養生導讀：大暑時節，是一年中最熱的時候，高溫、高熱、高濕的“三高”天氣是這一時節的主旋律。這樣的天氣易導致人們食慾不振，精神疲憊。營養專家表示，大暑時節，飲食宜“清補”，要多食蔬菜瓜果。
營養醫師說，大暑時節，天氣炎熱，人體出汗多，睡眠少，體力消耗大，消化功能差。因此，許多人天氣一熱，體質就有所下降，常常是“無病三分虛”。一些平素陰虛...
大暑時節 飲食宜「清補」
長假後腸胃功能紊亂要注意調理
養生導讀：春節長假結束了，每每這時總有不少人抱怨著長假期間走親訪友，大吃大喝，熬夜陪客，實在是苦不堪言比上班還要累！春節長假雖然結束了，可餐桌上剩的大魚大肉還沒結束，一想到還要把這些剩的食物都清空，不少人就開始反胃。
一、節後腸胃功能紊亂的主要症狀。
據專家介紹，胃腸道功能紊亂，又稱胃腸神經官能症，是一組胃腸綜合征的總稱，精神因素為本病發生的主要誘因，如情緒緊張、焦慮、生活...
春天怎麼養生最好呢
俗話說，“一年之計在於春，一天之計在於晨”，春天是最適宜養生的季節，那春天怎麼養生最好呢?很多人認為經歷了寒冬之後，春季應該大補特補，其實不是這樣的，春季養生有道，適當的調理才是王道。
一、春季養生保健六大要點
1、早起早睡以養肝
《黃帝內經》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之...
小暑為什麼要食新米
養生之道網導讀：小暑為什麼要食新米？小暑節氣有“食新”的習俗，特別是客家人更注重這個習俗，那麼小暑為什麼要食新米呢？有什麼講究？下面小編為您介紹小暑食新米的由來。
小暑為什麼要食新米？
過去民間有小暑“食新”的習俗，即在小暑過後嘗新米，農民將新割的稻穀碾成米後，做好飯供祀五穀大神和祖先，然後人人吃嘗新酒等。據說“吃新”乃“吃辛”，是小暑...
3款食譜治療夏季腸胃不適
養生導讀：夏季到了，腸胃不好的人容易引發夏季腹瀉，腸胃不適、食慾不振等等。夏季調理腸胃除了要少辛辣、不熬夜、飲食有規律、少食油膩等，還要避免腸胃受刺激，積極配合食療調養。下面，小編為你介紹幾款夏季養腸胃的食譜。
1、花生小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
花生小米粥
&nbs...
春天每日一換的養生湯
在容易發困的春季，如果自己可以煲上一鍋滋補的靚湯讓家人喝，的確是一件很有意義的事情。而如果每天都是一樣的湯，喝久了也會覺得膩。下面就為大家推薦春天每日一換的養生湯，讓大家從週一到週日都可以品嚐到高湯的滋味。事不宜遲，下面就逐一為大家講解。
星期一：白玉豬小肚湯
功效：又是一年春來到，雖是萬物復甦之時，卻也是“春困”來襲之季。要想在接下來的工作日裡保持抖擻的精神和旺盛...
夏季養生保健知識及注意事項
夏季酷熱，很多人喜歡大量的喝冷的飲料，其實這對於身體是有傷害性的，下面就來總結下夏季養生保健知識及注意事項，以便大家認識到夏季需要注意的習慣，為炎熱夏天的到來做好準備。
夏季除熱養生方法夏季除熱：熱毛巾擦身
夏季，人的臉面和軀幹難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。
夏季除熱：洗熱水澡
夏季洗冷水澡會使皮膚收縮，洗後反覺更熱，而熱水洗澡雖會多...
7月7日小暑到 小暑就是入伏嗎
養生之道網導讀：今年7月7日就是小暑節氣，意味著炎熱天氣的到來，那麼小暑就是入伏嗎？“夏至三庚數頭伏”，三伏天一般在小暑前後。到底小暑就是入伏嗎？下面小編為您介紹。
小暑就是入伏嗎？
小暑是相對大暑而言，古人認為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。每年7月7日前後，太陽到達黃經105°時，小暑節氣開始。2015年小暑是公歷2015年7月7日。
俗話說：“熱在三伏&rdqu...
4款營養湯 常熬夜的OL補救良方
養生之道網導讀：現在的生活節奏飛快，工作量也特別的大，許多白領女性都會加班熬夜工作，我們知道熬夜的危害是很大的，因此一旦熬夜一定要適當的調理身體。那麼熬夜吃什麼好呢？經常熬夜吃什麼保健康？今天小編給大家推薦4款熬夜食譜，營養又健康，快來看看吧。
養生湯
OL經常熬夜帶來5大危害
熬夜給女生們帶來的壞處不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那麼簡單，它對身體所造成的壞處極大，可使身體處...
冬季九款食療可緩解上火症狀
養生導讀：許多人都以為只有夏天才容易上火，其實，氣候寒冷的冬季也是上火的“旺季”。冬天容易乾燥，出現牙齦腫痛、喉嚨干痛、流鼻血、皮膚瘙癢等症狀，那是上火的症狀。下面我們就來瞭解上火飲食食療法有哪些，掌握這些知識冬季就能過得更健康哦！
一、冬季上火的原因。
1、人們喜歡坐在開著暖氣的室內，再加上進食大量肉類及辛辣食物，就好比“火上澆油”，使內熱不斷聚集。
2、年...