生活在亞寒帶和寒帶，比如日本和北歐。總人口只有500萬人的格魯吉亞，百歲以上的壽星竟...