養生導讀：夏季，人們的飲食習慣也在變化，許多人在夏季胃口不好，食慾不振，同時還會引起消化功能的降低，並且容易出現渾身乏力疲倦之感所以，在炎炎夏日我們必須講究飲食的調節，找到一些適合自己的食譜是非常重要的，如果還沒找到，看看下面幾款吧！ 一、海鮮冬瓜湯。 材料：鮮蝦、海虹、花蛤、冬瓜、蔥姜、香菜、鹽、雞精、香油。 做法： 1、所有材料洗淨。冬瓜去皮去籽切成塊。蔥、香菜切...

養生導讀：水是生命的源泉。人對水的需要僅次於氧氣。水，是夏季最佳的解暑飲料。炎炎夏日，酷暑難而，老年人夏季保健應注意補水。 1、主動飲水好習慣 老年人體液比中青年人要少15%左右，因此老年人的熱平衡與抗熱能力較差。如不經常、及時補充水分，很容易出現生理性缺水，會使體溫升高，影響血液正常循環，容易誘發高血壓、腦血栓、心肌梗死等嚴重病症。缺水還會造成大便秘結，排泄困難，誘發痔瘡及肛裂...

養生之道網導讀：夏季解暑，四款美食讓你不畏暑熱。夏季天氣炎熱，因此容易導致食慾不振。很多人認為這是個正常現象，當然食慾不振可以幫助愛美女性減肥，可是炎熱的天氣讓人心情煩躁，有沒有可以幫助大家解暑的食譜呢?當然，今天小編就是要給大家介紹寄到非常適合在夏季解暑實用的養生食譜。 (1)兔肉健脾湯 配料：兔肉200克，淮山藥30克，枸杞子15克，黨參15克，黃芪15克，大棗30克。 做法：兔肉洗淨與...

養生之道網導讀：黃瓜夏日受寵，多吃清涼解暑皆有效。夏天吃什麼有解暑的功效?比如黃瓜汁、黃瓜餡餃子、黃瓜皮茶、蓑衣黃瓜、生拍黃瓜。夏天暑熱當頭，心情煩悶、食慾不振偶爾還會上火，這些都嚴重影響人們在夏季的生活，在這裡向您介紹夏季解暑開胃的家常菜——黃瓜的多種吃法。 鮮搾黃瓜汁 1、黃瓜汁：預防口腔潰瘍 黃瓜汁的口感和營養俱佳，在夏天可以用來預防口腔疾病。 如果吃膩了炒黃瓜...

導讀：綠茶一向是健康食品，是女士們的最愛飲品之一。你又知道嗎？原來夏天喝綠茶也可以幫助解暑防曬的！綠茶如此多功能，是女士們美容養顏的好幫手。下面趕緊來先看一下它的神奇功效吧。 美國研究人員經過多年的研究後發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量的過氧化物，使人的皮膚變得粗糙、失去彈性。科學家們請試驗者分別塗抹由綠茶中提煉出來的兒茶素和不具有任何效用的安慰劑，再讓試驗者站在熾熱的...

夏天最痛快的事情無非是猛灌一口冰水。可是最大的問題是，大多數人不習慣喝白開水，卻喜歡罐裝飲料或從街邊的飲料店點一杯含糖飲料。但這些飲料店多半使用高果糖糖漿，攝入太多容易使三酸甘油酯升高，造成肥胖、代謝症候群、高尿酸等問題。 不過，人都難免有嘴饞的時刻，若是實在忍不住的時候，不妨聽聽營養專家的建議： 1. 盡量挑選“無糖”飲料。可以先從半糖開始，讓舌頭逐步適應低甜度...