養生之道網導讀：練習太極的好處大家的是有目共睹的，但是如今太極好像是老人們的最愛，其實年輕人也可以多練習太極。練好太極，不怕病來襲哦。
練好太極拳 不怕病來襲
多練太極拳 可防病來纏
作為傳統的運動養生方法，太極拳不僅賞心悅目，還具有相當好的健身防病功效
莫笑太極像摸魚，
松靜深柔把病祛。
太極行功莫要快，
呼吸勻長除病害。
內外兼修練太極，
動靜結合多受益。
老人要想活百年...
太極拳 防病健身的法寶
專家推薦：男性健身一天增肌的飲食計劃
養生之道網導讀：專家推薦：男性健身一天增肌的飲食計劃 運動時要飲用運動飲料來補充刀量訓練導致的能量消耗、水分流失以及維生素等營養素的丟失。以健身飲為例，50克固體健身飲中含有232千卡的熱量，能夠保證力量鍛煉時的能量供應，避免肌肉蛋白質分解供能，更能提高鍛煉效果，避免疲勞產生。
男士一日增肌食譜安排
早餐：5片切片麵包或2個饅頭，牛奶2袋(500毫升)，雞蛋1個，蛋清3個
早加餐：香蕉1個，...
經常長走鍛煉的五大益處
1.增進人體器官功能。據醫學統計，行走會使血壓降低，降低血液黏稠度，利於強健心肌，減少血栓的發生。
2.強筋健骨。徒步鍛煉，能運動全身骨骼系統，抻拉肌腱;活動關節，強健骨骼，減少骨質疏鬆。
3.調節感情。毛澤東早在青年時代撰文《體育之研究》中云：體育鍛煉“強筋骨、強意志、調感情”。強筋骨，前文已述;每次鍛煉起碼要20分鐘，且要風雨無阻，天天鍛煉，月復一月，年復一年，是意志的冶...
孕晚期背發麻要謹防流產
懷孕七月後背頻發麻
不少懷孕到中後期、已“大腹便便”的孕婦紛紛找婦產科專家反映，懷到七八個月時，總是感到後背一陣一陣發麻，有時半天無法緩解，是否有病？對此，中山大學附屬第二醫院婦產科張睿副教授介紹，當孕婦妊娠到第七個月，胎兒不斷出現反射動作，如吸收和吞嚥，軀幹的成長速度勝過頭部，此時的母體可能出現疲倦、便秘、胃灼熱和消化不良，甚至還有脹氣、浮腫、乳房持續膨脹等現象。...
運動減肥食譜
養生之道網導讀：其實每個人都會有自己的減肥史，用過了各種琳琅滿目的瘦身方法，經過無數次的失敗和挫折，打擊與奮鬥，但是為了最後的苗條身材，大家……
其實每個人都會有自己的減肥史，用過了各種琳琅滿目的瘦身方法，經過無數次的失敗和挫折，打擊與奮鬥，但是為了最後的苗條身材，大家都會繼續努力，今天就來分享一個運動減肥食譜!
早餐：正常吃，但不涉及高熱量食品。主要是脫脂牛奶、全麥麵包、白煮蛋...
哪種減肥方法最有效 手術減肥慎用
養生之道網導讀：哪種減肥方法最有效，有的人提出運用手術減肥，手術減肥效果顯著，而且能夠達到不用長期的減，只要是在手術之後，就能達到減肥的效果……
哪種減肥方法最有效，有的人提出運用手術減肥，手術減肥效果顯著，而且能夠達到不用長期的減，只要是在手術之後，就能達到減肥的效果。養生之道網介紹，手術減肥確實是一種有效的減肥方法，但是慎用。下面我們就給大家介紹手術減肥的優缺點。
在減肥方...
豐胸減肥又塑形 女性最佳健身運動八步
俯臥撐通常被認為是男性的運動，然而，健身專家研究發現，俯臥撐竟可能是女性最佳的健身運動。
女士做俯臥撐好處多
為什麼？科研人員的數據顯示，如果女士適當練習俯臥撐，不僅可以豐胸，緊致胸部，而且還能塑造曲線更好的香肩、背部和手臂。而且，俯臥撐還有助於女生消耗更多熱量，從而達到保持身材的作用。
不僅如此，做俯臥撐還有事半功倍的效果，更少的鍛煉可以比其他女性健身項目起到更高效的作用。不...
司機日常如何預防肝炎
養生之道網：肝炎是司機的常見病，司機患肝炎病後易導致急性鋅缺乏症，眼睛會出現短暫時間失明而發生意外。那麼司機日常如何預防肝炎呢？下面養生之道網為您介紹司機日常如何預防肝炎，看看吧。
司機得了肝炎有什麼危害？
司機患肝炎病後易導致急性鋅缺乏症，肝內貯存的維生素A不能動員和運轉起來，引起視力失常，最常見的是黑暗適應失常（夜盲症）和強光閃耀後視力恢復障礙（閃光盲症），往往在夜間開車時...
走班族既健康又享受
為了緩解久坐後的沉重和僵硬感，越來越多被禁錮在寫字樓格子間的上班族，開始以步代車，走路上下班，逐漸形成了時下流行的“走班族”。雖然走路上班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法，它不僅改變了人們的生活狀態，還賦予了人們健康、豁達的生活態度。
步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以讓機體處在運轉狀態，...
當歸調血 治療女性疾病聖藥
養生之道網導讀：當歸是常用的一種中藥。對於調理女人的疾病，當歸可謂是功不可沒。特別是孕婦產後便秘等疾病，當歸都是有不錯的療效的哦！
當歸雞湯
女科之聖藥 當歸
當歸被稱為“女科之聖藥”。古人娶妻為生兒育女，當歸調血是治療女性疾病的要藥，也有想念丈夫之意，因此有當歸之名，恰與唐詩“胡麻好種無人種，正是歸時又不歸”的意思相同。
當歸的美麗傳說
侯寶林老先生在他的...