養生之道網導讀：水桶腰已經越來越粗，可是上班時間只增不減。都知道腰部線條是凸顯女性魅力的重點，可是沒有時間運動減肥該怎麼辦呢？不用擔心，壹藥……
水桶腰已經越來越粗，可是上班時間只增不減。都知道腰部線條是凸顯女性魅力的重點，可是沒有時間運動減肥該怎麼辦呢？不用擔心，養生之道網小編下面推薦幾個簡單腹部按摩減肥法，排毒消脂瘦腹，輕輕鬆鬆在家塑造小蠻腰。
重塑腰部
動作：兩...
按摩減腰腹贅肉，輕鬆解決沒有時間運動減肥問題
白領瘦身之提臀法，輕鬆打造迷人小翹臀
養生之道網導讀：我們都知道，白領一族工作十分繁忙，甚至於沒有太多的時間好好休息吃飯，更別說花時間減肥了。那可怎麼辦呢？美麗不可懈怠。工作雖然……
我們都知道，白領一族工作十分繁忙，甚至於沒有太多的時間好好休息吃飯，更別說花時間減肥了。那可怎麼辦呢？美麗不可懈怠。工作雖然重要，曼妙的身材也不可缺少呀。不要著急，小編這就來為各位白領們介紹幾個瘦身的妙招。
提臀運動
第一招：
坐在地上...
五招瑜伽 減肥變輕鬆
需要物品：一張瑜伽墊或地毯
規劃：每週至少做3次，維持每個動作時做3-5次深呼吸。
如果你覺得動作有困難，可以先做“初級版”，如果你覺得太容易，可以做“提高版”。如果你想增加運動量，可以每個動作進行5-8次深呼吸，並且增加重複次數2-3次。
動作一：新月(鍛煉腹部、臀部、大腿肌肉)
兩腳併攏站立，腳尖朝前，手臂在身體兩邊自然下垂。吸氣，雙臂舉過頭頂，指尖伸向天花板。呼氣...
五招讓上班一族輕鬆減肥
養生之道網導讀：上班族整天坐在辦公室裡面對著呆板的電腦，沒時間沒精力減肥？NO！那統統都是懶惰的借口，無論多忙，只要你想，只要你要，隨時隨地……
上班族整天坐在辦公室裡面對著呆板的電腦，沒時間沒精力減肥？NO！那統統都是懶惰的借口，無論多忙，只要你想，只要你要，隨時隨地都可以減肥。現在，OL們快跟小編一起來學一學減肥的小招，減肥分分秒秒動起來！
1、腰背減肥法
方法：身體直立，兩腿張開...
輕鬆練好健美操三竅門
凡事都可以走捷徑，練好健美操當然也有竅門了。以下為你介紹健美操的三個竅門，讓你輕輕鬆鬆練好健美操。
健美操融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習為基礎，近年來為廣大青少年所青睞，但是跳健美操要想取得良好的效果，一些細節不能忽視。
從著裝上講，參加健美操鍛煉應根據季節的變化和練習環境的溫度適當變化。一般穿棉質彈性好的服裝宜於運動，特別強調運動時一定穿運動式彈性好的、柔軟性強的運動...
幾種中藥泡腳秘方讓你倍感輕鬆
養生之道網導讀：“樹枯根先竭，人老腳先衰。諸病從寒起，寒從足下生 。”春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，除濕去暑；秋天泡腳，肺腑潤育；冬天泡腳，藏精溫腎；熱水泡腳，如吃補藥；中藥泡腳，勝吃補藥。
用中藥泡腳是利用熱水促進藥物滲透進人體的作用，即可保證藥物能通過腳部透達週身經絡，又不會出現口服藥物過量導致不良反應的情況。可選擇適合自身需要的中藥配方，將剛煎好的中藥放入足浴...
掌握5大走路減肥小技巧，助白領輕鬆瘦
養生之道網導讀：夏天到了，減肥似乎又成了每個愛美的女性聊不完的話題，很多人想減肥卻又不想吃藥和節食，那麼如何減肥才能不傷身又不節食呢？那就不……
夏天到了，減肥似乎又成了每個愛美的女性聊不完的話題，很多人想減肥卻又不想吃藥和節食，那麼如何減肥才能不傷身又不節食呢？那就不能不選擇運動減肥啦。那但是，很多白領總是抱怨上班忙，沒有時間運動減肥。不用擔心，沒有時間運動，那麼走路的時間就...
登山9秘訣 輕鬆征服高峰
養生之道網導讀：登山可不是你想像的那樣，背個包，拿瓶水就上去了那麼簡單的哦！今天小編就給大家講講登山有關的知識和準備，喜歡的就仔細看看哦~
攀巖9秘訣 輕鬆征服高峰
攀巖如同一般運動，運動生理學、心理學…皆十分重要，唯有瞭解自己的身心狀況，才能爬得好。由於每個人優缺點不同，必須瞭解自己，排出適合個人狀況的訓練，訓練才會有效率。
1. 用’腳’在爬
協調性是省力的關鍵，...
男性3大常見減肥小方法，助你輕鬆打造型男形象
養生之道網導讀：減肥已經不是女生的專利，現在的男人也越來越重視自己的身材。我們經常能聽到身邊的男士抱怨自己太胖，甚至能看到一些被肥胖困擾的男……
減肥已經不是女生的專利，現在的男人也越來越重視自己的身材。我們經常能聽到身邊的男士抱怨自己太胖，甚至能看到一些被肥胖困擾的男生朋友向女生一樣每天只吃一個蘋果。但是怎樣去做才能達到減肥的效果呢？很多男人都迷茫而返！今天，養生之道網小編就...
不打針不吃藥輕輕鬆鬆趕走感冒
嬰幼兒感冒可採用以下幾種簡易療法：
飲食調理法
一般來說，感冒的恢復期至少需要7天左右。在飲食方面應給予清淡、易消化、高蛋白、高維生素飲食，蛋白要選雞蛋或豆製品，多吃青菜和水果補充人體必需的維生素，最好溫食或煮水飲，多喝水，暫不食肉類、魚、蝦;忌食生冷食品，同時，讓孩子多休息。
填臍療法
即將藥物放在肚臍上，藉以發揮藥效的方法。對於風熱型感冒，可用蔥白30克，連翹15克，共同搗爛，裝...