養生導讀：很多上班族總是稍微有工作壓力就頭疼，可能是飲食問題，也可能是疾病來襲，那麼上班族頭疼是怎麼回事呢？下面養生之道為您介紹上班族頭疼是怎麼回事，供參考。
1、飲食不當
硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛，某些水果、酸奶、味精和剛出爐的麵包也會引發頭痛。
冰淇淋，還有其他冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關係。
奶酪起司、巧克力、柑橘類食物...
白領頭疼是怎麼回事
仰臥起坐的正確做法
養生導讀：仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿，如此連續進行。
仰臥起坐的正確做法如下：
1、身體仰臥於地墊上，屈膝成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。
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室內有氧健身操讓你輕鬆瘦
養生之道網導讀：大家都知道，想要減肥瘦身，就得使體內的脂肪充分燃燒起來，那麼怎麼樣才能夠使脂肪快速有效地燃燒呢？今天，我們養生之道網的小編就給大……
大家都知道，想要減肥瘦身，就得使體內的脂肪充分燃燒起來，那麼怎麼樣才能夠使脂肪快速有效地燃燒呢？今天，我們養生之道網的小編就給大家推薦一下室內有氧健身操，讓大家的脂肪充分燃燒，達到減肥成功的目的。
動作一、單腿下壓
目標：肩膀、腹部...
七個危險的運動習慣年輕人應當心
越來越多的人加入到健身隊伍中來。但是，運動中要注意避免以下7個不良的習慣，不要為了“耍酷”，造成運動傷害。
選擇超出自己能力範圍的項目
青年人一般喜歡激烈對抗、動作幅度大的運動，或是追求新、奇、怪的運動，如壁球、滑板、花式單車等。這些項目不適合老人。
沒有合適的運動裝備
慢跑要穿慢跑鞋，打網球要穿網球鞋，打籃球最好穿籃球鞋。專業籃球鞋和普通的運動鞋相比，鞋底較厚...
如何挑選合適的瑜伽墊
養生之道網：最初練習瑜伽最重要的就是要選好道具，其中瑜伽墊是必不可少的，那麼如何挑選合適的瑜伽墊呢？下面養生之道網為您介紹如何挑選合適的瑜伽墊，看看吧。
瑜伽墊的各種材質和價格
1、EVA
最低檔的瑜伽墊材質是EVA材質的，EVA屬於硬泡沫，多數用在製造鞋底，氣味較重，比如那種厚底子的鬆糕鞋就用得那種材質。其彈性不佳，防滑效果差，但是因為其價位低廉，甚至10幾元，20幾元就可以買到，所以在市...
仰臥起坐治早洩效果好不好
養生之道網：用運動治療早洩一直是養生的熱門話題，最近很多人都在問仰臥起坐能治早洩嗎，下面養生之道網就為您分析仰臥起坐能治早洩嗎，看看吧。
仰臥起坐能治早洩嗎？
早洩的治療方法有很多，其中運動是治療早洩的好方法，體育鍛煉不僅可以鍛煉身體，在促進早洩的康復上同樣有效果。因為進行有氧運動時需要消耗大量的氧氣，使得人體的血液循環系統和呼吸系統得到有效的刺激，從而有效地調節機身體各系統...
夏季減肥 雙人瘦身瑜伽給力
養生之道網導讀：減肥不是你一個人的事情，如果可以，拉上你身邊的他，讓他和你一起加入到這個健身行列裡來，下面小編為大家帶來，約他去做雙人瑜伽吧……
減肥不是你一個人的事情，如果可以，拉上你身邊的他，讓他和你一起加入到這個健身行列裡來，下面小編為大家帶來，約他去做雙人瑜伽吧，既增進感情，又享瘦，還等什麼，趕緊行動吧。
一、瑜伽準備動作
站立式瑜伽--不用太過專業的動作，實現了身心共愉，...
活血療傷的中藥有哪些
養生之道網導讀：活血療傷的中藥有哪些？能夠活血、止血的中藥有很多，那麼活血療傷的中藥有哪些？下面推薦幾種活血療傷的中藥，一起來看看。
活血療傷的中藥有哪些
活血療傷藥善於活血化瘀，消腫止疼，續筋接骨，止血生肌斂瘡。所以適用於跌打損傷瘀腫疼痛，骨折筋損，金瘡出血等傷科疾病。亦可用於其它通常血瘀病證。活血療傷藥有土鱉蟲、馬錢子、蘇木、骨碎補、兒茶、劉寄奴等。
1、土鱉蟲
鱉蟲，中藥名...
辦公室白領怎麼減肥
養生之道網：辦公室白領怎麼減肥？上班族整日吃吃坐坐，缺乏運動和飲食控制，就容易養成大肚腩和肥臀，那麼辦公室白領怎麼減肥呢？下面養生之道網為您介紹辦公室白領怎麼減肥，看看吧。
1、每天三頓飯的量改成一天五頓，防止暴飲暴食，一整天都不會感覺到餓，而且會維持旺盛的精力。
2、杜絕宵夜，要想保持好身材就要有所捨棄了，吃飯時間要把握好，如果實在是餓可以盡量吃些水果補充。
3、蔬菜熱量低含有...
睡覺可以輕鬆減肥 你造嗎
養生之道網導讀：有些人擔心睡覺會導致體重增加，於是就用熬夜來減肥，其實這種想法是錯誤的了，因為，睡眠質量的好壞也影響著你的身材。睡眠選對了時……
有些人擔心睡覺會導致體重增加，於是就用熬夜來減肥，其實這種想法是錯誤的了，因為，睡眠質量的好壞也影響著你的身材。睡眠選對了時間和方法也是可以減肥的，在這裡，小編就要向大家介紹輕鬆的睡覺減肥方法。
1、減肥的最優睡眠時間
大多數人每晚需要7...