對付桑拿天的獨門訣竅
夏季氣溫高，在通風不良、身體疲勞、患病、飲水過少和頭部缺乏保護直接受到日光照射等情況下，人體很容易出現中暑。專家表示，預防高溫中暑，養成健康、合理的飲食和生活習慣非常重要。
尤其是像成都這樣的濕氣較重，溫度偏高的城市，是夏季中暑高發地帶。成都平原地處四川盆地腹地，因為雲層覆蓋導致成都夏季感覺濕悶如同桑拿干蒸，所以對待這樣的特殊天氣大家一定要做好避暑準備：
一、少食多餐：一頓飯吃的東西越多，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物；吃辛辣食物，可刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環導致大量出汗，有助於降低體溫；最好用稍低於體溫的溫水沖澡；多喝水，少飲酒，因為酒精可能導致身體缺水。
二、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上塗些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。
三、口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，約占汗液的0.5%左右，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
四、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
五、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後週身不舒服而更加睏倦。
六、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎
七、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
八、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
九、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。
十、綠豆是很好的降暑美味，它能迅速讓你從迷糊中清醒，閒暇的時候熬些綠豆水，綠豆粥。關心家人、愛惜自己。
避暑方法還有很多種，不過是因人而異，不管怎樣，廖排骨希望你能夠開開心心地度過這個快樂的夏季！
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