一些愛美的年輕女性，看到腹部肉肉的真的很不勻稱，如何減肚子呢?練習瑜伽是不錯的減腹部方法，減肚子瑜伽輕鬆瘦腹部，想擁有苗條的身材嗎?下面的減肚子瑜伽幫助你。
減肚子瑜伽一、炮彈式
步驟：
1.身體仰臥在墊子上，雙腳自然垂直。
2.慢慢抬起上半身，雙手抱住右邊的膝蓋，讓腿部盡量地靠近身體。
3.臀部始終要緊貼著地面，左腳輕輕地抬離地面。
4.這個動作保持10秒鐘左右，然後換左腿重新...
減肚子瑜伽輕鬆瘦腹部
輕鬆排毒減肥的8個飲食技巧，女人們都掌握了嗎
養生之道網導讀：排毒，是女人減肥路上的必經之路。但是，排毒減肥卻是女性朋友當中最難的問題。那麼，怎樣才能讓你的體內無毒呢?以下養生之道網小編推薦……
排毒，是女人減肥路上的必經之路。但是，排毒減肥卻是女性朋友當中最難的問題。那麼，怎樣才能讓你的體內無毒呢?以下養生之道網小編推薦8個偏方，幫助你的腸道洗個澡。
一、早餐前喝咖啡
美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現，在早餐前30分鐘喝一...
戶外輕鬆徒步二十條
1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。
2、科學地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時候最好堅持走若干個小時，而不要計劃一定要走多遠，通過這樣的幾次摸底，對自己的能力有所瞭解之後，再適當增加徒步穿越的強度。
3、不要只顧低頭走路，而錯過了周圍的風景：在戶外徒步，強身健體只是其...
每日腹部瑜伽輕鬆減腹部
減肥有多種方法，運動與飲食調節就是不錯的選擇，而腹部減肥選擇瑜伽運動有不錯的效果。每日腹部瑜伽輕鬆減腹部，下面就為大家推薦幾款實用的減腹部瑜伽。
少用後腰力肚子易變大
閒暇時間，不妨到戶外走走，並利用簡易的瑜伽動作伸展扭轉一下腰腹，輕鬆擁有緊實平坦的小腹。
一般人坐在椅子上，比較少用到後腰的力量，腰往前縮的結果，很容易使得肚子變大。所以不想要有顆大肚子，除了不要暴飲暴食、吃...
日夜瘦腰 睡前睡後輕鬆做
睜眼後
早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環節打開，達到瘦身效果。
睜開眼睛後，仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸。
仰躺時腳部盡量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左手跟隨在旁。
坐在床上，上半身前傾，進行脊背的伸展運動，兩手置於頭上，向前伸展約10秒鐘。
站起來，彎曲左肘置於頭部後方，用右手抓住左肘，保持樣的動作盡量往右側伸展，約10秒，左右交換...
學會五招，輕鬆緩解上班族慢性疲勞綜合症
養生導讀：慢性疲勞綜合症是快節奏的現代生活中經常出現的一種健康問題，是一種典型的亞健康，由於出現多種亞健康症候群，根據社會診斷學稱之為“慢性疲勞綜合症”，多發於中年男性。長期處於慢性疲勞的狀態而無法緩解，不僅使人陷入嚴重的身心疲憊狀態，還容易引起消化系統、免疫系統和生殖系統等方面的疾病，所以必須提前預防。
慢性疲勞的原因
1、心理因素可能是某些人，許多人，甚至所有人的...
15分鐘輕鬆鍛煉成迷人身材
你是否大忙人，一直以借口說忙來偷懶。其實短時間的運動對你來說更加可行，你可以擠出時間來打造窈窕曲線，甩掉肥肉，輕鬆鍛煉迷人好身材做個健康美麗的大忙人。
專家建議每天擠出時間，一次或兩次15分鐘的運動，例如午餐時間，或晚餐前都是可以的。這樣的鍛煉可以使你變得更加苗條，甚至還可能緩解你緊張的時間。鍛煉可以增加活力，從而提高工作效率。另外還可以改善睡眠質量，進而減少所需的睡眠時...
桑葉減肥法 助你輕輕鬆鬆瘦下來
養生之道網導讀：吃減肥藥可以減肥嗎？答案是可以的，但是確實不健康的減肥法，吃藥減肥能瘦下來點，但是臉色都不好看，而且一旦停藥還是會快速反彈。……
吃減肥藥可以減肥嗎？答案是可以的，但是確實不健康的減肥法，吃藥減肥能瘦下來點，但是臉色都不好看，而且一旦停藥還是會快速反彈。那麼今天，小編就教你一個健康輕鬆又溫和的減肥法，那就是桑葉減肥。
無論是用桑葉來泡澡，還是用桑葉泡茶、煲湯，都...
八妙招輕鬆解決干眼問題
養生導讀：在人們的生活中，一說到眼部疾病，很多人都知道是人群中比較常見的，可見人們對於眼底眼部疾病並不陌生，干眼是現在社會常有的一種眼部疾病，因為空氣乾燥、生活用眼習慣不好、經常用電腦等不利於眼睛健康的因素導致淚液的質和量異常，就會患上干眼症。下面給大家介紹日常生活中哪些情況下容易患上干眼症，一旦患上干眼症我們又該如何治療？
干眼症易發人群與形成原因。
1、年齡超過65歲的人群中...
按摩減肥 輕鬆告別梨形身材
養生之道網導讀：本來體重就不是太重。但是，下半身肥胖會讓你看起來臃腫不堪，形成難以減掉的並且讓人討厭的梨形身材。那麼，大家知不知道如何快速瘦……
本來體重就不是太重。但是，下半身肥胖會讓你看起來臃腫不堪，形成難以減掉的並且讓人討厭的梨形身材。那麼，大家知不知道如何快速瘦腿，減臀部呢？今天，養生之道網小編來教一套非常有效的瘦腿提臀按摩術，助你輕鬆擁有美腿、翹臀哦！
第一步：
雙手五...