抽筋持續時，疼痛可能是非常難受的。抽筋一般在幾分鐘之內自動消失，但是嚴重的時候能導致持續酸痛。一般而言，腿抽筋影響的是小腿部位的肌肉(體積大的肌肉稱為腓腸肌)或者沿足底的肌肉。 可以立即採取的最佳對策是輕輕拉伸繃緊的肌肉。第一種方法是：先抓住腳趾然後慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可拉伸腓腸肌。第二種方法是：身體前靠在牆上，腳後跟著地。如果僅站立，然後將體重集中由發生抽...

養生導讀：現代上班族常常久坐辦公室，表面看似輕鬆簡單，背後卻隱藏著很大的健康隱患，腰疼就是其中之一。腰疼會影響白領的工作效率和正常生活，下面教你12個按摩法，緩解腰疼。 滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反覆多次進行，頭部可配合前傾後仰。 推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產生發熱感。 抖：兩手臵腰部，以掌根按腰眼處，手...

養生導讀：減肥最好的方法除了運動，就是食療了。食療既健康又安全，還有營養。那麼吃什麼蔬菜可以減肥？下面推薦一些有效減肥的蔬菜，一起來看看吧。 吃什麼蔬菜可以減肥 1、芹菜 芹菜含有豐富的營養，芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品，消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多，而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內的油脂和垃圾，清腸瘦身。芹菜還可以幫助低血壓和利尿消腫，尤其適合體內...

松花粉的功效：      松花粉含有多種營養物質，包括22種氨基酸、14種維生素和30多種微量元素以及大量的活性蛋白酶、核、黃酮類化合物及其它活性物質。松花粉富含的蛋白質多以游離氨基酸的形式存在，含量超過牛奶、雞蛋的5-7倍；維生素C的含量高於新鮮水果和蔬菜，被稱為天然維生素之王。服用松花粉，短期內會減輕疲勞，增強體力;便秘消失，消化轉好；皮膚細膩，面色紅潤；睡眠踏實，...

腳氣不是大病，但腳氣發作起來會難聞得要命。下面是關於腳氣症狀以及預防腳氣方法，希望大家可以認識到腳氣是怎樣的，及時的採取可以的方法治療，以及日常的生活習慣中做好腳氣的預防護理工作。 很快就到夏季了，夏日清涼的同時也會給不少人帶來煩惱，腳氣就是其中的一個。夏季溫度較高，一些人還穿著密不透風的鞋子、襪子，導致腳的透氣不夠而產生汗液，長久的這樣就會導致“腳呼吸不暢”而...

  養生之道網導讀：現在的人，吃肉吃得太多，吃的食物裡有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫裡講，脾虛則便溏，現在以肉食為主了，長期這樣，傷害的是脾胃。大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。   寒濕過重為萬病之源   在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕...

許多女性會對乳腺癌和子宮癌感到。事實上雖然這些癌症會影響到你的壽命，但與這些疾病比起來，一些常見的問題往往會直接要了你的命。 當然這並不是要那些有家族史的女性放棄定期的X光檢查。但是如果你只把注意力放在這兩種疾病上，就容易忽略其它疾病所帶來的風險。 準確瞭解自身的健康狀況是有效防止疾病最重要的一步，為此科學家為我們列出了8個最易引發女性死亡的疾病，以引起女性的注意。 .hzh {displ...

姜良鐸，1948年出生。北京中醫藥大學東直門醫院教授、主任醫師、博士生導師。擅治疑難病症。 知道姜良鐸教授是在七八年以前。他的名字隨著他研製的排毒養顏膠囊的暢銷而廣為人知。姜良鐸操著一口濃重的陝北口音，說話時會不時哈哈大笑，那嗓門，透著秦腔般的嘹亮率直。姜良鐸從醫至今，雖幫別人搞過藥物研發，也遇到過名利雙收的機會，可他卻一直堅守在臨床上。他謹記導師、國醫大師張學文老先生給他抄錄的...

養生之道網導讀：想到牛黃，大家的第一反應肯定是牛黃解毒丸。牛黃的藥用價值非常的高。所以天然牛黃的價格甚至比黃金還要高。那麼牛黃到底能夠幹什麼呢？ 牛黃及其代用品的優劣及功效 牛黃：習稱“天然牛黃”，俗名“蛋黃”，系黃牛的膽囊結石。殺牛時注意檢查膽囊，發現硬塊時，濾去膽汁，取出即為毛牛黃;去淨附著物，乾燥即成，切忌風吹日曬，以免破裂。天然牛黃多呈卵形，小如棗，...

要點4。避免煙酒 “喝酒傷身”這句話一點都沒錯，幾乎癌症，都是和煙酒脫離不了關係。而且喝酒會增加肝臟負擔，和肝病的發生有絕對的相關，還是能免則免吧！ 要點5。適度運動 不要小看運動，適度的運動不但可促進血液循環、新陳代謝、預防癌症，還可讓你精神佳，成為好氣色的女人哦！ 標籤：【做起】、【日常生活】、【要從】、【肝病】、【預防】