消除誤區 中醫出馬治干眼 干眼原是秋、冬季節的常見多發病,但現在由於空調、電腦的廣泛使用,使房間的空氣不僅因為空調抽走水分而乾燥,還因為封閉而污濁,這就使干眼成為一年四季都可發生的疾病。 干眼病的誤區 遭遇干眼怎麼辦呢,很多人有認識上的誤區。河南省中醫院眼科主任張鳳梅教授提醒大家要避開這幾個誤區: 誤區一:眼睛乾燥就點眼藥水。 許多長期使用電腦的工作人員,如財務人員、IT行業人員、新聞媒體... 2019年09月07日 中醫常識 暫無評論 閱讀 23 ℃ 次 閱讀全文
服中藥時的兩個誤區 有些白領為了讓身體適應高強度的工作,除了補充維生素外,還會定期吃些滋補中藥。由於中藥不同於西藥,有些人並不知道中藥到底如何服用。有關專家指出了人們在服中藥時的兩個誤區。 誤區一:服中藥白開水最好 一般人都認為,服藥不能用果汁或茶水送服,應該是白開水最好,其實這並不是絕對的。因為在服用一些中藥時,用淡鹽水或生薑水等送服可以起到藥引的作用,更有利於發揮藥效。 送服以下5種常見中藥,... 2019年09月06日 中醫常識 暫無評論 閱讀 26 ℃ 次 閱讀全文
健身誤區讓身體很受傷 養生之道網導讀:傷病是運動員的最大的敵人,但它絕不只是運動員的專利。有數據顯示,在運動損傷的患者中95%以上不是專業運動員,至少70%的運動損傷未得到及時有效的醫治。那麼具體有哪些健身誤區讓我們身體受傷了呢? 誤區一:週末多運動就OK 有些人平時沒時間運動,可一到週末就“拚命”運動,恨不得把這一周的運動都補回來。然而,這樣的運動不但沒有效果,反而很容易造成運... 2019年09月04日 戶外活動 暫無評論 閱讀 12 ℃ 次 閱讀全文
遠離睡眠誤區 失眠原因有多種,應當針對原因自我調理 1.雙掌摩腹:雙掌重疊撫於腹部,以臍為中心順時針方向摩腹2~3分鐘。 2.點揉太陽穴:用左(右)手中指螺紋面,分別放在太陽穴(位於眉梢與外眼角中間向後約1寸凹陷中),由輕到重,順時針、逆時針方向按揉3分鐘。 3.按揉印堂:用左(右)手中指指端輕輕按揉印堂穴(位於兩... 2019年08月30日 中醫常識 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次 閱讀全文
運動前的誤區絕不可忽視 科學的運動可不是件簡單的事情!下面,我們將從運動前、運動中到運動後,帶您繞過常見的思想和行動上的運動誤區,讓我們遵循運動健身的客觀規律,充分領略科學健身帶給我們的樂趣和幸福吧! 1.“我知道運動鍛煉對健康有好處,可我一個運動項目也不會” 很多朋友有運動鍛煉的願望,可總是因自己消極或片面的觀念而卻步。其實,以健身為目的的運動項目繁多,即便對“什麼也不會”的人也... 2019年08月29日 體育健身 暫無評論 閱讀 32 ℃ 次 閱讀全文
初練太極拳 小心走進四個誤區 養生之道網導讀:太極拳作為東方古老文化的積澱,其魅力無窮。它不單是中華民族的瑰寶,也是世界人民共有的寶貴財富。在進入新的世紀裡,它將作為國際奧運會競技和表演項目而載入史冊。那麼,怎樣練習太極拳呢? 怎樣練習太極拳 太極拳是中華武術的瑰寶,集健身,技擊於一體,深受人們的喜愛。怎樣練習才能達到健身、技擊的效果呢?這在各類拳論中,前輩們早已闡述過。應從以下幾個方面著手。 一、放鬆 1.... 2019年08月15日 中華武術 暫無評論 閱讀 14 ℃ 次 閱讀全文
產後進補最容易誤入三大誤區 產後媽媽如何進補是一個科學而且複雜的問題,一般認為,孕婦產後失血過多、身體虛弱,於是家人盡可能採購一系列補品:補血補氣應有盡有。殊不知有些補品並不利於產婦身體恢復,有的還會給產婦帶來麻煩。 專家提醒 產後進補最容易誤入三大誤區。 誤區1 :產後新媽媽出血多,吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血 桂圓又名龍眼,它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素,其中含有較多的是蛋白、脂肪和多... 2019年07月30日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 11 ℃ 次 閱讀全文
避免健身的五個誤區 隨著人們健身意識的加強,運動在生活中的比重越來越大,健身人口也在逐年增加。然而,還是會有不少人對科學運動的概念模糊不清。運動具有一定的個性化,每個人對運動的感受會有差異,所以掌握正確的運動知識能夠使你有清醒的認識,運動起來就不會盲目。 誤區一週末集中做運動 正如人們吃飯不能飽一頓餓一頓一樣,運動也是如此。比如有人喜歡利用雙休日集中健身以彌補平常鍛煉的不足。健身專家指出,... 2019年07月25日 體育健身 暫無評論 閱讀 28 ℃ 次 閱讀全文
瑜伽的常見三大誤區 根據美國一項調查,每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能,然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕、酸痛的背和拉傷的肌肉離開瑜伽課堂。專業人士提醒,瑜伽是走向“自知自覺”的途徑,鍛煉者一定要循序漸進、量力而行。 誤區一:跳健身操當熱身 某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動,這是不可取的,因為跳健身操後身體處於亢奮狀態,無法進入瑜伽要求的冥想狀態。 此外,跳... 2019年07月05日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 28 ℃ 次 閱讀全文
戶外少走彎路 避免新手誤區 養生導讀:許多新人接觸戶外活動,會有許多不適,結合新人們容易犯的一些毛病,現總結出下面這些特點。給有意發展戶外運動的朋友一些啟示。 1、新人加入小團體。加入小團體,有好處,但要避免一些問題。 比如,小團體自然帶有排斥性,這可能讓你和其他活動,其他朋友遠離。注重小團體利益,而忽視戶****整體利益。我沒參加過小團體,其實曾經也想參加。瞎說的兩點,算是防微杜漸吧,反正參加小團體,有了&l... 2019年07月04日 戶外活動 暫無評論 閱讀 13 ℃ 次 閱讀全文