腰痛是一個症狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的原因是比較複雜的，所以出現持續且不明原因的腰痛，不要掉以輕心。據調查顯示，男性和女性患背痛的整體概率大體相似，但超過半數的男性患有腰痛，其概率比女性要大得多。
長期從事站立操作如理發、售貨等工作人員，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常...
避免腰痛做好11點
經期期間如何練瑜伽？
一般來說，經期女人不適合進行瑜珈練習。但是生理期通過特定的瑜伽運動，可以促進我們下半身的血液循環，鍛煉我們的骨盆，最重要的是可以細腰，這一姿勢適合腰部肥胖的人，同時它還可以預防腹部的脂肪堆積，可以讓生理期不順暢的姑娘得到一個調整。
在經期練習瑜伽體式非常值得推薦。這是因為練習可以減輕痛經的不適，平息情緒的波動，平息焦慮和沮喪，減輕浮腫。
每位練習瑜伽的女性，應該根據自己...
十項體育瘦身法則 讓脂肪一去不回
養生之道網導讀：如今體育健身的好處大家都有目共睹，健身也具有很好的減肥瘦身的效果，但是要找到適合自己的健身計劃。那麼，體育健身如何減肥呢?小編為您準備的體育健身指南來學習下吧。
瑜伽健身
十項體育健身鐵則 讓脂肪一去不回
NO1：養成規律的運動時間
無論您選擇早晨、中午、下午、晚上鍛煉，都要有一個科學規律的運動時間和運動習慣。運動時間選擇有以下幾點注意事項：第一，早晨鍛煉注意不要空...
滑草運動減肥最快
養生之道網導讀：什麼運動減肥最快？對於不同的人可能有不同的想法，但目前滑草運動是一項比較新潮的運動減肥方法，也是被一些人認為最快的運動減肥方……
什麼運動減肥最快？對於不同的人可能有不同的想法，但目前滑草運動是一項比較新潮的運動減肥方法，也是被一些人認為最快的運動減肥方法。這項活動不但可以減肥，而且也帶來各種的樂趣。現在向你介紹滑草運動減肥的技術方法：
1、草杖的套可直接握在手裡...
跑走脂肪，快速減肥的跑步方法
養生之道網導讀：不少人有早上晨跑的習慣，但是也有很多人不喜歡跑步，覺得自己體力會不支。跑步是一種大眾的運動方式，而且不瞞你說，跑步也是減肥的……
不少人有早上晨跑的習慣，但是也有很多人不喜歡跑步，覺得自己體力會不支。跑步是一種大眾的運動方式，而且不瞞你說，跑步也是減肥的一種良好運動方法哦！不過要注意跑步方法的正確，這樣能夠幫助我們在日常快速減肥！以下是正確跑步快速減肥的四個方法...
准媽媽情緒不好，易導致產後抑鬱症
在這個特殊時期，年輕的准爸爸准媽媽們該怎麼度過情感的難關呢？懷孕女人激素改變，再加上心理負擔重(擔心工作、擔心胎兒、擔心生產等)，必然有情緒反應，容易悲觀，時常傷心，會煩躁發怒等。此時，另一半得投入更多關懷與陪伴，不然，孕期落下的“心理病根”可能導致產後抑鬱症。
1、矛盾可能是婚姻情緒的延續
懷孕的女人心理是很複雜的，如果沒有充分做好做媽媽的準備，僅因意外懷孕、年齡大了...
戶外運動可治療抑鬱症
患上抑鬱症怎麼辦？除了抗抑鬱症的化學藥物療法，到戶外散步也可有效化解抑鬱狀況。英國一個關注精神健康的慈善機構近日呼籲醫生多建議抑鬱症患者進行戶外活動。
據法新社報道，這家名為“心智”的慈善機構日前發佈了一份名為《生態療法：精神健康的綠色議程》的報告。這份報告指出，兩項研究證明，生態療法對大多數患者起到了顯著的療效，更多患有精神健康疾病的人有望通過這種療法走出精...
9個瘦臀部的瑜伽動作
養生之道網：瘦臀部的瑜伽動作有哪些？女人要想有好身材，除了瘦腿瘦肚子之外，還要減掉自己的肥臀，那麼怎麼減臀部呢？養生之道網為您總結了9個經典的瘦臀部的瑜伽動作。
瘦臀部的瑜伽動作：曲線扭轉式
進行暖身練習，通過10個左右的姿勢柔軟身體，舒展四肢，減少運動傷害。
站立，左小腿向後抬起彎曲，右手抓住左腳，雙膝相合，右手臂伸直，左手放在右側髖部，呼氣時向右側扭轉，感受左側腰部得到伸拉，...
白領鍛煉需注意5個健身事項
一、持之以恆
大多數辦公室白領不願運動，但在認識到運動健身的重要性後，就應持之以恆，堅持到底;特別要克服“三天打魚，兩天曬網”的心理，這樣才能收到良好的運動健身效果。
二、循序漸進
在進行運動健身時，要遵循由低強度運動量逐漸增大到高強度運動量的原則，因為人的體力、耐久力、靈巧度等都是逐步提高的。人體的內臟器官、功能活動也需要一個適應過程，不能急於求成，應以不產生疲勞為...
暈車藥的選購技巧
7月是人們獨愛的旅行時節，無論上班族還是學生族，都會選擇在此時機外出度假，以舒緩半年來的工作和學習壓力。對於即將出行的人們，準備暈車藥是一項必不可少的功課，但服藥的效果卻往往不盡如人意。有些人服藥後暈車不減，有些人出現了暈車的反覆，有些則出現了嗜
據瞭解，當前人們習慣服用的抗暈產品大都價格低廉，其研發年代多為解放後期，屬於第一代或第二代抗暈產品，這些產品多為鎮痛止吐藥品...