民間減肥9大小偏方，讓你越來越享瘦
養生之道網導讀：有時候民間的減肥偏方比一些傳統的減肥方法還要有用，所以，在這裡小編要跟大家介紹民間減肥小偏方，這些方法主要是由個人的經驗總結……
有時候民間的減肥偏方比一些傳統的減肥方法還要有用，所以，在這裡小編要跟大家介紹民間減肥小偏方，這些方法主要是由個人的經驗總結而來，十分不錯，大家可以看一下。
1、早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶.還可吃些菜包。
2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3.晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4.減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5.減肥期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。
6.不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的.
7.如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）
8.、提供一些我減肥時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9.切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果：
1）會造成營養不良內分泌失調起痘痘或皮膚很差,2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。2）等節食過後會反彈的很厲害.3）節食導致新陳代謝變慢會更胖的。4）還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
以上就是民間減肥小偏方的介紹啦，希望對於大家有所幫助，另外，減肥的時候大家要放好心態哦，切忌急躁激進。
標籤：【減肥方法小妙招】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2018年04月13日最後更新
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