養生之道網導讀：每次孩子咳嗽家長就會非常的緊張，即使只是咳了一兩下就趕緊的餵藥。殊不知這樣對寶寶並不好。今天小編就給大家講講如何正確應對小兒咳嗽。
怎樣應對孩子的咳嗽
說起孩子的咳嗽，不少家長的第一感覺是緊張。因為這個咳嗽聲音似乎告訴家長，孩子生病了，不吃藥不治療，肯定就嚴重了。於是，家長通常的做法是趕緊從藥箱裡拿出一大堆藥，什麼化痰藥，止咳藥，消炎藥，按照自己的經...
正確應對孩子咳嗽
懶人上班族的健身妙招
運動保健導讀：如今，亞健康人群越來越龐大，生活質量提高了，而人們的身體健康就越下了。這歸咎於上班族工作族忙於工作，飲食作息不規律，最主要就很少運動。大家的時間都很急迫，其實還可以用上班擠出的一點時間來運動，每天如是，健康狀況也會大好。
快樂步行上下班
步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了一批“走班族”———步...
新式水中瑜伽 超級給力
養生之道網導讀：瑜伽是一種很好的減肥健身運動。但是現在又出現一種新式的瑜伽，叫水中瑜伽，你聽說過嗎？這種水中瑜伽比室內瑜伽的減肥健身效果更佳哦！
瑜伽基礎四動作 速效排毒
瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式，關鍵是要堅持練習，瑜伽跟其他瘦身有氧運動的最大不同在於它獨特的排毒功效。
可以有效幫助您快速燃燒脂肪，讓內臟的多餘脂肪在一次次的鍛煉中也能得到有效的燃燒，下面小編向大家介...
健身壞習慣使運動效果事倍功半
養生導讀：健身並不是一味的蠻力鍛煉就能收到很好的健身效果，比如不吃早餐就開始做有氧操，一邊跑步一邊聽音樂，這是很多人常見的做法。但這些壞習慣會直接導致喪失最佳的運動效果。
一、常見的健身壞習慣：
1、餓著肚子做運動
餓著肚子做運動不利於健康，你的身體需要能量來保證運轉。一些健康的小食，如燕麥粥或香蕉，可以在駕車去健身房的途中就消化掉，並提供你接下來的運動所需的額外能量。在上午運...
經絡減肥，健康快速不反彈
養生之道網導讀：中醫減肥方法是比較多的，比如說像按摩減肥、經絡減肥、針灸減肥等，而且隨著人們對養生意識的加強，所以採用中醫減肥的人越來越多，……
中醫減肥方法是比較多的，比如說像按摩減肥、經絡減肥、針灸減肥等，而且隨著人們對養生意識的加強，所以採用中醫減肥的人越來越多，中醫減肥安全性高，副作用小，不反彈。今天我們就先來瞭解經絡減肥，利用經絡減肥能起到怎樣的優勢呢?
經絡減肥是通過...
運動養生的保健方法
養生導讀：運動養生是用活動身體的方式維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養生方法。隨著經濟的發展，人們開始重視養生，運動可以有效幫助人們提高身體素質，在炎熱的夏季，適當運動出汗可以有效幫助身體排毒。
1、散步：每日慢步，講規律，講持久，民諺曰飯後百步走,活到九十九，持之以恆，方可見功。
2、跑步：提倡以適當的速度跑適當的距離，太短、太慢難於起到健身作用，太快、太長則以競賽為目...
大笑瑜伽抗癌又除病
笑能預防患癌、提高免疫力、改善代謝等，這些效果已在醫學上得到了證實，近年來大笑瑜伽在醫療和福利領域倍受矚目。
大笑瑜伽的起源
大笑瑜伽是1955年由一位印度醫生為了緩解患者的痛苦而發明創造的。這名醫生注意到了笑能消痛這一功能，並融進了瑜伽的腹式呼吸和冥想。2006年大笑瑜伽被介紹到日本，僅僅3年時間就普及到了日本全國，現在日本各地共有40個左右的愛好會。被稱為“喜歡笑&rd...
男士如何快速減肥
養生之道網導讀：儘管男性不崇尚骨感美，但日漸發福也並不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發胖的部位和女性不同……
儘管男性不崇尚骨感美，但日漸發福也並不是一件好事，至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發胖的部位和女性不同，通常啤酒肚是年輕男性最頭痛的事。男士如何快速減肥?
其中搏擊運動很受歡迎。走上搏擊台的男人，健碩的身體，專注的...
高脂血症護理
血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯。膽固醇和甘油三酯都是人體必需的營養物質，但健康人有一定的標準水平，膽固醇＜5.172mmol/l，甘油三酯＜2.032mmol/l。如果經常超出標準水平過多，則診斷為高脂血症。高脂血症易誘發動脈粥樣硬化和冠心病。
高脂血症病人的飲食要有節制，每日攝人的食物能量以維持正常體重的需要為準。降脂藥種類很多，應在醫師指導下服用。病人應多運動，可以促進體內多餘脂肪...
有氧瘦身法簡單有效瘦身
步行：
步行運動醫學研究結果揭示：快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運動。鍛煉者一定要根據自己的健康情況、體力、年齡和習慣，自行掌握強度。速度一般應控制在每分鐘100至130米，每次步行持續不少於20分鐘。每天最好選擇在晚飯前或進餐半小時以後，在空氣清新、環境幽雅的場所步行。
慢跑：
慢跑是當今世界上最流行的有氧代謝運動方法，對保持良好的心臟功能，防止心臟功能衰退，預防肌肉萎縮，防治...