養生之道網導讀：宅男減肥靠什麼方法?對於宅男來說，如果利用到戶外運動減肥的方法是行不通的，因為宅男最不願意的就是外出。所以，給他們找的方法最……
宅男減肥靠什麼方法?對於宅男來說，如果利用到戶外運動減肥的方法是行不通的，因為宅男最不願意的就是外出。所以，給他們找的方法最好就是能夠在家就能做的方法。在家減肥除了飲食減肥外，還可以運用運動減肥。
下面我們就來瞭解宅男減肥靠什...
2大運動 宅男享瘦不用愁
反胃想吐是怎麼回事
養生之道網導讀：反胃想吐是怎麼回事？反胃，中醫病名。是指飲食入胃，宿食不化，經過良久，由胃返出之病。那麼反胃想吐是怎麼回事？下面一起來瞭解下反胃的原因。
反胃，多由飲食不節、酒色所傷，或長期憂思鬱怒，使脾胃功能受損，以致氣滯、血瘀、痰凝而成。又稱胃反、翻胃。病位於胃，主要與肝之疏洩不利與脾之運化功能失常有關。資料顯示，我國已經是世界上胃病發病率、死亡率最高的國家，所以重視胃腸...
打造完美減脂增肌三方案
雖然增肌與減脂兩個目標難以同時兩全，但是你如果花一些時間確定自己的主要目標，然後據此做出一個明智的訓練計劃並認真執行，獲得理想的結果並非難事。我們不想在此給你一大堆複雜的公式，而只是提供三個針對不同的目標建議。執行其中一個計劃並不意味著必須長期不改變，你可以在任何時候根據自己訓練重點的變化做出調整。
以增長肌肉為主要目標的有氧運動計劃
把力量練習以外的有氧運動限制在1周3次，每...
中醫治療中風：多管齊下早當先
黑龍江中醫藥大學附屬第一醫院神經內四科主任時國臣教授在對中風偏癱的治療中，總結出中藥通絡、活血抗栓、針灸康復等一系列中西醫結合、針藥並用的系統療法，臨床取得顯著療效。
針對溶栓窗口期的急性腦梗死患者，時國臣教授依據嚴格的適應證與禁忌證，積極採取溶栓療法；對於超出窗口期的病人，則給予降纖、抗凝和活血化瘀、芳香開竅類中藥製劑。除常用藥物外，同時還配合具有降脂抗凝雙效類長效中成藥...
准媽媽保持身心輕鬆的八點建議
養生之道網導讀：懷孕了，女人的身心都會發生一些變化，尤其是女人們的心理，有的准媽媽們會很緊張，對胎兒不利。准媽媽要學會自我放鬆保持心情愉悅。那麼，孕期不良情緒如何應對?孕期心理保健秘笈有哪些?
懷孕了—讓自己輕鬆的8個建議
1、越樂觀的媽媽，生育的寶寶越健康：
紐約的一項新研究表明，女性對生活的態度會直接影響到她懷孕的狀況。這項研究跟蹤了129名高危孕婦—她們都因為患有各種...
年底長肉又便秘 教你排毒減肥招
養生之道網導讀：很多人過完年後，常常出現腸胃不舒服，主要是過年期間各種胡吃海喝，吃得多又雜，不但長肉而且還容易導致便秘。接下來，小編教大家飲……
很多人過完年後，常常出現腸胃不舒服，主要是過年期間各種胡吃海喝，吃得多又雜，不但長肉而且還容易導致便秘。接下來，小編教大家飲食上如何排毒減肥的妙招，趕緊學起來吧。
飲食排毒
１1杯溫水——促進腸道蠕動
每天起床的時候，不妨空腹喝下1杯溫水，...
如何選擇適合自己的瑜伽
向練瑜伽者提個醒： 瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。除了在辦公室之外，在健身會所或家中練習時，有幾點要特別注意：
1、對練習者的飲食沒有特別規定。 可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內盡量避免練習。
2、暖身很重要。 不要一開始就做高難度的動作，以免造成運...
新手學騎馬的幾點方法和建議
馬是一種很溫和的動物，而且膽子非常的小，但是又很好奇。除非是他受到驚嚇，或是感覺到安全受到威脅，要不然他不會有主動攻擊的危險。然而，動物畢竟是動物，而且他又這麼大，如果您不遵守這些注意事項，也可能會發生危險。
★請勿讓小朋友在備馬區或騎乘區附近奔跑嬉鬧喧嘩，以免嚇到馬兒。請收起您的雨傘或洋傘，放置一旁，絕對不可以在馬兒附近開自動傘。
★在任何情形下，請勿緊跟在馬匹後面，以免馬兒...
10大兇手，謀殺寶寶自信心
導讀：寶寶的信心應該從小培養，父母應該積極配合，而不是主動去做傷害寶寶自信的兇手！父母培養孩子的自信心，就是塑造了孩子的成功。
1、父母為孩子設立不適當的目標
孩子成長的速度不是一致的，有的孩子從小一直遙遙領先，有的孩子則在某個階段受到激發，發展起來了。
所以，當一個孩子基礎沒有打好，能力沒有開發出來時，突然給他設定過高的目標，父母逼著，尤其是小學的孩子對他自己能力的瞭解幾乎是...
堅持打羽毛球 有意想不到的好處
養生之道網導讀：羽毛球運動一直深受大眾的喜歡，因為信手拈來，簡單易學，不需要去反覆觀看羽毛球教學視頻，也不需要去懂羽毛球比賽規則，只需要2個熟悉的人熱愛打球即可，你知道打羽毛球有什麼好處嗎？
多年堅持打羽毛球的劉女士說：“我覺得有一個好處非常明顯，就是我的視力變好了。我是做秘書的，天天上班盯著電腦、紙樣文件材料，本身我不是近視眼，但由於長期伏案工作，幾年前，我覺得視力下降...