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巧解決寶寶6個常見睡眠麻煩

2018年05月03日少兒保健暫無評論閱讀 14 ℃ 次

睡眠對於正在快速生長發育的寶貝太重要了，可有些寶貝卻經常產生一些睡眠麻煩，讓媽咪著急不已，怎樣解決？

睡眠麻煩1：寶貝1歲多可夜裡總是斷不了奶。

解決方法：

1．如果寶貝已經形成了夜間吃奶的習慣，媽咪在糾正時不宜過急。在寶貝入睡後第一次醒來要吃奶時，媽咪可先將寶貝抱起來，用親切的語言和他說說話，輕輕地撫摸一下他的背或給他揉揉肚子，這些方法有助於轉移寶貝吃奶的注意力，可使他盡快入睡。

2．如果經過安撫，寶貝還是在哭鬧，媽咪不要急著妥協，可讓他哭上一兩分鐘再進行安撫。但過了幾分鐘後寶貝仍不依不饒地哭叫，那麼就再拖長一點理他的時間，切不可很快就滿足他的要求。

3．培養良好的餵養習慣。比如，晚餐盡量餵飽，睡前給寶貝喝一瓶奶，一旦養成習慣後寶貝夜間就可以安睡，不用再餵奶了。

睡眠麻煩2．每天很晚了寶貝就是不肯上床睡覺，硬熬著玩。

解決方法：

1．為了避免寶貝晚上不願意上床睡覺，一是白天不要讓寶貝睡得太多，二是帶他到戶外多做一些以運動為主的遊戲，讓他蹦蹦跳跳地使勁活動身體。

2．到了晚上，媽咪要注意與寶貝一起玩一些活動量小的遊戲，以免把寶貝刺激得太興奮，這樣不利於寶貝入眠。

3．習慣一旦養成，糾正起來是比較困難的。因此，在培養寶貝晚上按時睡覺的好習慣時，有必要進行一些獎勵。

睡眠麻煩3：寶貝夜裡總睡不實，經常醒來。

解決方法：

1．首先要搞清寶貝害怕和擔心的原因，比如，寶貝是擔心媽咪離開，媽咪可在睡覺前1小時給寶貝唸唸書或講講故事，通過這種方式將媽咪對寶貝的愛與重視傳達給他，讓他安心入睡。

2．當看到寶貝夜裡總是醒時，不要總是抱起來進行安慰或喂點奶，一旦形成這個反射，再去除將會很困難，使媽咪照料寶貝的精力受到很大影響。

3．睡前最好有3-4小時的時間讓寶貝保持清醒，做做全身按摩，講講圖畫書，聽聽音樂，在床邊放一個絨布小玩具讓他玩一會兒，這樣都會使寶貝心裡放鬆。

4．以下幾種方法媽咪也可以試試，即讓寶貝對白天和黑夜所處的環境有明顯的區分，如晚上讓房間光線變暗、安靜；直接把寶貝放在床上讓他自然入睡；待寶貝夜裡醒來母親不要馬上餵奶，而是以換尿布等事情來分散寶貝的注意力，這樣，逐漸就能夠把寶貝調整到正常睡眠狀態中。

睡眠麻煩4：寶貝夜裡睡覺時總是蹬被子，肚子經常著涼。

解決方法：

1．如果寶貝在夜裡經常踢被子，小肚子容易著涼，易引起腹瀉和腹痛。所以，寶貝睡眠時居室的溫度要適宜

2．不要讓寶貝在臨睡前過度興奮，這樣寶貝會因睡不踏實而蹬被子。另外，睡覺時盡量不給寶貝穿衣褲，蓋的被子要輕巧，這樣會讓寶貝睡得舒服些。在溫差大的季節，為了避免寶貝蹬掉被子腹部著涼，睡覺時最好給寶貝穿個小肚兜。

3．如果寶貝總是改不了蹬被子的毛病，寶貝睡覺時在他的小被子的兩旁分別壓上個小枕頭，這樣寶貝就不容易把被子蹬開了。

睡眠麻煩5：寶貝白天睡得多，但晚上卻不好好睡。

解決方法：

1．如果寶貝白天睡得多而一到晚上就興奮得不睡覺，就是人們常說的“睡倒覺”。可以每天早上或下午盡量讓寶貝多醒著，少睡些，特別是到下午5-6點後不要再讓寶貝睡覺。

2．每天白天，盡量讓房間裡的光線明亮一些，經常放一些悅耳的音樂。寶貝睡醒時，多和他說說話或做做遊戲等，盡量延長寶貝在白天興奮的時間；晚上八點左右，開始為寶貝營造睡眠氣氛寶貝就可能會感到疲倦了，很快能入睡。

3．寶貝出現睡倒覺的現象，媽咪先不要心煩急躁，對寶貝大發脾氣，這樣只會使寶貝的神經系統受到強烈的刺激，失去睡眠的安全感，晚上更不容易入睡了。

睡眠麻煩6：寶貝總要抱著他睡覺，一放下就哭，不肯好好入睡了。

解決方法：

1．某些疾病會影響寶貝的睡眠，最常見的是維生素D缺乏性佝僂病，1歲之內的寶貝，特別是6個月內的寶貝，患佝僂病時往往不容易入睡，入睡後會突然驚醒，大哭不止，應當請醫生進行診治。

2．如果排除了佝僂病的影響，對於1歲以內的寶貝來說，媽咪可以適當地抱一抱，陪一陪，寶貝需要媽咪撫摸、摟抱等示愛的觸覺，特別是新生兒，這樣能夠幫助寶貝安靜下來，提高睡意，也可防止新生兒出現驚跳反射，但不要讓寶貝養成習慣。

3．如果寶貝已經形成抱著睡或陪著睡的習慣，一定要堅持把這個習慣糾正過來。比如，寶貝睡覺時盡量不要抱他，這樣做寶貝會不習慣，哭鬧起來，但如果媽咪堅持不抱，也許第一天寶貝會哭20-30分鐘，第二天只哭10分鐘，第三天也許根本就不哭了，逐漸改掉抱著睡的習慣。

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