在學習上超前了，在身高上卻落後了。暑假裡，本市各大醫院矮小門診門庭若市，其中因缺少睡眠而導致矮小的病例引起了醫生的高度重視。
記者在長海醫院發現一個典型病例：丁丁今年6歲，身高只有90厘米，而同齡的孩子都長到1.1米。醫生在仔細詢問、檢查之後才發現，兩年來，家長為了讓丁丁在學校裡“高人一等”，每天給他安排各種各樣的學習項目，不到十點、十一點，孩子別想睡覺。雖然...
兒童缺睡阻止長高
練習瑜伽一定要空腹
養生之道網導讀：做瑜伽之前，你要不要吃點東西增加能量？瑜伽老師建議，練習瑜伽最好是空腹。
首先，如果胃裡有食物，練習時會感覺身體沉重，不能充分扭轉抻拉身體。
其次，在做動作時，食物還會在胃裡和身體一起動，不利於身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃裡有食物的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個部分，大多數的能量都...
健身前適度熱身 遠離運動損傷
眾所周知，對於進行體育運動的人來說，越是年輕越是喜歡參加激烈的運動，所以，學生尤其是要注意運動前準備活動的群體。
“熱身”，體育運動前的必要準備
“有調查表明，八成以上的運動損傷是由於突然增加運動量造成的。因此，普通群眾參加激烈的體育運動前，要主動向教練人員學習科學‘熱身’即準備活動的方法;在進入正式的體育運動之前，要循序漸進地做好‘熱身’活...
掌握民間3大減肥小方法，讓你輕輕鬆鬆瘦下來
養生之道網導讀：現在什麼都在變，唯一不變的就是女性的愛美，現在基本就是以保持輕盈苗條的體態為終身夢想，所以在這裡小編要跟大家介紹民間流傳的減……
現在什麼都在變，唯一不變的就是女性的愛美，現在基本就是以保持輕盈苗條的體態為終身夢想，所以在這裡小編要跟大家介紹民間流傳的減肥方法，幫助大家更好的減肥，大家一起看看吧。
一、醋療
早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人...
保護骨骼健康防治骨質疏鬆高招
養生之道網導讀：人一旦上了年紀，骨骼健康開始下降，特別容易患骨質疏鬆，骨質疏鬆怎麼辦呢？骨質疏鬆吃什麼好？骨質疏鬆的治療方法有哪些？如何預防骨質疏鬆？接下來小編就此做了詳細解答，到下文看看瞭解下吧。
保護骨骼健康防治骨質疏鬆 男女用藥各不同
國際骨質疏鬆基金會發佈了一份報告，指出可通過攝取維生素D、食用足夠量的鈣和蛋白質一、及每天進行負重和肌肉強化鍛煉來強健骨骼。
不過，若你出現...
瀑降的保護怎麼做
養生之道網：上海一名驢友瀑降時被捲入瀑布中不幸身亡，那麼什麼是瀑降，瀑降的保護怎麼做呢？下面養生之道網為您介紹瀑降的保護怎麼做，看看吧。
新聞：上海一名驢友在浙江仙居縣淡竹鄉朱坑裡瀑布“瀑降”時，被捲入瀑布中，警民合力營救數小時，但該名驢友還是不幸身亡。那麼什麼是瀑降，瀑降要注意什麼呢？
什麼是瀑降？
從瀑布的頂端扔下一根百米長的攀山繩索，穿上防寒服的“飛人&rdqu...
冬天減肥最快的方法，你必須知道的注意事項
養生之道網導讀：冬天減肥最快的方法是什麼？面對寒冷的冬天，很多人的身體自動陷入「冬眠」，這對於減肥來說不是好事，不過冬天固然需要減肥，但冬天……
冬天減肥最快的方法是什麼？面對寒冷的冬天，很多人的身體自動陷入「冬眠」，這對於減肥來說不是好事，不過冬天固然需要減肥，但冬天減肥有一定需要注意的事項。
冬季減肥注意事項一：要鍛煉也要保證睡眠
健身減肥運動一定要在最佳的精神狀態和生理狀態...
讓產後新媽媽變靚靚的食譜
第一、產後不要急著吃老母雞等發物。
中國傳統產婦生完孩子就要吃老母雞補養，所以多數產婦在生完孩子後第一口喝的就是雞湯。不是說不能吃，而是最好晚幾天吃。因為母雞等發物，吃後容易致胖。一個月子最多吃兩隻雞，最好和家人一起吃。因此，曾女士是“產前胖，產後瘦”；
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第二、母乳餵養。生完孩子，開始母乳餵養。
餵了10個月，身材一天天變得勻稱。在產前，曾...
冬季堅持長跑鍛煉的13個益處
養生導讀：長跑是很多人在冬季經常進行的一項體育活動，它可以提高體質健康水平特別是耐力素質水平。那麼，在冬季長跑鍛煉能給我們帶來哪些益處呢？
1、肌肉。
長期中長跑可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。跑步可以說是所有運動的基礎，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。
2、眼睛。...
夏天減肥吃什麼,檸檬減肥的五天週期法
養生之道網導讀：夏天吃什麼水果可以達到減肥的效果呢？胖妹妹們總是抱怨減肥減不下來,不是減不下來而是你的方法有誤。下面介紹一種減肥食譜:檸檬食……
夏天吃什麼水果可以達到減肥的效果呢？胖妹妹們總是抱怨減肥減不下來,不是減不下來而是你的方法有誤。下面介紹一種減肥食譜:檸檬食譜。
檸檬減肥的五天週期法
首先讓我們來自己製作鮮檸檬水。檸檬水以自己製作的為好，用涼杯裝涼白開，比例大概是1000ml的...