養生之道網導讀：相信很多有經驗減肥的MM們都對於減肥的各種方法都很清楚了吧，但是小編還是相信有些方法你們是不知道的，因此，小編想在這裡跟大家……
相信很多有經驗減肥的MM們都對於減肥的各種方法都很清楚了吧，但是小編還是相信有些方法你們是不知道的，因此，小編想在這裡跟大家介紹8種減肥的辦法。既能幫助你減肥成功，又能提你女人的氣質
8種減肥的辦法一：鋼管舞
有媒體稱，在倫敦的健...
8種減肥的辦法
慢跑鍛煉可以給身體七部位充電
步行、跑步、慢跑是世界上最簡單不過而又最理想的運動方式，可以不斷地為身體“充電”，保證我們身心健康。生命在於運動！如果你只愛懶洋洋地坐在沙發上或是躺在床上，那麼幾乎所有的人體器官都會受到損害，腦子也會失靈！這可不是危言聳聽！
一、大腦：運動活躍大腦思維
經常運動可以幫助你開動腦筋和活躍思維。人體肌肉積極運動就能發出信息，促使人腦生產一種蛋白質，醫學將之命名為腦源性神...
4個竅門 讓寶寶妙語連珠
東東現在2歲半大，有一天晚上，媽媽給他講故事《野貓眼中的城市》，講完後，媽媽問他：“城市並不是野貓說的那個樣子，那麼，城市到底是什麼樣的呢？”東東想了想，說：“城市就是車水馬龍、川流不息、南來北往；城市就是高樓大廈、鱗次櫛比；城市就是熙熙攘攘、熱熱鬧鬧、五彩繽紛、披紅掛綠。”乍一聽，一個還不到3歲的寶寶用這麼多雅致的詞彙來描繪城市，妙語連珠，真讓人難以置信...
瑜伽瘦身 抗擊頑固贅肉
為了瘦身，你曾嘗試節食，也聽夠了健身器材沒完沒了的嗄吱聲，然而你的腰腹沒有減去多少，惟一失去的卻是耐心。但你千萬不要灰心，振奮你的精神，試一試健身圈新近出現的一套塑形動作吧!
創編這套動作的私人教練曾是一名舞蹈家，她結合現在最流行的兩種體形訓練——瑜伽和普拉提——的精華，創造了一套任何人都能做到的健身動作。
以腹部為中心的普拉提動作主要修腹，而以瑜伽為中心的...
腳底按摩的5個好處及11種方法
養生導讀：腳底按摩，是很受大眾歡迎的一種養生方法，它的好處多多，腳底按摩不僅可以消除疲勞，還能改善睡眠、養生美容。其實腳底按摩不需要到足療館，今天教你腳底按摩的11個方法，在家也可以給自己的雙腳做個“SPA”！
相對於整個人體來說，腳部是很小的一部分，但是人的雙腳卻有整個人體器官的反射區，所以，按摩腳底是一種很好的養生保健方法。
腳底按摩的5大功效
1、促進血液循環。足療可...
懷孕280天 老公出軌指數
爸爸播種後就沒事了？當然不是，懷孕時不僅辛苦，還擔心著寶寶不強壯，老公得不到滿足會不會到外面拈花惹草呢！孕育生命的過程足足有280天，多學點知識技巧，你就不用守著美女過和尚的生活啦！該快活時能快活，該收斂時能收斂啊！
孕初期(1~3個月)防流產和畸形
少用手機少輻射 孕初期是胚胎組織分化、發育的重要時期。手機、微波爐、電磁爐、冰箱、電腦都是輻射源。
補葉酸、鈣 胎兒神經管 發育的關鍵時期...
肩背運動可預防骨質疏鬆
美國梅奧診所專家推薦了一套鍛煉肩背的動作，易患骨質疏鬆的老人可一試。
肩部運動：伸展胸部，增強上背力量。坐姿，雙腳平放，保持背部和頸部垂直，雙眼平視前方，屈肘。將彎曲的上臂以肩部為軸心，向後推伸，保持向後推的姿勢5秒鐘，再收回到開始位置，重複5~10次。
肩背伸展運動：伸展上背和肩膀。平躺，屈膝，在收緊腹肌的同時，將兩臂伸展至頭兩側。保持兩臂筆直，外展向下至與肩平，保持數秒，同時自...
如何有效緩解運動疲勞
養生之道網：戶外運動由於體力的大量消耗，很容易造成身體疲勞，那麼戶外運動後如何有效緩解運動疲勞呢？下面養生之道網為您介紹如何有效緩解運動疲勞，看看吧。
1、整理運動
運動中心肺工作量大，血液將大量氧氣運輸到心肺，如果運動結束，突然停止，心肺功能會突然下降，這不僅讓輸送到心肺的氧氣含量減少，更重要的是無法將更多的代謝廢物從體內排出。
戶外運動結束後一定要進行10~15分鐘的整理運動，包...
上班族如何保護自己的腰背
養生導讀：21世紀是個生活節奏非常快的一個年代，許多辦公室上班族長期忙於工作，長時間的坐姿工作，很容易就會受到腰背疼痛不適的困擾。那麼，我們該如何改變這一問題呢？下面小編教你一套適合在辦公室練習的健身操，讓你在上班過程中保護自己的腰背。
科學坐姿篇
一，坐著的時候一定不能過於鬆弛，避免整個腰部都鬆鬆垮垮的，肌肉很容易出現鬆弛。腰背應該略微挺直，略靠著椅背；小腿自然向前伸出五六厘...
鄭多燕局部健身操，讓你減肥不減胸
養生之道網導讀：其實現在減肥達人還是蠻多的，其中就有鄭多燕，相信減肥人士對於她不陌生吧，對於她的熱火身材是不是很羨慕呢？在這裡小編要跟大家介……
其實現在減肥達人還是蠻多的，其中就有鄭多燕，相信減肥人士對於她不陌生吧，對於她的熱火身材是不是很羨慕呢？在這裡小編要跟大家介紹達人減肥—鄭多燕局部健身操吧。
胸部UP UP
這個動作能鍛煉你的胸部肌肉，讓你的胸部變得更加緊實。
1、跪在地板上，...