養生導讀：愛美是女人的天性，每個女性都想擁有魔鬼般的身材，你想要在一周內達到目的嗎？7日瘦身瑜伽現在非常受歡迎。今天小編帶大家一起練習一下，讓你擁有魔鬼般的身材。
七日瘦身瑜伽怎麼練？
七日瘦身瑜伽合理地安排七天的練習瑜伽的時間，一般來說可以到網上搜索更加直觀的視頻資料，最好是到專業瑜伽館進行學習。下面分享一下七日瑜伽的基本步驟。
七日瘦身瑜伽步驟：
第一式 站立深呼吸...
7日瘦身瑜伽打造魔鬼身材
咽喉炎高發季節 專家教你如何防治
導讀：春季疾病易發，咽炎常是上呼吸道感染的一部分，其分為急性咽炎和慢性咽炎兩類。主要因過度疲勞，飲酒過度、抵抗力下降、空氣粉塵吸入過多和早晚溫差大致受涼而引起。咽炎常容易和喉炎混為一談，其實它們是不同的兩種疾病。那麼我們如何區分開來?下面跟著小編一起來看看吧。
急性咽炎
常為病毒引起，其次為細菌所致。冬春季最為多見。多繼發於急性鼻炎、急性鼻竇炎、急性扁桃體炎，且常是麻疹，...
掌握妙招，快速減肥沒問題
養生之道網導讀：如果你正在為自己身上鬆弛礙眼的贅肉頭疼不已，如果你在嘗試了各種各樣的減肥方法後仍然不能擺脫肥胖的糾纏。那麼，你就十分有必要來……
如果你正在為自己身上鬆弛礙眼的贅肉頭疼不已，如果你在嘗試了各種各樣的減肥方法後仍然不能擺脫肥胖的糾纏。那麼，你就十分有必要來跟小編學一學幾個能夠讓你成功快速瘦下來的小妙招了。
原地跳躍最耗脂
跳躍運動是一種良好的健身方法。經常進行跳躍性...
最快減肥8個小竅門
養生之道網導讀：最快減肥是人人都在追求的事情，但是面對著各種各樣的減肥方法，很多減肥達人心裡是沒有底的。那麼，如何才能真正達到最快減肥這個目……
最快減肥是人人都在追求的事情，但是面對著各種各樣的減肥方法，很多減肥達人心裡是沒有底的。那麼，如何才能真正達到最快減肥這個目的呢？下面讓小編來介紹給大家8個小竅門。
1、 清晨喝水
一日之計在於晨，清晨的第一杯水尤其顯得尤其重要。它可以幫...
針灸可改善慢性疲勞綜合症
本病的發病原因目前尚不明瞭，多數人認為是病毒感染、精神因素、健康狀況下降等多因素導致神經-內分泌-免疫系統紊亂的結果。此外，與現代人生活節奏快、精神高度緊張有關。
疲勞超過3個月應就診
文蕾主任說，因為本病來就診的患者中，大多是工作緊張、壓力大的上班族。她提醒說，一般情況下，自感疲勞的病人幾天後體力即可恢復。如疲勞超過一個月，可認為是持續疲勞。上班族如果常感疲憊乏力、頭痛、記憶力...
不吃晚飯減肥有什麼壞處
養生之道網：不吃晚飯減肥有什麼壞處？很多人為了減肥不擇手段，節食不吃晚飯是最常見的了，那麼不吃晚飯減肥有什麼壞處呢？下面養生之道網為您介紹不吃晚飯減肥有什麼壞處，看看吧。
不吃晚飯減肥有什麼壞處？
提倡過午不食的人強調，現代人的晚飯吃進了太多熱量，再加上不運動，從而導致脂肪堆積，誘發多種慢性疾病。這說的的確在理，但因此就拒絕晚餐實在太極端。
人們應該做到三餐能量平衡，早餐佔全天...
慢性腰痛的拔罐療法
慢性腰痛又稱腰肌勞損，主要是指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷而引起的慢性疼痛。臨床表現為長期、反覆發作的腰背疼痛，時輕時重；勞累負重後加劇，臥床休息後減輕；陰雨天加重，晴天減輕；腰腿活動無明顯障礙，但部分患者伴有脊柱側彎、腰肌痙攣、下肢牽涉痛等症狀。一般分為風寒濕困、腎氣虧虛、氣滯血瘀3型。
一、風寒濕困
(一)...
讓有限的我超越一切有限的束縛
作為瑜伽中的分支哈達瑜伽，是現今最流行亦最為人熟悉的瑜伽修煉方法。經過五千年的演變及發展，加上傳統瑜伽的口頭傳授方式，而非書面傳授，瑜伽的博大精深導致了其在傳授中的不確定性。結果湧現各式各樣練習哈達瑜伽的派別，而世界上的各個瑜伽分支對瑜伽姿勢的命名也有所不同。
關於瑜伽的流派
（1）jnana yoga（智慧瑜伽）：熱心於研究工作，用其天賦智慧，探求人生的哲理。
（2）hathayoga（哈達瑜伽...
兩款夏日減肥餐，清腸又享瘦
養生之道網導讀：在炎熱的夏季裡，運動減肥太累太熱，節食減肥太痛苦，大家是否為了減肥而感到頭腦都要爆呢？不要緊，小編來幫你。下面，小編給大家帶……
在炎熱的夏季裡，運動減肥太累太熱，節食減肥太痛苦，大家是否為了減肥而感到頭腦都要爆呢？不要緊，小編來幫你。下面，小編給大家帶來了兩款夏季減肥餐，讓大家在夏季輕鬆愉快地減肥。
一：苦瓜培根金針菇卷
1.準備好材料：苦瓜、培根、金針菇
2.苦瓜...
掌握游泳減肥禁忌更燃脂
養生導讀：游泳減肥很有效，因為消耗的能量大。但游泳減肥需要掌握技巧，不正確游法不減肥更傷身。那麼游泳減肥的注意事項有哪些？下面為您介紹游泳減肥的7項注意事項，知道這些禁忌，游泳減肥才能更燃脂！
游泳為什麼能減肥？
1、游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣...