A-A+
戶外運動可治療抑鬱症
患上抑鬱症怎麼辦？除了抗抑鬱症的化學藥物療法，到戶外散步也可有效化解抑鬱狀況。英國一個關注精神健康的慈善機構近日呼籲醫生多建議抑鬱症患者進行戶外活動。
據法新社報道，這家名為“心智”的慈善機構日前發佈了一份名為《生態療法：精神健康的綠色議程》的報告。這份報告指出，兩項研究證明，生態療法對大多數患者起到了顯著的療效，更多患有精神健康疾病的人有望通過這種療法走出精神困境。
來自英國艾賽克斯大學的研究人員以20名患者為樣本進行了有關研究。他們對每天在鄉村公園步行30分鐘者與在室內購物中心逛30分鐘者進行了比 較。結果發現，戶外活動者的抑鬱狀況相比室內活動者有顯著改善。其中，71%的戶外活動者報告說，他們的抑鬱和焦慮程度有所緩解；而90%的室內活動者則 表示他們的情況變得更加嚴重。
在另一項對108位患者進行的研究中，研究人員發現幾乎所有的人都認為戶外活動改善了他們的精神狀態，這一比例佔到了94%。
“心智”慈善機構表示，面對抑鬱症病人，醫生往往只是開一些抗抑鬱症的藥物。不過現在各位醫生可以改變一下藥方了，那就是建議病人到戶外去。這種療法不僅簡單方便、不需要什麼成本，而且也不會帶來任何副作用。
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在戶外活動分類下，於2019年08月12日最後更新
- 轉載請註明：戶外運動可治療抑鬱症 | 養生知識網 +複製鏈接