孕期媽咪很容易遭遇便秘，怎樣緩解便秘呢？最好的防治方法就是改善生活方式和調整飲食習慣，這樣比採取藥物解決更加有效和安全，下面小編教你7個緩解孕婦便秘的妙術，並推薦中醫食療法，從根本上治癒。
1、保持身心愉悅
中醫認為情志不調，如緊張、壓力、焦慮等都會導致氣機失常，以致腸道的腑氣不通而發生便秘或欲便不出。因此，孕媽咪要避免疲勞，保持身心愉悅，對防治便秘十分重要。孕...
幫孕期媽媽擺脫便秘困擾的7個小妙招
經常掏耳朵會得癌症嗎
最近有一男士因為經常挖耳朵而得了癌症，確實大家對於衛生的過分重視使得很多人經常掏耳屎，從小就喜歡讓媽媽替自己掏，長大後喜歡讓理髮師幫忙掏，且視之為一種享受，殊不知不會掏耳朵會直接會引發耳朵內癌症，沒經過消毒的公用掏耳工具不僅能傳播引起耳道乳頭狀瘤的病毒，還能刺激耳朵內的細菌惡變。
生活中有的人沒事的時候就喜歡拿一些諸如火柴棒、小髮夾之類的東西掏耳屎，這樣做輕則導致耳道...
做俯臥撐的技巧與練習方式
常做俯臥撐，可以鍛煉上肢及腹部肌肉，特別可以鍛煉胸肌，但做俯臥撐的技巧與練習方式要端正，錯誤的動作不但達不到效果，而且會損害身體的，下面關於做俯臥撐的技巧值得大家學習下。
俯臥撐和握力一樣，反映人體肌肉力量。不同處在於握力反映手腕局部力量，而俯臥撐以上肢肌力為中，反映肌肉耐力水平，撐起和落下過程中胸部、脊背、上臂、前臂各大小肌群共同用力，腹部、臀部、大小腿肌肉群協調配合，故...
初練太極拳 小心走進四個誤區
養生之道網導讀：太極拳作為東方古老文化的積澱，其魅力無窮。它不單是中華民族的瑰寶，也是世界人民共有的寶貴財富。在進入新的世紀裡，它將作為國際奧運會競技和表演項目而載入史冊。那麼，怎樣練習太極拳呢？
怎樣練習太極拳
太極拳是中華武術的瑰寶，集健身，技擊於一體，深受人們的喜愛。怎樣練習才能達到健身、技擊的效果呢？這在各類拳論中，前輩們早已闡述過。應從以下幾個方面著手。
一、放鬆
1....
夜間信號是大病來臨的徵兆嗎？
養生導讀：隨著人們生活條件的改善，當身體出現異常狀況時大多數選擇去醫院檢查，但並不是所有的健康異常狀況都很明顯，有的發生在晚上，在你睡著之後，這時的你意識不清醒，下面一些夜間信號也許是大病來臨的徵兆，希望大家能警惕。
一、常做噩夢——藥物副作用。
壓力是噩夢的主要誘因，此外抗抑鬱藥和β受體阻滯劑等藥物也會影響自然睡眠週期，還會加重心悸症狀。
建議：緩解壓力，及時找...
養生瑜伽5分鐘快速瘦腹 讓你身材辣到爆
養生之道網導讀：現在人們越來越胖，很多脂肪集中於小腹，怎樣練習瑜伽瘦小腹呢?小編在這整理出瘦小腹的幾大秘籍，能幫助你找到瘦腹最快方法。
養生瑜伽5分鐘快速瘦腹 讓你身材辣到爆
肚子大如何減肥?肚子上鬆垮垮的贅肉是否看著很噁心?凸起的小肚腩讓多少MM恨之入骨啊。今天小編推薦五分鐘瘦腰腹的瑜伽動作，教大家如何減掉肚子上的贅肉，讓小肚子漸漸消失，恢復平坦的小腹。
一、上腹練習
1.卷腹拍手
仰...
嬰幼兒營養不良的病因
由於營養攝入不足，機體消化，吸收利用的功能不完善，動用體內的糖元，繼之消耗脂肪，蛋白質致負氮平衡，血漿蛋白，血糖，膽固醇均下降，基礎代謝僅為正常小兒的70%或更低。營養不良小兒的消化道運動及分泌功能減弱，體液細胞免疫功能低落。
長期飲食不當，熱量不足，人工餵養以糧穀類食物為主，質差量少，母乳不足，添加輔食不當，倉促斷奶，嬰兒不適應。消化系統疾病，先天畸形，唇裂，顎裂，幽門...
日常減肥方法 快速消脂瘦身法
養生之道網導讀：如今減肥的方法太多，比如說有到健身房的，有在家自己練習的，還有到戶外運動的。當然，大家最想瞭解的減肥方法就是日常減肥方法，這……
如今減肥的方法太多，比如說有到健身房的，有在家自己練習的，還有到戶外運動的。當然，大家最想瞭解的減肥方法就是日常減肥方法，這些方法不需要大家花過多的金錢，也不需要浪費太多的時間。下面我們就給大家介紹幾種日常減肥法。
以下的7種方法都是日...
常做椅子操 輕鬆擁有小蠻腰
“小腹婆”4大成因
導致腹部凸出的因素與我們日常生活中點點滴滴的壞習慣密不可分，大致可以歸為以下四點：
坐式生活：不愛運動，平日久坐可謂是現代人最普遍的通病;吃飽飯後就坐著看電視，或是邊吃零食邊上網。攝取食物後繼續坐著不動，糖分都轉換為脂肪，變成贅肉囤積在腹部。
生活壓力：面對工作壓力，許多人都會借大吃來緩解心中的壓力，或者是常常吃得過飽，吃到很撐才停止，不知不覺中就過...
瑜伽瘦腿動作大揭秘
養生之道網導讀：腿一粗，我們就會穿不進心愛的牛仔褲，買不到適合自己的褲子尺寸，不敢穿熱褲短裙。不僅影響美觀，整個人看起來少了一分女人的性感和……
腿一粗，我們就會穿不進心愛的牛仔褲，買不到適合自己的褲子尺寸，不敢穿熱褲短裙。不僅影響美觀，整個人看起來少了一分女人的性感和魅力。所以現在瘦腿問題事不容遲，那麼究竟有哪些瘦腿方法呢？今天，小編我要來跟你介紹一種瘦腿方法——瑜伽瘦腿。趕緊...