五天快速減肥食譜 快速瘦出魔鬼般身材
養生之道網導讀：減肥不變的法則就是進行運動啦，那麼在運動至於，最為有效的辦法就是進行食譜減肥啦。兩者搭配，效果可是桿桿的。那麼減肥吃什麼最好……
減肥不變的法則就是進行運動啦，那麼在運動至於，最為有效的辦法就是進行食譜減肥啦。兩者搭配，效果可是桿桿的。那麼減肥吃什麼最好呢?當然是經過精心搭配的減肥食譜了，今天小編就為大家介紹一套在模特界中很流行的吳五天快速減肥食譜，這些最快最有效減肥食譜能夠讓你在五天時間快速瘦下來，魔鬼般的身材就是這樣練成的。
星期一
早餐：全麥吐司2片、蒸蛋1個。
午餐：茄汁牛肉麵(配料：熟麵條100克、牛肉100克、小白菜100克)、涼拌小黃瓜1份、木瓜半個。
晚餐：糙米飯半碗、番茄炒蛋1碗、水煮菠菜1份、苦瓜湯(苦瓜半條)、奇異果2個。
星期二
早餐：三明治1份(土司夾火腿兩片、番茄半個)。
午餐：雲吞麵1碗(混沌4個、麵條半碗、適量小白菜)、涼拌海帶絲1份、蘋果1個。
晚餐：胚芽飯半碗、味噌湯、涼拌西洋芹菜1份、楊桃1個。
星期三
早餐：全麥吐司2片、白煮蛋1個、綠茶1杯、番茄1個。
午餐：胚芽飯半碗、炒草菇1份、冬瓜湯、鮮橙1個。
晚餐：糙米飯半碗、水煮青菜1份、洋蔥炒蛋1份、金針湯、奇異果1個。
星期四
早餐：白粥1碗、荷包蛋1個、水煮青菜1份。
午餐：鮪魚三明治(鹽水鮪魚30克、小黃瓜1根、番茄半個)、沙拉1份(以芹菜、生菜為主)、蘋果1個。
晚餐：糙米飯半碗、清蒸魚半條、水煮菜心1份、冬瓜湯、梨1個。
星期五
早餐：小餐包2個、玉米1個。
午餐：糙米飯半碗、清蒸魚半條、涼拌西洋芹菜1份、菠菜湯、楊桃1個。
晚餐：糙米飯半碗、炒芥蘭1份、清燉香菇排骨湯、鹵豆乾4片、蘋果1個。
肯定有人會問這麼制定的是5天的減肥食譜，卻不是一周減肥食譜呢。在這裡，小編想說的就是，減肥也要有個度，所以不應該一周的時間都用來減肥，我們也應該有自己的休閒娛樂的安排，那麼剩下的兩天就是大家的自由時間了。但是在這期間，卻還是要學會很好地控制自己去，千萬不要讓自己前五天的辛苦堅持給白白浪費啦。
標籤：【運動減肥食譜】
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