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春天怎麼穿衣服最健康

2016年07月27日春季養生暫無評論閱讀 894 ℃ 次

養生之道網導讀：春天時節，人們的穿衣可以表現出一年四季：有人穿吊帶，也有人穿羽絨服……那麼春天怎麼穿衣服最健康呢？什麼樣的衣服最適合春季穿呢？下面小編教你春天怎麼穿衣服最健康。

俗話說早春亂穿衣，果然不假，街上的行人有的還是冬天的打扮，有的則像是在過夏天，羽絨服、呢子外套、夾克、衛衣……在市民身上能看到四季的服裝。那麼春天怎麼穿衣服最健康？下面小編為您介紹。

春天怎麼穿衣服最健康？

春捂秋凍是中國傳統醫學中的一個著名理論。元代著名養生家邱處機的《攝生消息論》中就提到春天“天氣寒暖不一，不可頓去棉衣。……時備裌衣，遇暖易之，一重減一重，不可暴去。”闡明了春捂的理念。那春季該如何“捂”，怎麼“捂”？

春季穿衣應注意“下厚上薄”，把握“8·15”原則，8℃左右需要捂一捂，當氣溫持續保持在15℃以上且相對穩定時，人體已能適應後就可以不“捂”了。在捂的時間上，1—2周比較適合，氣溫回升後得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應。

“捂”會依各人體質而有所不同，老人或體質偏寒者可多“捂”幾天，而體熱的人則可以少“捂”幾天。具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。首先看溫度。通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低於這個氣溫時，最好繼續“忍受”一下厚重衣物帶來的不便；而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了，否則“捂”的過度反會使人上火、血壓升高，也可能熱傷風而患上感冒。氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。

需提醒大夥兒的是，晝夜溫差也是判斷“捂”不“捂”的標準之一。早春時節，應該多多關注天氣預報，提前一兩天瞭解氣溫變化，適當增減衣物。這在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激，從而減少疾病的發生。特別是當天氣預報預告晝夜溫差超過7-10攝氏度時，就該小心防寒了。

同時，還需提醒大家的是，春季穿著應注意“下厚上薄”，捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防疾病，減少感冒幾率；腹部保暖是保護胃、脾、腸，預防消化不良和拉肚子。“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，保暖才能使身體適應氣候變化。春天防寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。

而對於老人和孩童，對於下身的保暖更顯珍貴。在出行要注意穿著防風保溫的衣褲鞋襪。除去衣物上的保暖，積極進行體育鍛煉也是讓身體暖起來的一個好方法，可以增強機體適應外界氣溫變化的能力和抗病能力。尤其值得注意的是，絕對不能因為冷而一天都窩在被窩裡和暖氣中，這樣對身體的血液循環也是非常不利的。

那麼春天穿什麼顏色的衣服最好？有什麼要講究的？下面小編為您介紹。

冬天的衣服顏色大都比較暗，常為深棕色、黑色、灰色。春天為了防寒仍然可以在衣服材質上選擇較厚面料，顏色則改為輕盈的色彩，把春天“穿”在身上。身上穿某一件單品的顏色，可選擇春天流行色彩，如湖藍色、淺粉色、草綠色、檸檬黃、橘色。這樣整體就會有春意盎然的感覺。

雖然應該“春捂”，但並不代表衣服穿得越多越好，特別是對嬰幼兒來說，過度春捂容易使嬰幼兒出現“過暖綜合征”，主要表現為高熱、抽搐、大量水樣或血水樣腹瀉、吐奶，嚴重者可能發生昏迷、休克甚至死亡。

春天怎麼穿衣服最健康？有三類人春季穿衣最需要引起注意的，他們分別是女人、小孩及老人。那麼怎麼穿衣最適合？下面小編一一為您介紹。

1、女人春季穿衣注意

儘管陽氣漸生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會導致關節炎與多種婦科疾病。不過，“捂”也要捂得恰當，基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及關節，不要留下病根。

