夏季高溫男人要注意養生
夏天天氣炎熱，晝長夜短，睡眠時間會在不自覺中減少，加上天氣炎熱造成食慾不佳，同時機體代謝旺盛，身體消耗比較大，因此工作繁忙的男性朋友更應該注意保健。夏季保健，提倡一個字“清”。不僅要使自己的思想平靜下來，神清氣和，在日常生活中也要注意。
1.飲食方面：
夏天要更加注意飲食，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃新鮮蔬菜瓜果，既營養又能預防中暑，一些適當的飲料，如酸梅湯可以常喝，因為酸梅湯本身是由中藥湯劑演變而來，防中暑，防夏季腸胃不適尤為適合。但是切忌不可偏嗜寒涼，冷飲要適量，菜品中，涼菜也不宜多吃，以防止過寒傷胃。主食可以常用綠豆粥、蓮子粥等。能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾，也可以多吃些粗糧。
2.居住方面：
清晨和傍晚應按時將門窗打開，通風換氣。中午如果覺得陽光太盛，可將門窗關閉，保持適度陰涼的環境，對工作和生活都有幫助。
3.鍛煉方面：
首先是晨練應當盡量推遲。夏季天亮得早，很多人習慣早起參加體育鍛煉，這是一個誤區。早晨空氣中的二氧化碳濃度較高，難以呼吸到充足的氧氣。另外，經過夜間睡眠，早晨人體的血液黏度比較大，流動不暢，加上天熱，身體內的水分蒸發較多，晨練過早，容易導致心血管疾病。
鍛煉的時候選擇草木繁茂的園林，那裡空氣清新，可以吐故納新，除卻氣溫帶來的不適。
夏天慢性前列腺炎最容易復發，不少男性患者表現為尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢，伴有腰酸、會陰部酸脹不適等一系列症狀。但這個季節卻也正是治療前列腺炎的好時機，許多患者在此時選用中藥溫會熏洗方等進行熏洗外治，療效十分顯著。另外，久坐和飲水不足也容易引發痔瘡。對此，不僅要注意鍛煉，辦公一族要盡量避免久坐，可以進行一些保健按摩，比如常按志士，腎腧，關元等穴，夜晚睡前還可以按摩湧泉，既有助於前列腺保健，減少痔瘡的發生，也對一夜安穩的睡眠有很大好處。
4.注意補水：
夏季人體水分蒸發較多，尤其是男性，奔波忙碌之餘常常忘記補充水分，要注意不要等到口渴了再去飲水，最好是放一杯水在手邊，頻繁飲用，切忌狂飲。因為狂飲對胃有很大的刺激，而且當飲水超過1000毫升時，就會通過身體調節機制，利尿，反而失去更多水分。
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