養生之道網導讀：小編我相信每個女人都想自己擁有一身凹凸有致的魔鬼身材，可是平時一不注意，我們就很容易形成肥胖問題，這種事情可真是讓我們這些愛……
小編我相信每個女人都想自己擁有一身凹凸有致的魔鬼身材，可是平時一不注意，我們就很容易形成肥胖問題，這種事情可真是讓我們這些愛美的MM煩惱不已。不過不用擔心，今天小編我就來介紹一些懶人也能學的快速減肥瘦身食譜，令你輕輕鬆鬆就瘦...
懶人必學三款快速減肥瘦身食譜
白領減肥3個小竅門，輕鬆瘦出好身材
養生之道網導讀：不用上健身房也能減肥?不可能吧？不過，小編今天就要讓不可能變成可能，世界上可是一起皆有可能的哦，下面就讓小編來向各位推薦一些……
不用上健身房也能減肥?不可能吧？不過，小編今天就要讓不可能變成可能，世界上可是一起皆有可能的哦，下面就讓小編來向各位推薦一些簡單有效的減肥小竅門吧！很適合工作忙碌的白領麗人們哦!
1、學會獎賞自己
對：只要堅持健身1年，就去……
錯：這和健身有...
保鮮膜減肥美腿計劃
養生之道網導讀：我們都很希望擁有一雙美腿，什麼是美腿？就是能夠體現出我們身材美的腿，然而因為種種原因，我們的腿部不甚完美，所以，小編要在這裡……
我們都很希望擁有一雙美腿，什麼是美腿？就是能夠體現出我們身材美的腿，然而因為種種原因，我們的腿部不甚完美，所以，小編要在這裡介紹保鮮膜減肥美腿計劃。
冷凍和保鮮膜減肥術：冷凍術是利用體溫急劇下降來加速脂肪分解的減肥法，一般應在專業的美...
7日瘦身瑜伽打造魔鬼身材
養生導讀：愛美是女人的天性，每個女性都想擁有魔鬼般的身材，你想要在一周內達到目的嗎？7日瘦身瑜伽現在非常受歡迎。今天小編帶大家一起練習一下，讓你擁有魔鬼般的身材。
七日瘦身瑜伽怎麼練？
七日瘦身瑜伽合理地安排七天的練習瑜伽的時間，一般來說可以到網上搜索更加直觀的視頻資料，最好是到專業瑜伽館進行學習。下面分享一下七日瑜伽的基本步驟。
七日瘦身瑜伽步驟：
第一式 站立深呼吸
作用：擴大...
掌握妙招，快速減肥沒問題
養生之道網導讀：如果你正在為自己身上鬆弛礙眼的贅肉頭疼不已，如果你在嘗試了各種各樣的減肥方法後仍然不能擺脫肥胖的糾纏。那麼，你就十分有必要來……
如果你正在為自己身上鬆弛礙眼的贅肉頭疼不已，如果你在嘗試了各種各樣的減肥方法後仍然不能擺脫肥胖的糾纏。那麼，你就十分有必要來跟小編學一學幾個能夠讓你成功快速瘦下來的小妙招了。
原地跳躍最耗脂
跳躍運動是一種良好的健身方法。經常進行跳躍性...
最快減肥8個小竅門
養生之道網導讀：最快減肥是人人都在追求的事情，但是面對著各種各樣的減肥方法，很多減肥達人心裡是沒有底的。那麼，如何才能真正達到最快減肥這個目……
最快減肥是人人都在追求的事情，但是面對著各種各樣的減肥方法，很多減肥達人心裡是沒有底的。那麼，如何才能真正達到最快減肥這個目的呢？下面讓小編來介紹給大家8個小竅門。
1、 清晨喝水
一日之計在於晨，清晨的第一杯水尤其顯得尤其重要。它可以幫...
自製快速減肥食譜，享瘦就這麼簡單
養生之道網導讀：最近，很多人過來問小編：我們要怎麼做才能更好更快的減肥？為什麼別人減肥那麼輕鬆簡單快速？其實，減肥完全可以是一件很簡單很享受……
最近，很多人過來問小編：我們要怎麼做才能更好更快的減肥？為什麼別人減肥那麼輕鬆簡單快速？其實，減肥完全可以是一件很簡單很享受的事情，只要大家掌握方法——學會製作快速減肥食譜。
朝鮮薊牛肉生菜包
配料：
-500g朝鮮薊心，洗淨，切成薄片
-1/2磅...
5招豐胸瑜伽 天使向魔鬼的身材進化
胸部瑜伽慢慢讓身材發生奇妙變化;應用健身工具幫助你完成天使向魔鬼的身材進化。在眾人眼前出現的瞬間，他們都會覺得，今天的你，有點不一樣哦。快來練練這5招豐胸瑜伽吧。
smart tips：
做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的範圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。
step 1：把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。
step 2：以手肘向後畫圈，重複10次。
Smar...
清晨放鬆操，動出好身材
養生之道網導讀：每天都很忙，想減肥卻有心無力，不要緊，小編教大家一套只需你早晨花上十分鐘就能完成放鬆操，讓你每天動一動，動出一個好身材。St……
每天都很忙，想減肥卻有心無力，不要緊，小編教大家一套只需你早晨花上十分鐘就能完成放鬆操，讓你每天動一動，動出一個好身材。
Step 1. 原地踏步(30-50次×3組)
目的是為了讓全身血流順暢以溫暖肌肉，開始10分鐘瘦肌操之前，這個動作一定要當成熱身動作...
瘦腰瑜伽讓美女拒絕水桶腰
擁有模特身材是每個愛美女子夢寐以求的，可是很多人都難以擺脫水桶腰的稱號，推薦你練習這套瘦腰減肥瑜伽，幫你從水桶腰的行列中轉移到小蠻腰的行列中。
1、側壓腿
坐姿，右腿伸直指向右側，左腿彎曲，左腳腳掌緊貼右大腿內側，身體向右下方彎下，右手指勾住右腳腳趾，右手肘放低，左臂伸直向右側擺動，拉伸左側腰身，頭部抬起，眼睛看向左手手掌。
2、仰坐屈腿
坐姿，背部微微向後靠，雙臂伸直撐在...