美麗當然不是靜止的，它需要不斷地延伸，才得以延續。有沒有一種運動，能夠讓我們快捷地獲得美麗，並將之延續下去，而且不會像其他運動那樣感到疼痛呢？很簡單，伸展運動就是最好的選擇。
清晨走進寫字樓我在電梯的鏡子裡看到自己的形象衣著妥帖得體髮型一絲不苟挺胸、抬頭、肩靠後優雅得像一枝風中的百合。下班時走進電梯我發現自己駝著背、含著胸、耷拉著肩……上午還時時...
運動：延伸你的美麗
生育質量取決於個人體質
今年，不少家庭將懷孕計劃列入日程，但也有很多人認為春季是病毒生長的高發期，此時懷孕會對寶寶的健康不利。
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到底春季懷孕感染病毒的幾率有多大?選擇在春季懷孕，是否就意味著容易早產?春季到底是不是懷孕的最佳季節?
讓我們來聽聽專家們怎麼說。
專家說，雖然春季是病毒高發期，但是對於個體懷孕的影響並不大。
真正影響生育質量的是個人體質，因此特地避開春季懷孕的做法...
按摩頭面頸項 五官氣血通暢
按摩是中醫養生方法中常用的一種，通過對經脈的刺激，可以促進身體氣血的運行，對於緩解上班族們由於每日久坐而造成的氣血不暢從而引發的各種疾病很有好處。
關注諸陽之會
人體頭面頸項處穴位最多，共有76穴，佔全身361穴的21%。頭藏腦髓，髓為腎精所化，為腎所主。腦是神經中樞，是管理全身運動、感覺、語言和內臟活動的最高司令部。面部內應臟腑，為經脈之所會，氣化之所通。人體十四正經，有手三陽經、...
哪些鍛煉能降血壓
研究標明，規律體育鍛煉可降低收縮壓4-9mmHg，所以應提倡健康的生活方式，但是最好在醫生指導下進行鍛煉。
散步
各種高血壓者均可採用。作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，症狀也可隨之改善。
散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。
慢跑或長跑
慢跑和長跑的運動量比散步大，適用於輕症患者。高血壓患者慢跑時的量高心率每分鐘...
預防老慢支 多吃「白食」
老年慢性支氣管炎簡稱“老慢支”，這種病極易復發，而且持續時間長，一般由秋季開始能夠延續到第二年春天，給中老年患者增加很多痛苦。
直接導致“老慢支”出現的原因是人的免疫力下降，呼吸道黏膜抵抗力弱，支氣管黏膜腺的肥大細胞功能亢進，細菌進入致病，使肺的正常功能受到影響。如果不在適當時候進行自我保健預防，嚴重者會引發肺心病。
這時候巧妙地組合一些白色食物進食，即可...
有效的減肥之擊退多餘脂肪
養生之道網導讀：脂肪是肥胖的朋友，所以想要減肥必須擊退多餘脂肪。減肥並不難，難在怎樣才能有效減肥，擊退多餘脂肪的同時還能擁有健康身體。不用擔……
脂肪是肥胖的朋友，所以想要減肥必須擊退多餘脂肪。減肥並不難，難在怎樣才能有效減肥，擊退多餘脂肪的同時還能擁有健康身體。不用擔心，接下來，養生之道網小編和大家介紹一下怎樣有效減肥來擊退多餘脂肪。
1.合適的早餐
每天早晨以一塊新鮮的水果來代...
五個科學減肥的最佳方法，幫你瘦出迷人身材！
養生之道網導讀：肥胖根據世界組織的定義是一種慢性病，它給不少的患者朋友帶來了煩惱，而很多的朋友在通過努力鍛煉後也好像毫無收效，這往往與他們減……
肥胖根據世界組織的定義是一種慢性病，它給不少的患者朋友帶來了煩惱，而很多的朋友在通過努力鍛煉後也好像毫無收效，這往往與他們減肥方法有關，這時就需要朋友們瞭解一下科學減肥的最佳方法了，下面小編為您介紹五種科學減肥的最佳方法！
1、適當的運...
盤點快速增肌秘訣
1. 大重量、低次數：
健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度;6-10RM的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯;10-15RM的負荷訓練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進;30RM的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不...
慢性肝炎患者保健 需注意生活方式
肝臟是人體造血和用血的重要器官，人們在吃完飯後，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動，如果再行走、運動，又會有一部分血液流向手足，此時，流入肝臟的血流量要減少50%以上。
肝炎病人忌吃大蒜
在日常生活中，有不少人認為，大蒜有抗菌抗病毒作用，於是，用吃大蒜預防肝炎，甚至有人在患肝炎後仍然每天吃大蒜。這種做法，對肝炎病人極為不利。
藥理研究表明，大蒜含有揮發性大蒜辣...
寶寶流鼻涕 家長應該正確應對
養生導讀：寶寶流鼻涕是一件讓父母操心的事，作為理性的父母，我們要分析寶寶流鼻涕的原因，切莫隨便給小孩餵藥或直接送給醫生處置。導致寶寶流鼻涕的原因有很多，例如感冒、過敏、冷空氣等等，爸爸媽媽們要根據寶寶流鼻涕的具體原因來對症解決，一般流鼻涕不是病，不要隨意用藥，特別是西藥。如果有其他症狀無法控制，可以看醫生解決，但是不用抑制類藥物，要用輔助身體的方式治療。這樣才能幫助寶寶盡快...