養生之道網導讀：吃過飯飯的午後，白領們回到辦公桌前難免就會犯困，這一現象已成為大多白領的困擾。那麼，下面小編就為您盤點午休時間的養生秘方，下午上班也能精神滿滿。
八個白領提神妙方 辦公室信享受
選擇１、只有想不到沒有做不到
如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和困...
白領八提神妙方 遠離午後犯困
女生怎樣才能防止多吃也不發福？教你小妙招！
養生之道網導讀：女生減肥是個怎麼也說不盡的話題，男生們不懂女生為什麼老是想要減肥，因為我們擁有想要變美的心，而變美的路程是遙無止境的。那麼，……
女生減肥是個怎麼也說不盡的話題，男生們不懂女生為什麼老是想要減肥，因為我們擁有想要變美的心，而變美的路程是遙無止境的。那麼，對於貪吃的女生來說，怎麼樣可以多吃又不會發福呢？一起來看看都有什麼小妙招！
計算攝入卡路里
計算你每天可以攝入多...
打一劑快樂的運動嗎啡
您還記得上一次全身浸筋骨舒暢汗流頰背是什麼時候?如果您一點也記不起來，您就是要立刻開始運動了!
運動除了我們知道可以增進心肺功能，對於身體的好處超過百種。人就好比機器， 一旦停止活動， 全身的脂坊就開始凝固起來。 運動還能加速新陳代謝、幫助我們排除體內毒素、訓練有素的肌肉， 除了讓我們體態看起來更有媚力，也能有效地防止我們日常生活中的意外傷害,。運動的頭腦通常比較敏捷， 運動的人比較...
踏青 放風箏調經通絡
養生之道網導讀：春光明媚，萬物復甦，人體的各種機能也從“冬眠”中甦醒過來，此時正是運動的好時機，多參加運動、鍛煉，對健康會起到事半功倍的效果。
肝主筋，保證每天運動，利於肝膽疏洩。
《攝生論》“春日……小洩皮膚，微汗以散玄冬蘊伏之氣”此時運動可以微微出汗，但不可大汗，這樣可以...
揭秘：少林童子功16招套路
養生之道網：少林童子功怎麼練？童子功一直是中華武術中比較出名的一種武術套路，那麼少林童子功怎麼練，少林童子功的招數套路以及具體動作是怎樣的呢？下面養生之道網為您介紹少林童子功的招數套路，供參考。
一、雙拔筋
雙拔筋俗稱“抱佛腳”，是少林寺眾僧用來訓練的一種傳統方法。它的作用是拉開人體後側韌帶和經絡，如胯、膝、踝關節韌帶，背部、腿部後側肌肉，以及背後督脈都會被充分地拉...
男性前列腺按摩的方法
養生之道網導讀：男性前列腺按摩的方法。前列腺炎是泌尿外科的常見病，男性患者占首位。按摩前列腺可以治療前列腺炎，那麼如何按摩前列腺？男性前列腺按摩的方法，下面一起來看看。
男性前列腺按摩的方法
前列腺按摩療法就是通過定期對前列腺按摩，來引流前列腺液，排出炎性物質而達到解除前列腺分泌液淤積，改善局部血液循環，促使炎症吸收和消減的方法。
首先患者應排空大小便。取胸膝位，術者以右手食指...
IT族午休時段的鍛煉方法
以下幾種健身操是我們特別為IT人士編排的。您不妨一試：
深呼吸：舉臂擴胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除廢氣、鎮靜神經，消除大腦疲勞。
頭頸部：頭做繞環，正反方向交替做。每隔兩小時重複幾遍。搖頭、點頭交替做。作用：對頸椎病可起到預防、緩解作用。
肩部：
1、自然站立成坐姿均可，左肩先向前繞環，重複10次左右。右肩再向前繞環，重複10次左右。
2、下肢站立或坐姿均可，身體面對正前方，一臂向異...
徹底擊敗辦公室催老「殺手」的絕妙招數
養生之道網導讀：大多白領處於亞健康狀態已經令他們苦不堪言，加之辦公室的催老殺手，更令愛美人士痛不欲生。那麼，想要健康美麗的身體你就要多學習下養生保健常識了，下面先看下小編為您盤點的白領養生保健秘笈遠離衰老殺手。
辦公室的三大催老殺手
殺手一
在繁華街區的高樓大廈裡工作看上去真是令人羨慕。但當你臉上的皮膚被中央空調調理得越來越乾燥，當深藏不露的黑色素因為化學塗料、電腦輻射等等不良...
如何有效預防腰椎間盤突出
汽車司機的腰椎間盤突出症的發病率比較高，尤其是出租車司機或長途汽車司機。這主要是開車時腰部的姿勢不良或不良姿勢過久，座位與方向盤的高度不協調，以及腰骶部受到長時間的顛震所致。那麼，對於汽車司機來說採取什麼措施能預防腰椎間盤突出症的發生呢?請注意如下幾點：
(1)應把座位適當地移向方向盤，使方向盤在不影響轉向的情況下盡量靠近胸前，同時靠背後傾角度以100度為宜，不要使後傾角度太大，並...
氣功按摩減肥
氣功按摩減肥和平常節食減肥，無論在機理上還是在形式上都是完全不同的.前者通過按摩減肥，後者需長期控制飲食；前者減肥速度奇快，後者緩慢；前者無不良副作用，後者則可能有損健康，並且在停止節食後體重又很快上升.氣功按摩可以減少脂肪，健脾化痰，改善體型，是一種療效高，無副作用'減肥效果好的方法，便於自學自療。
一、 局部氣功減肥按摩法
1. 面頸部按摩...