工作繁忙，我們的脊柱越來越變得彎曲，優美體態完全沒有挽回的餘地。而瑜伽教練無論從身材還是氣質上都擁有不同於凡人的高貴，瑜伽塑形，不僅僅只是瘦身而已，更重要的是挺直我們的脊柱，煥發高貴氣質。
脊柱的S形彎曲
脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。
如果保持這種正常的S形彎曲，衝擊被分散，脊柱就沒有負擔，脊髓神經的功能也就能正常發揮，身體健...
瑜伽塑體 先修煉我們的脊柱
運動健康減肥方法大全 瘦身從點滴做起
養生之道網導讀：有時候一種的減肥方法不如多種的減肥方法要來的好，因為這樣MM們在減肥的時候還能夠有選擇的餘地，同時能夠更大的幾率減肥成功，所……
有時候一種的減肥方法不如多種的減肥方法要來的好，因為這樣MM們在減肥的時候還能夠有選擇的餘地，同時能夠更大的幾率減肥成功，所以小編要在這裡介紹一下運動健康減肥方法大全。
別抱怨自己永遠沒時間去健身房，其實那些能夠常年保持身材的女人並不是在...
怎麼樣減肥快，減少哪些食物攝入量能快速減肥
養生之道網導讀：怎麼樣減肥快?減肥快的方法有三日蘋果減肥法，這種方法減肥速度是很快，但是很多的人卻承受不了。所以選擇減肥快的方法，最好選擇大……
怎麼樣減肥快?減肥快的方法有三日蘋果減肥法，這種方法減肥速度是很快，但是很多的人卻承受不了。所以選擇減肥快的方法，最好選擇大眾化的方法，下面我們就給大家講講在生活中減少哪些食物攝入量能快速減肥?
怎麼樣減肥快，通過減少以下的食物的攝入量可...
5個簡單減肥小動作，輕鬆瘦遍全身
養生之道網導讀：想減肥卻總有地方瘦不了，那有什麼方法可以解決這些問題呢？今天小編就教你一套減肥操，瘦小腹瘦大腿，瘦背部，只要你不偷懶，瘦遍全……
想減肥卻總有地方瘦不了，那有什麼方法可以解決這些問題呢？今天小編就教你一套減肥操，瘦小腹瘦大腿，瘦背部，只要你不偷懶，瘦遍全身都不是問題哦。
單腿下壓
目標：肩膀、腹部、臀部和腿
1、 兩手伸直，手臂夾住一個球，舉至胸口高度。用左腿單腿站...
10分鐘經絡減肥法
養生之道網導讀：減肥其實是很麻煩的，有時候是需要全身減，有時候需要局部減，十分的難把握。但是現在MM們不用煩惱了，小編在這裡跟大家介紹10分……
減肥其實是很麻煩的，有時候是需要全身減，有時候需要局部減，十分的難把握。但是現在MM們不用煩惱了，小編在這裡跟大家介紹10分鐘經絡減肥法，讓你局部瘦的健康哦。
瘦小腹
腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不僅可以刺激到多條經脈，使經脈通暢、氣血充盈...
春季減肥速成法，保持充足睡眠最重要
養生之道網導讀：春季已經接近末班車了，你是否已經準備好夏季前的瘦身計劃呢？想要在夏季穿上美美的裙子，一個詳盡的減肥計劃是必不可少的，下面就讓……
春季已經接近末班車了，你是否已經準備好夏季前的瘦身計劃呢？想要在夏季穿上美美的裙子，一個詳盡的減肥計劃是必不可少的，下面就讓小編為你準備幾個春季減肥速成法吧。
充足睡眠是減重第一步
如果你在晚上10時上床睡覺就能獲得有效率的休息，至少睡滿...
產後瑜伽 幫你甩肉又收腹
養生之道網導讀：很多媽媽們在生完寶寶的時候都會發現，肚子上不小心出現了一圈圈的贅肉。這樣努力保持好身材的媽媽們感覺非常的沮喪。那麼怎麼辦呢？
產後瑜伽減肥方法 甩掉贅肉做辣媽
產後瑜伽減肥方法一：梨式
平直仰臥，腿併攏，手放於體側，掌心向下。
吸氣，屈膝抬腿，與身體垂直。
呼氣，將雙腿向後擺至雙腳伸過頭後，臀部、下背會自然離地，如身體柔軟，腳趾會碰到地面。
保持10-15秒，緩慢規律呼...
防止瘦身反彈的小竅門
養生之道網導讀：歷經千辛萬苦後才能減肥成功，可是沒過幾天就反彈了，這種從天堂掉到地獄的感覺不好受吧。那麼，趕緊來學習一下防止瘦身反彈的小竅門……
歷經千辛萬苦後才能減肥成功，可是沒過幾天就反彈了，這種從天堂掉到地獄的感覺不好受吧。那麼，趕緊來學習一下防止瘦身反彈的小竅門啦。
1、高熱量的食物只能是「錦上添花」。做水果沙拉的時候加一兩匙奶油，就是「錦上添花」，多加了反而弄巧成拙。
2...
騎車減肥法助快速瘦身
養生導讀：騎車減肥效果好嗎？這是不少減肥朋友都想知道的，其實騎車減肥與同等強度的跑步效果相當，且更有速度感！想要達到好的騎車減肥效果，正確姿勢很關鍵。下面就教你騎車減肥的正確方法，讓你快速燃脂，瘦身又健體！
騎車減肥效果好嗎？
自行車作為現代人出現的一種交通工具，學起來簡單，不需要額外的特殊技能。腳踏運動能使臀部及以下的肌肉充分鍛煉，而下身的肌肉正正是佔全身的70%，能高效地消除...
7個輕鬆瘦身的減肥小方法
養生之道網導讀：現在的女性朋友都比較懶，不願意花很大的力氣減肥，所以，小編想在這裡跟大家分享7個輕鬆瘦身的減肥小方法，能夠幫助你輕鬆擁有好身……
現在的女性朋友都比較懶，不願意花很大的力氣減肥，所以，小編想在這裡跟大家分享7個輕鬆瘦身的減肥小方法，能夠幫助你輕鬆擁有好身材哦。
1.每天抬腿比心臟高，打造名模般纖細美腿
腿部血液循環回流消水腫。
2.養寵物，增加日常活動量
遛狗讓你瘦。
如...