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經期減肥 你應該要多吃的五種食物
養生之道網導讀：經期經歷的疼苦太多了，所以必須要補充能量。但是，正在減肥的朋友又該怎麼辦呢？接下來，養生之道網小編和大家詳細介紹一下經期減肥，你……
經期經歷的疼苦太多了，所以必須要補充能量。但是，正在減肥的朋友又該怎麼辦呢？接下來，養生之道網小編和大家詳細介紹一下經期減肥，你應該要多吃的五種食物啦。
1.海帶
海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內排出，另外研究，發現煮熟了的海帶效果更好!
2.紅豆
紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時還能幫你補充氣血，如果你的腿部在月經期水腫，紅豆是最佳選擇!
3.大蒜
大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助於增加高密度脂蛋白，為月經期的你補充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐，都可以在時候吃一點大蒜補救!
4.山藥
山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會因為失血過多而營養不足。
5.乳製品
乳清酸不光能一直膽固醇沉積於動脈血管壁，還可以優化月經期的荷爾蒙，讓你瘦腰不瘦胸!
通過上文對於經期減肥食物的詳細介紹，相信大家已經很清楚經期減肥可以吃什麼啦。另外，養生之道網小編溫馨提示：為了身體健康，經期減肥千萬不要做大量運動喔喔。
標籤：【女人減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年12月27日最後更新
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