養生之道網導讀：前陣時間，打通任督二脈的事件鬧的沸沸揚揚，很多人都抱著看笑話的眼光來對待此事，不過今天小編要和你說說，即使咱打不通任督二脈，也有方法能讓你延年益壽!下面我們就一起來看看，有哪些穴位按摩法能幫人長壽呢?
常捏脊 打不通任督二脈也益壽
在武俠小說和影視劇中，主角一旦打通了任督二脈便可增進武功、脫胎換骨。任督二脈是否可以打通暫且不說,但是具有養生保健功效是毋庸...
常捏脊 打不通任督二脈也益壽
按摩瘦身法 既瘦身又養生
養生之道網導讀：為了能夠擁有完美的身材，女性們會選擇各種的減肥方法，像減肥藥、去健身房鍛煉等方法，但是像喝減肥藥等方法副作用大，而到健身房減……
為了能夠擁有完美的身材，女性們會選擇各種的減肥方法，像減肥藥、去健身房鍛煉等方法，但是像喝減肥藥等方法副作用大，而到健身房減肥是成本過高，所以各自有各自的弊端。那是不是就沒有健康的花費不高的減肥方法呢?中醫專家給我們介紹按摩瘦身法，就...
簡單又環保的5分鐘減肥妙招
不用在多種健身器材上揮汗如雨，不用和各種好吃的食物痛苦地告別，也不用天天關注世界各地奇異的瘦身竅門，只要在生活中多留意，5分鐘的時間也能讓你瘦身又得好人緣。
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洗車減腰身，記得用海綿
要說現在的生活還真是方便吶！車髒了，開到最近的車輛保養點，連下車都用不著，“刷”的一下就乾淨了。唉！你不胖誰胖啊！“方便”可是讓你發胖的最大推手哦！
快來加...
健身操15分鐘 打造迷人身材
養生之道網導讀：健身是每個人都必須要做的事，誰不想擁有各號身材呢?但是如何才能合理有效的達到健身的目的呢?小編在這整理出一套健身指南，希望能幫助的到大家。
減肥健身操
健身操15分鐘 打造迷人身材
腰腹練習
1、平躺在床上，雙腿併攏，膝蓋彎曲，但兩隻腳掌不能離地，雙手置於腦後。
2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭動。
3、回到起始位置，上身貼向雙腿。
4、回到步驟1，抬起上身，轉向...
用什麼泡腳可以減肥
養生之道網導讀：現在的很多上班族因為天天坐在辦公室，而缺乏鍛煉，使得自己的身材尤其是下半身肥胖。然而更慘的是，沒有時間進行運動減肥，即使有，……
現在的很多上班族因為天天坐在辦公室，而缺乏鍛煉，使得自己的身材尤其是下半身肥胖。然而更慘的是，沒有時間進行運動減肥，即使有，也在勞累的工作下失去動力。但是，你知道嗎？泡腳可以消除疲勞，也可以減肥。在這裡，小編就來告訴大家用什麼泡腳可以...
站軍姿腰疼怎麼辦
養生之道網：軍訓是大家這一生總會經歷的事，站軍姿是最基本的訓練招數，那麼站軍姿腰疼怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹站軍姿腰疼怎麼辦，看看吧。
1、調整姿勢
站軍姿腰疼，可能是你的站姿不正確，首先要調整自己的站姿到正確姿勢：
眼睛平視前方，不要左右亂看，頭擺正，不縮脖子。肩膀要放鬆，兩肩要在同一個水平線上，不要一個肩膀高一個肩膀低，不能聳肩。站軍姿時要挺胸收腹，呼吸均勻，不要把小...
十個辦公室小動作幫你快速瘦
養生之道網導讀：坐在辦公室裡的白領們，全天候的久坐容易導致身體臃腫。但是，白領們都因為工作忙為沒有時間減肥啦。不要擔心，其實只要注意生活中的……
坐在辦公室裡的白領們，全天候的久坐容易導致身體臃腫。但是，白領們都因為工作忙為沒有時間減肥啦。不要擔心，其實只要注意生活中的小細節就可以認真注意啦。接下來，養生之道網小編這裡為大家推薦五個在辦公室也能進行的減肥運動給需要減肥的OL們，讓...
3種健身方法不宜長期堅持
閱讀提示：日常生活中，有人一直按照習慣的方式去健身，據國內外專家最新研究表明，某些健身方式對不同的人來說，長期堅持並不適宜。
深呼吸
近年來，經科學研究和臨床觀察發現，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發心腦血管收縮，有致命的危險，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。因此，專家建議，對已經發生動脈硬化，尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者，最好不要進行...
謹防房顫誘發心衰和中風
養生之道網導讀：很多疾病都不是單一出現的。長時間的房顫很容易誘發心衰與中風。那麼我們要如何做才能防止這樣的事情發生呢？一起來看看吧！
當心房顫引發心衰與中風
王婆婆年近七旬，十多年來經常感到心慌、脈搏忽快忽慢，偶爾還會有頭暈症狀，卻一直未找到原因。近段時間由於家務勞累，王婆婆的心慌、胸悶、頭暈發作更加頻繁，並且持續的時間也越來越長，於是她來到醫院心血管內科檢查，被確診為房顫。...
冬季睡前練習減肥瑜伽 輕鬆瘦出完美體態
養生之道網導讀：瑜伽可以減肥嗎？減肥瑜伽有用嗎？這兩個問題一定有很多人問。是的，來自古印度的瑜伽，不僅能讓你修身養性，強身健體，更能瘦身塑形……
瑜伽可以減肥嗎？減肥瑜伽有用嗎？這兩個問題一定有很多人問。是的，來自古印度的瑜伽，不僅能讓你修身養性，強身健體，更能瘦身塑形。練習瑜伽能加速局部脂肪的燃燒，幫助你減肥。下面就來看看吧！
半月式瑜伽減肥
1、抬頭挺胸站立，收緊腹部，手指交...