在選擇衣料時首先要選擇具有一定的保暖性而又要柔軟透氣吸汗的衣料，純棉、純絲綢的料子最適宜做內衣內褲，對皮膚有保養作用，不會引起皮膚瘙癢症；全毛薄花呢、女衣呢是春天套裝的上好選料；全棉細帆布、磨絨斜紋布、燈芯絨等也是上佳的春季服裝面料，可以做成各類休閒茄克、襯衫及長褲。

現代醫學認為，春季人體的下部血液循環要比上部差，很容易遭到風寒侵襲。因而，不能把衣褲鞋襪穿得過於單薄，尤其女性的下半身若受寒，極易引起痛經、月經不調等婦科疾病，所以穿著要注意腹部、腿部等部位的保暖，褲子要夠厚。

所以，春季衣著應慢慢過渡，衣服減得過早對身體健康有害無益。特別是年輕女性，早春乍暖還寒，晝夜溫差大，又常有冷空氣侵襲，一定不要過早減少衣服，更不要早早穿上涼鞋“秀”玉足，多“捂”幾天有益健康。

2、小孩春季穿衣注意

一般來說，當晝夜溫差大於8℃時就需要“捂”，為孩子添加衣服，以免受寒。尤其是冷空氣來臨前的一到兩天，媽媽要適當給孩子增添衣物。恰到好處地“捂”，可將感冒、消化不良等病拒之門外。當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

背部、腹部、足底是春季穿衣保暖的重點。另外，面對不穩定的天氣，最好的辦法就是隨時調整寶寶的穿衣，根據天氣情況給寶寶穿衣服。一般建議寶寶比大人多一件，但有些比大人還怕熱的寶寶甚至可以比大人穿薄一些，一定要根據寶寶的實際情況而定。

春季的早晚比中午氣溫低，那麼小孩子應該怎麼穿衣呢？家長要注意什麼？下面小編帶你看看。

春季的早晚比中午氣溫低，因此早晚可以比中午多穿一件衣服，中午曬太陽的時候更要注意少穿一件衣服。活潑好動的寶寶要比安靜斯文的寶寶穿得更靈活一些，玩耍的時候最好減一件衣服。室外如果陰雨濛濛，那麼帶寶寶出門要比室內多穿一件，室外如果陽光明媚則不一定要加衣服，有時候可能室內比室外還陰冷哦。

孩子在家時最好穿棉鞋，不要讓孩子穿較厚的睡衣睡覺，不要蓋太厚的被子。即使孩子玩得滿身是汗，也不要立刻脫衣服，要用毛巾把胸背上的汗擦乾再脫衣服。此外，家長要根據天氣變化增減衣物，如果孩子出現感冒受涼、打噴嚏等症狀，觀察一兩天後症狀沒有明顯好轉就要及時就醫。對於新生兒寶寶，主要看腋窩和手心，如果沒有汗，說明寶寶的穿衣厚度是比較適當的。

3、老人春季穿衣注意

春季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便於洗滌的衣服，以便體熱的散發、傳導。絲綢不易與濕皮膚緊貼，易於散熱，做夏裝極合適。

老年人體力衰退、機體抵抗能力變弱，體溫調節功能降低，皮膚汗腺萎縮，冬怕冷、夏懼熱。因此，老年人衣著服飾的選擇，應以暖、輕、軟、寬大、簡單為原則。穿衣時要特別注意身體重要部位的保溫，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。

春寒料峭，老人外出多加一件棉背心，戴頂“老人帽”，對防止受涼有很大幫助。老年人的衣服要求寬大、輕軟、合體，穿起來感覺舒適，同時衣服樣式要簡單、穿脫方便，不要穿套頭衣服，紐扣多的衣服也不宜多，宜穿對襟服裝。患風濕性關節炎的老年人則可以穿用氯綸製成的褲子，因為氯綸產生的靜電，對治療風濕性關節炎有一定的幫助。

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