中醫大多數老年人都有便秘的情況，並認為便秘不是什麼病，症狀一旦嚴重在家吃點瀉藥就可以了。其實這種做法是錯誤的。因為老年人便秘的原因有很多：
1.患器質性疾病（如腸道腫瘤、腸結核、腸息肉等）易引起便秘；
2.由於老年人各組織器官功能下降，活動量減少，致使液體攝入量不足而易發生便秘；
3.由於身體活動不便，盡量抑制排便，造成大便干結，胃腸功能紊亂，形成腸易激綜合征，也可引起便...
瀉藥不可以隨便服
產前生活 十大注意事項
即將做媽媽的女性，每天心情肯定是很舒暢的，但是產前生活，一定要注意了。
.hzh {display: none; }
產前檢查：在孕晚期，產前檢查是二個禮拜一次。除了監察胎兒的成長外，更可以看到胎盤的功能是否正常。醫生通過產前檢查，來決定你的分娩方式。
藥物：到了孕晚期，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實，多數情況下，並不需特殊治療，只要注意休息。如果你發現自己血壓偏高，一定要去看醫生，不要...
體育健身十大常見錯誤
健身的目的是“強健身體”，但是有些人由於對運動項目、鍛煉方法及自身狀況缺乏足夠瞭解，長期堅持錯誤的運動習慣和動作。人們在鍛煉中存在的主要錯誤有：
錯誤一：認為晨練最好。很多人喜歡早晨鍛煉，以為早上空氣清新，其實不然。早上的空氣污染最嚴重。並且，早晨人的血液黏稠度高，容易形成血栓。其實，黃昏時心跳、血壓最平穩，更適合健身。
錯誤二：忽視熱身。準備活動是健身的必要步驟。...
辦公族：警惕一動不動後遺症
上班一族導讀：生活壓力大，不努力就會淘汰。抱著這樣的心理，工作時候幾個小時一動不動，這種長時間的姿態恐怕會要了你美好的生命。據研究，有些辦公室人員，不同程度地患上了腿部血栓症，如果你經過一小時以上不活動的話，就增大了患上這種症狀的幾率。這都是上班族坐著一動不動，而引發的後遺症。
襲擊者:腿部血栓症狀
出現大型血栓時會小腿酸軟、肌肉疼痛、腿部腫脹；出現肺栓時會氣喘、胸口痛及間中...
小心預防悲秋心理病
天氣涼爽了，但許多人卻犯困、精神疲乏。專家表示，前段時間持續高溫，導致人體能量消耗透支，現在必須小心“情緒疲軟”。
醫生分析認為，今夏遭遇多年罕見的高溫，人一直處於亢奮狀態，出現脾氣暴躁、容易發火等“情緒中暑”狀況。立秋前後，隨著天氣漸漸涼快，人也從過激情緒中調整過來，這時就容易因身體能量消耗過多，而出現疲軟、困乏等狀況，嚴重者會影響正常生活...
麥吉減肥法有哪些注意事項？
養生之道網導讀：麥吉減肥法脫胎於阿特金斯法和低GI減肥法，專業來說就是低碳水化合物減肥法，是低GI減肥法的一種，最突出的表現是對碳水化合物攝……
麥吉減肥法脫胎於阿特金斯法和低GI減肥法，專業來說就是低碳水化合物減肥法，是低GI減肥法的一種，最突出的表現是對碳水化合物攝入的嚴格控制。很多人利用麥吉減肥法得到了很好的減肥效果，那麼麥吉減肥法有哪些注意事項？這個問題也值得我們深入瞭解，趕緊...
調整體態的瑜珈調息法
在名人帶動的效應下，瑜珈運動在這幾年蔚為風潮，連美發沙龍裡也出現它的蹤影！
催生這套瑜伽術礦泉調息手法的，是日前親自來台示範的黎巴嫩裔丹麥籍、長年致力於身心療愈藝術的瑜珈大師Elias Alouf。
簡要來說，瑜伽術礦泉靈量活絡的原理，就是找出自己的體質屬性，搭配合適的精油芳香療法，再加上瑜珈調息能量按摩，達到放鬆、排毒活化、調整體態的效果。
瑜珈調息能量手法是依序從頸、肩、手，進...
透析孕媽媽的七大恐懼心理
[導讀]我們訪問了一些經歷過懷孕和分娩的媽媽，用她們的經歷來減少讀者們的恐懼，準備迎接懷孕的最美好時刻。
1．“我會很痛！”
許多懷孕媽媽的最大恐懼就是痛，覺得分娩的痛會讓人覺得整個人都碎成上千塊一樣。無論你決定自然分娩還是剖腹產，這都是一項偉大的決定。其實在許多的情況下，分娩的痛可能並沒有你想像的那樣嚴重，可能比嚴重的經痛還要輕，而且減輕的痛苦的方法還是有很多的，麻醉...
肌肉訓練中的5個暗礁
暗礁1：只重訓練不重營養
許多健美愛好者熱衷於在健身房揮灑汗水，一進健身房就迫不及待地臥推、彎舉……認為練得越多強度越大，增肌的效果越好，卻往往忽視了增肌的另一個關鍵因素－－營養。健美界有句行話叫“健美增肌一半靠練，一半靠吃”，這確實是一條通俗的經驗總結。“練”是指科學的練，“吃”指的就是合理的營養補充了。1965年第一屆奧林匹克先生拉裡&...
女人經期瘦身快速有效的方法是什麼？
養生之道網導讀：每個月女性總是有那麼幾天是生理期，即是月經期。事實上月經期是一個很好的減肥時期。那麼女人經期瘦身快速有效的方法是什麼？是不是……
每個月女性總是有那麼幾天是生理期，即是月經期。事實上月經期是一個很好的減肥時期。那麼女人經期瘦身快速有效的方法是什麼？是不是很想知道呢，那就趕緊往下看看吧。
在運動方面，建議在月經最後2天，每天做20分鐘、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。...