讓脂肪流失達到健身並且不損害身體健康的最好方法莫過於有氧瑜伽運動了，它能夠讓身體在爆發力和延展性之間達到平衡，這樣才不會使肌肉線條一味擴張而有失美感，尤其適合女性對身材的塑造。
踢腿式：
面部向上躺在墊子上，胳膊放置在身體兩側抬起並彎曲膝蓋。推使手臂倚靠地面並用力伸展一隻腿直到臀部能夠與身體保持直線平衡，腳尖繃直。另一隻腿彎曲至頭部後側。這套運動在做的過程中要始終保...
比基尼身材的8式有氧瑜伽
女人減肥的五種最好方法 絕對值得看！
養生之道網導讀：正所謂愛美之心人皆有之，而女人更是如此，有的女人整天對自己身材感到十分不滿，但是在減肥方面卻始終沒有什麼好的效果！久而久之性……
正所謂愛美之心人皆有之，而女人更是如此，有的女人整天對自己身材感到十分不滿，但是在減肥方面卻始終沒有什麼好的效果！久而久之性格也變得暴躁起來了！那麼，有沒有一些減肥的好方法呢？下面小編就為您獻上五種適合女人減肥的最好方法！
一、慢跑減...
中醫教你做好月子
不但中醫主張“坐好月子，才能養好身體”，越來越多的西醫也贊同，產婦應該在月子期間，利用膳食與調養，補充生產時所耗費的能量。不過要能“好吃、好睡、好心情”，前提是身體健康情況良好，有些媽媽因為壓力或體質因素，而出現食慾不振、疲累、失眠、便秘等身心症狀，白白錯過坐月子的調理機會，非常可惜！你是“剛出爐”的產婦嗎？你擔心身體的狀況，會影響坐月子...
牢記瘦身妙招，上班族也能減肥
養生之道網導讀：長時間地面對電腦，長時間地呆在辦公室裡，使得上班族們的身材漸漸地脫離美麗的軌道，而這也成為白領們的一大煩惱。那麼，忙碌的上班……
長時間地面對電腦，長時間地呆在辦公室裡，使得上班族們的身材漸漸地脫離美麗的軌道，而這也成為白領們的一大煩惱。那麼，忙碌的上班族們怎樣才能減肥呢？怎樣才能使自己恢復原先的完美身材呢？別著急，壹藥師有的是妙招。
妙招一：
單腳站立強化腰腿的...
2大減肥原則 讓男人重找腹肌打造個人名片
養生之道網導讀：擁有好的身材，無疑為令男士們面子有光，但一個男人隨著年齡的增長，不可避免地開始發胖，肚腩開始出現，影響了整體的形象。因此，小……
擁有好的身材，無疑為令男士們面子有光，但一個男人隨著年齡的增長，不可避免地開始發胖，肚腩開始出現，影響了整體的形象。因此，小編將會教大家如何減肥。重新擁有失去的腹肌。
減肥：適量運動，少圖安逸
騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗...
專家教你幾招更年期減肥方法，讓你愛上減肥
養生之道網導讀：很多人進入更年期後還是一樣會遇到肥胖的問題，肥胖本身就是不健康的症狀，因此中老年人更應該為了身體的健康而減肥，那麼正處於更年……
很多人進入更年期後還是一樣會遇到肥胖的問題，肥胖本身就是不健康的症狀，因此中老年人更應該為了身體的健康而減肥，那麼正處於更年期煩躁時期，怎麼做才能讓自己好心情快速瘦身呢？專家教你幾招，讓你愛上減肥。
更年期肥胖不可小看
處於更年期的女性...
怎麼減肥？幾大立竿見影減肥招數
養生之道網導讀：有很多人都對自己發福的身材懊惱不已，期待能夠通過快速有效的減肥方法來減肥成功。但是減肥不是一朝一夕可以達到的，需要一定的時間……
有很多人都對自己發福的身材懊惱不已，期待能夠通過快速有效的減肥方法來減肥成功。但是減肥不是一朝一夕可以達到的，需要一定的時間來做。該怎麼減肥呢？這裡小編推薦幾大立竿見影的減肥招數給大家！
1. 週末短期絕食法
在不用工作的週末進行短期絕食...
瑜伽減肥的飲食注意事項
瑜伽作為一種舒緩而有效的減肥方法，被眾多女性朋友們當做減肥的法寶，所以瑜伽減肥吃什麼，是眾多練習瑜伽的人想要瞭解的。那麼瑜伽減肥吃什麼，瑜伽減肥的飲食注意事項有哪些呢？下面為您介紹。
練習瑜伽時的飲食原則
瑜伽將食物分為三類：惰性食物、變性食物和悅性食物。多吃悅性食物、少吃惰性食物、不吃變性食物，是瑜伽提倡的。悅性食物包括各種穀類、豆類及其製品，新鮮的蔬菜、水果、堅果、奶及奶...
春季減肥小妙招有哪些
養生之道網導讀：春季減肥小妙招有哪些？由於現在快要進入春季了，很快就要夏天了，因此現在這個時候開始進行減肥是很好的時段，也因此使得很多的MM……
春季減肥小妙招有哪些？由於現在快要進入春季了，很快就要夏天了，因此現在這個時候開始進行減肥是很好的時段，也因此使得很多的MM開始尋求一些減肥的小妙招。那麼，在這裡小編將向你介紹春季減肥小妙招有哪些。
減肥除了要多做運動和控制一日三餐的飲食...
排毒減肥餐，助代謝打造輕盈體態
養生之道網導讀：什麼是最給力的減肥方法？當然是持久不反彈的減肥方法才是最好的。有的MM抱怨嘗試過排毒是減肥非常重要的一環，在飲食上只要不吃重……
什麼是最給力的減肥方法？當然是持久不反彈的減肥方法才是最好的。有的MM抱怨嘗試過排毒是減肥非常重要的一環，在飲食上只要不吃重口味的美食，那麼就能讓身體輕盈起來。下面養生之道網小編為您推薦的排毒減肥食譜，加速身體循環，保持輕盈清瘦身材。感受...