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拉肚子真的能減肥嗎

2021年03月08日減肥瘦身暫無評論閱讀 20 ℃ 次

養生之道網：最近不少人在問怎麼拉肚子減肥，其實前提是要瞭解拉肚子真的能減肥嗎，拉肚子減肥對身體有害嗎？畢竟減肥不能靠傷身啊！那麼拉肚子真的能減肥嗎？下面為您分析。

很多人都有拉肚子的經歷，腹瀉之後小腹變得平坦，以致於普遍認為拉肚子是減肥的方法之一。那麼，拉肚子真的能減肥嗎？

其實不然，大多數人都以為拉肚子就等於排毒，排毒就能減肥，殊不知，頻繁腹瀉排出去的，是身體的水分和電解質，非但不能真正達到減肥的效果，反而會危害身體健康。

嚴重的腹瀉會導致高熱、腹痛、電解質紊亂，甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底，或延誤治療，還有可能引起慢性腸胃炎，導致慢性腹瀉。

有些急於減肥的女性甚至還熱衷於服用一些“排毒”產品。事實上，大多數所謂的“排毒”產品其本質都是刺激性瀉藥，是通過刺激腸道，加速其蠕動，從而使腸道的內容物快速通過腸道排出體外。在這種刺激下反覆腹瀉，會給腸道健康留下後患。

拉肚子注意事項

1、腹瀉如果遷延不愈，最好到醫院進行腸鏡檢查以排除癌腫的可能。

2、黃連素是許多人發生腹瀉後的第一選擇，但黃連素只適用於輕度感染性腹瀉。如果在發病前吃過不潔食物，或受到條件限制無法及時就醫，可以先自行服用黃連素。但黃連素的劑量如果過大，會對胃黏膜產生一定的刺激，造成胃酸過多，反而傷脾胃，同時也有可能引起便秘。

3、有些患者一腹瀉就習慣吃抗生素，其實只有根據檢查結果，確定為細菌感染性腹瀉時，才需要使用抗生素。

4、如果出現輕微的腹瀉症狀，並不需要立刻選擇藥物來幫助止瀉，只要保持飲食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，並及時補充水分保證體內的水電解質平衡即可。

5、拉肚子會讓我們的體重暫時下降，但這多是因為生理性水分流失，過後體重還是會慢慢恢復。所以拉肚子對於減肥是沒有多大好處的。

6、拉肚子之後，應該慢慢恢復、調整腸胃——擁有健康的腸胃，我們才能為減肥奠定良好的基礎，然後合理飲食、適當運動、養成良好的生活習慣，這樣，我們才能健康有效的瘦下來，並一直保持完美的體型。

7、夏季氣溫高、濕度高，食物變質的速度往往比其他季節快，要注意警惕變質的食品、污染的水源、不潔的餐具。

8、夏季天氣炎熱，如果長時間待在空調房間內，尤其是開著空調睡覺，腹部很容易受涼，這也會導致腸蠕動增加從而引起腹瀉，所以大家要注意保暖。

9、夏天不要吃太多冷飲，因為吃得太多、太急，腸胃功能原本不佳的人就可能會出現腹瀉。

拉肚子真的能減肥嗎，拉肚子要注意什麼問題，以上就是養生之道網為您總結的內容，供參考。

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