胸部瑜伽慢慢讓身材發生奇妙變化;應用健身工具幫助你完成天使向魔鬼的身材進化。在眾人眼前出現的瞬間，他們都會覺得，今天的你，有點不一樣哦。快來練練這5招豐胸瑜伽吧。
smart tips：
做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。
step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。
step 2：以手肘向後畫圈，重複10次。...
5招豐胸瑜伽 天使向魔鬼的身材進化
減肥效果驚人的腳底按摩法
養生之道網導讀：腳底按摩作為較為新穎又安全的減肥方法，最近很是受追捧，小編不知道大家對這種方法的瞭解有多少，所以覺得先介紹清楚後再教大家該如……
腳底按摩作為較為新穎又安全的減肥方法，最近很是受追捧，小編不知道大家對這種方法的瞭解有多少，所以覺得先介紹清楚後再教大家該如何進行腳底按摩，效果應該更加棒，所以下面小編就開說啦！
由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神...
簡單5招瑜伽 改善虎背熊腰
隨著年齡增加，手臂、背部等上半身部位變得更易胖，容易顯得虎背熊腰，給人粗壯的感覺。下面就來教你簡單的瑜伽拉筋動作，改善上半身線條，減掉手臂、背部及腹部贅肉，同時放鬆僵硬肌肉，改善虎背熊腰情形，讓你展現動人體態。
瑜伽老師羽暄表示，拉筋可放鬆肌肉並代謝乳酸，對於長期久坐或久站的人最有效益，建議操作的最佳時間是洗完澡或是運動完，因此時體溫較高，血液循環較好且肌肉較柔軟，每個動作可...
清晨放鬆操，動出好身材
養生之道網導讀：每天都很忙，想減肥卻有心無力，不要緊，小編教大家一套只需你早晨花上十分鐘就能完成放鬆操，讓你每天動一動，動出一個好身材。St……
每天都很忙，想減肥卻有心無力，不要緊，小編教大家一套只需你早晨花上十分鐘就能完成放鬆操，讓你每天動一動，動出一個好身材。
Step 1. 原地踏步(30-50次×3組)
目的是為了讓全身血流順暢以溫暖肌肉，開始10分鐘瘦肌操之前，這個動作一定要當成熱身動作...
簡單減肥動作，讓脂肪悄悄離開
養生之道網導讀：脂肪總是讓人討厭，贅肉總會影響美觀，因此，為了我們的形象，減肥刻不容緩。可是，慢慢減肥路上，成功減肥的妹子屈指可數，我們又該……
脂肪總是讓人討厭，贅肉總會影響美觀，因此，為了我們的形象，減肥刻不容緩。可是，慢慢減肥路上，成功減肥的妹子屈指可數，我們又該怎樣做才能瘦身成功呢？不要著急，無需心慌，減肥其實很簡單，現在就讓小編來教你幾招，讓你輕鬆減肥。
肩旋轉
雙手指...
按摩消遣須多提防
按：現在不少人喜歡到按摩院、洗腳屋等處去按摩消遣，本是為了療病和健身，結果在這些沒有執業資格證書的所謂“按摩師”的胡按亂摩之下，病痛反而有增無減。其實，推拿按摩需有很高的技巧的。
身體健康者大可不必“按摩”，魚龍混雜的按摩機構與真正意義上的按摩相距甚遠，亂摸亂捏可能給身體帶來危害。
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普拉提減肥塑身全教程
養生之道網：普拉提可以舒緩全身肌肉，提高人體軀幹控制能力，普拉提減肥塑身全教程可以幫你打造完美曲線。下面養生之道網為您介紹普拉提減肥塑身全教程，看看吧。
普拉提不僅可以減肥塑身，還可糾正特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題。現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。
普拉提減肥塑身全教程：豐胸美胸
1、由胸骨向胸部下方向兩側延伸，連續按壓2次，再由胸骨向胸部上方向兩側延伸，...
准媽媽預防妊娠紋的8個方法
養生導讀：准媽媽預防妊娠紋的8個方法，有80%的准媽媽會長妊娠紋，而且，妊娠紋一旦出現就很難消除。因此，如果女性不想讓妊娠紋“纏上”，做好預防措施非常重要。准媽媽預防妊娠紋的8個方法，一起來看看吧。
因為隨著孕周的增加、胎兒的生長和羊水的增加，孕婦的腹部快速膨脹，此時表皮和真皮這兩層組織能夠配合延展的速度，但皮下組織就無法跟得上腹部膨大的速度，導致皮下組織所富含的膠原蛋...
走路也能輕鬆減肥 問題是你掌握技巧了嗎
養生之道網導讀：減肥是一件很頭痛的事情，雖然說運動減肥、飲食減肥這些方法有效，但是很難做到輕鬆就能減肥的，所以，小編要在這裡介紹走路減肥法，……
減肥是一件很頭痛的事情，雖然說運動減肥、飲食減肥這些方法有效，但是很難做到輕鬆就能減肥的，所以，小編要在這裡介紹走路減肥法，讓你走路也能輕鬆減肥。
燃脂步數」：把吃進去的熱量消耗掉
每天走路能減肥嗎?走路燃脂的原理是：將食物裡含的油脂換...
心靈瑜伽舒解心理重負
平和的心 理性的情
教師為升學率、銷售人員為年度指標、經理人為項目考核……精神超負荷往往來自於自我加壓。成敗與否涉及許多主客觀因素，並非個人力量能夠決定。目標定位和價值追求要符合自身條件。面臨競爭，應對挑戰時，不僅要熱情和激情，更要理性的戰略和戰術。
適時運動 盡興放歌
放鬆的運動和自由的歌舞，是心靈瑜伽最有效的“作業”。午休時、下班後、節假日，散步、慢跑、...