養生之道網導讀：有氧搏擊操(kickboxing)，最早是由一位黑人搏擊世界冠軍創造，但直到最近才在國內得到一定程度的發展。它的特點是是將拳……
有氧搏擊操(kickboxing)，最早是由一位黑人搏擊世界冠軍創造，但直到最近才在國內得到一定程度的發展。它的特點是是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈的動作混合在一起，並且配合著動感十足的背景音樂。極富爆發力的動作，讓你在汗水中盡情發洩激...
男人如何練好有氧搏擊操？
31個有趣現象預測寶寶性別
導讀：十個月的艱辛有些難熬?那就給自己添點兒樂趣吧——猜猜你是該為ta提前買把小手槍做見面禮，還是需要準備一個漂亮的洋娃娃?通過各種現象猜猜寶寶的性別，一定是個很好玩兒的小遊戲!這裡，給你31個有趣但不一定科學的現象測試，閒來無事的時候玩兒玩兒，讓肚裡的寶寶來當裁判!
Ta可能是個帥哥，如果准媽媽……
1.早孕期間(也就是懷孕最初的3個月)，沒有過孕吐的狀況。
2.胎寶寶...
日常飲食中如何預防腎結石
腎結石是泌尿系的常見疾病，此病會導致腰部酸痛，所以需要及時的做好預防。日常飲食中如何預防腎結石呢?腎結石一般是飲食不當引起的，比如飲食時間不合理，飲食搭配過於片面等等。
如何預防腎結石?從日常的飲食習慣中做好預防。
1、多喝水，不憋尿
不要憋尿，多喝多尿有助於細菌、致癌物質和易結石物質快速排出體外，減輕腎臟和膀胱受害的機會。
2、少喝啤酒
有人認為啤酒能利尿，可防止尿結石的發生。...
跑步者的營養餐
養生導讀：跑步是一項很消耗體力的運動，跑步運動者每天都會消耗很多的體力，相對應的需要補充很多營養。日常飲食中有營養的食物很多，關鍵在於食物的搭配上，科學合理的食物搭配，能將食物中的營養成分發揮到最大。現總結出六條日常飲食法則，僅供參考，熱愛跑步的人們，試試看吧。
一、每天喝奶、吃奶製品
鮮奶、奶製品(包括乾酪、酸奶酪、酸乳酒等)應當成為跑步運動員日常飲食的一部分。除了補鈣，增強...
排毒養顏改善肌膚的瑜伽動作
養生導讀：瑜伽是現今流行的塑身養生運動，女性愛好者最多，因為瑜伽不僅可以瘦身，而且養顏美容功效也是非常好的。那麼，排毒養顏改善肌膚的瑜伽動作要怎麼做。下面就讓小編推薦一套美容瑜伽動作，幫你排毒養顏!
一、清理經絡調息
這是一種古老、傳統的調息方法。瑜伽認為每一個鼻孔都與某種特殊能量相連接。用左側鼻孔呼吸帶給人平靜、安詳;右鼻孔呼吸則帶給人活力和熱量，用雙鼻孔交替呼吸能夠融合這兩...
5大公認的健康減肥方法，還不趕緊行動
養生之道網導讀：現在減肥絕對不是女人之間的話題，而是全世界人士都在努力奮鬥的一件事，減肥也是困擾著無數的人的話題，但是世界那麼大，我們總會知……
現在減肥絕對不是女人之間的話題，而是全世界人士都在努力奮鬥的一件事，減肥也是困擾著無數的人的話題，但是世界那麼大，我們總會知道一些特別的減肥方法。下面我們就看看全球公認的健康的減肥方法都有哪些吧。
1、食醋減肥。國內外興起食醋熱，如美國...
白領預防咽喉炎的14個小方法
養生導讀：夏秋季節咽喉炎高發，除了飲食因素外，過度操勞、秋燥、不良生活習慣使得白領更易患上咽喉炎！遠離咽喉炎重在預防，那麼白領如何預防咽喉炎呢？14個小方法幫助白領保護咽喉，有效預防咽喉炎！
過度操勞咽喉炎趁虛而入
和其他人群相比，白領更易患上咽喉炎。待在冷氣房工作的白領中，約有五到六成有咽喉炎，多為急性發作。有些辦公室冷氣調的低，加之冷氣房內空氣質量不好，通風不暢，易滋生病毒...
中醫教你簡單快速的豐胸方法
簡單快速的豐胸方法很多，有不少簡單快速的豐胸方法，非常適合日常使用，這些簡單快速的豐胸方法能夠讓你迅速達到豐胸效果、改善胸部下垂等現象。一起來看看這些簡單快速的豐胸方法。
簡單快速的豐胸方法之高聳無敵的挺胸活動
雙腳與肩頭同寬站好，背部挺直，深深地用力吸一口氣，然後緩慢地將兩隻手臂提起。接下來，雙臂向後伸，大幅度打開，緩緩地吐氣，同時胸部向前挺。
簡單快速的豐胸方法之彈...
小兒疳積的刮痧療法
小兒疳積是一種慢性營養缺乏症，又稱蛋白質、熱量不足性營養不良症，多發生在3歲以下的嬰幼兒。其主要原因是由於餵養不當或某些疾病(嬰幼兒腹瀉，先天幽門狹窄，顎裂，急慢性傳染病，寄生蟲病等)引起的蛋白質或熱量不足所致。營養不良屬於中醫學的“疳積”範圍。患兒體重不增或減輕是營養不良的最初症狀。久病者身高也低於正常。皮下脂肪逐漸減少和消失，明顯消瘦。皮下脂肪消減的順序是，先為腹...
健康長跑技巧以及注意事項
長跑是一項十分有益於身體健康的有氧運動。只要堅持進行鍛煉，並且配合長跑技巧以及注意事項，那就可以讓長跑的健康作用發揮到最好。長跑不僅僅是讓身體更健康，還可以讓我們在長跑當中體驗到各種樂趣。下面，小編為你介紹一些長跑技巧以及相關的注意事項。
一、長跑持續30～40分鐘為宜
&nb...