據有關資料顯示，發展中國家幾乎所有孕婦都存在體內鐵貯存低下現象。鐵缺乏是造成貧血的主要原因，如何預防缺鐵性貧血，有必要從以下幾方面著手：
食物強化鐵劑對於鐵缺乏造成的貧血
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工業化國家長期以來採用食物強化鐵劑的方法取得了很好的效果，近年來許多發展中國家也推行食物強化鐵劑，以解決婦女及兒童貧血。常用於強化鐵劑的食物有麵粉、玉米粉、醬油、糖、...
貧血嚴重威脅育齡婦女
老年人貧血吃什麼好？7款食譜最補血
養生之道網：老年人骨髓造血功能衰退，很容易出現貧血的症狀，那麼老年人貧血吃什麼好呢？下面養生之道網為您介紹老年人貧血吃什麼好，看看吧。
由於骨髓造血功能衰退，加上腸胃消化系統功能的下降鐵的吸收不足，如慢性失血性疾病，胃腸道出血者、消化性潰瘍、痔瘡等很容易造成缺鐵性貧血。
貧血的老年人平時要多吃含鐵和蛋白質等造血的食物，如動物的肝腎、瘦肉、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、紅棗、以及魚、...
可以改善貧血的瑜珈兩式
如果你老是覺得自己腦子暈暈的，或者蹲一會兒再站起來就目眩，很可能是貧血的表現。貧血的原因有很多，有鐵缺乏性貧血(紅血球原料的鐵分不足)、出血所引起的貧血(外傷、潰瘍、月經過多等)、惡習性貧血(肝臟機能障礙所引起)、再生不良性貧血(藥害、放射性物質破壞製造血液的骨髓)、溶血性貧血(紅血球在血管中被破壞)等。倒轉的姿勢對貧血非常有效，有代表性的有：
倒箭式(Viparita Karni Asana)
動作：
1、...
孕婦為什麼容易貧血
養生之道網導讀：孕婦為什麼容易貧血？孕婦在懷孕期間貧血是很常見的現象，那麼孕婦為什麼容易貧血？下面一起來看看造成孕婦貧血的原因。
孕婦為什麼容易貧血
1、缺鐵
懷孕後的女性對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是製造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間，你體內的血液量會增加30%~45%.因此，孕婦需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，...
孕婦貧血怎麼補 補血食譜來幫忙
養生導讀：孕婦貧血可不能忽略，孕婦血氣足才能保證胎兒的健康成長。那麼孕婦貧血怎麼補呢？多吃補血食物是關鍵。下面為您介紹9款適合孕婦補血的食譜，常吃就能讓孕婦臉色紅潤、補足血氣！
孕婦貧血怎麼補？
妊娠期非常容易發生缺鐵性貧血。即使營養良好者，也會有10%-20%的貧血發病率。而營養不足的孕婦，貧血發病率可高達50%左右。有的甚至達到90%以上。所以妊娠期及哺乳期注意補足鐵是維護母親健康，保...
貧血的人吃點牛肉
養生之道網導讀：當出現臉色發白、頭暈、肢軟乏力、眼花耳鳴等症狀時，很多人都不覺得這是病，但這些可能是貧血的症狀，在飲食上應該注重鐵元素的補充。
在所有食物當中，紅肉是鐵元素的重要來源，而牛肉中鐵含量尤其豐富，按照《中國食物成分表》中的數據，每100克牛肉中鐵元素的含量為3.3毫克，是相同質量豬肉的兩倍，也高於羊肉中的含量。牛肉適合與某些素菜一起燉著吃，可以酸鹼中和，口...
孕期貧血應該如何預防
養生之道網導讀：貧血對於人們來說是很常見但是也為人們的身體帶來一定的危害，尤其是准媽媽們，孕期貧血嚴重影響胎兒健康。那麼，孕期貧血怎麼辦呢?貧血吃什麼好呢?如何預防孕期貧血?
孕婦貧血3大疑問 這些事情准媽要知道
紅糖水沖雞蛋治孕婦貧血?
這種飲食是不科學的，因為雞蛋中的鐵是非血色素鐵，含量較高但利用率低。紅糖具有活血化淤作用，不適合准媽媽使用，尤其是孕早期的准媽媽。可以肯定地說，二...
中醫多法巧治貧血
養生之道網導讀：貧血的症狀是什麼樣子的？貧血的人吃什麼好呢？對於貧血的人來說，最關心的莫過於這樣的問題了。中醫治療貧血方法多種多樣。
中醫治療 貧血招數多
中醫認為，血的生成和調節與心、肝、脾、腎等臟腑關係密切，心、肝、脾、腎功能衰弱，均可導致血虛。氣為血之帥，氣行則血行，血為氣之母，血至氣亦至。因此，血虛患者一般均有氣虛，這在診斷和治療上都具有很重要的意義。筆者在臨床上以健脾...
產後貧血的六種藥膳調補之法
產後貧血嚴重會影響到新媽媽的身體恢復及小寶寶的營養健康。所以產婦要早發現、早防治，及時加以調補，以下有幾種中成藥結合藥膳的食譜介紹給新媽媽們。
1、歸芪燉雞
母雞一隻（宰殺去內臟），當歸30克，黃芪lOO克（納入雞腹內），加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉，適合調補產後出血。
2、當歸生薑羊肉湯
當歸20克，生薑15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食肉。
3、阿...
揭秘老人缺鐵性貧血適合吃哪些食物
養生之道網導讀：近些年來，人口老齡化趨勢越來越嚴重，很多人步入老年之後身體健康狀況每況愈下，並不容易樂觀，老年性貧血也是很常見的一種病症，小編建議老年人應該多進食一些富含營養的食物，多攝入補血的食物，那麼老人缺鐵性貧血吃什麼好呢?
補鐵的食物有瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟、木耳、牛肉等，以及福含蛋白質的食物有魚類、豆類、蛋類等食物，還應增加新鮮的果類和蔬菜。
經實驗調查發現，患有...