養生導語：草莓、樹莓、藍莓、葡萄...它們不僅有漂亮的外表，還富含多種營養物質。研究還指出，這些水果在養生方面各顯神通，有著自己獨特的保健功效。多吃這一些水果還可以預防各種慢性疾病。
草莓預防癌症
草莓——預防癌症
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養價值高，含豐富維生素C ，有...
水果防疾病各顯神通
健康心臟須遵守保健5條新規則
心臟病是人類頭號殺手。要保護心臟健康，就必須遵循一定的心臟保健規則。美國著名時尚雜誌《男性健康》最新載文，給出“健康心臟的5條新規則”。
.hzh {display: none; }
1．擴大心臟病風險評估範圍。英國《BMC醫藥》雜誌刊登最新研究發現，只考慮到年齡、血壓、膽固醇等因素的美國弗萊明翰心臟風險預測模型具有一定的局限性，根據該模型預測心臟病風險為低級的人群中發生的心臟病占總病例的1/...
吃植物營養素利於抗氧化壓力
環境污染、常吃油炸、抽煙等，當心身體生成過多自由基，增加疾病風險！要抑制自由基，抵抗身體的氧化壓力，建議可以多吃富含植物營養素的5色蔬果，且不同顏色的蔬果，還能幫助身體各部位保健，可謂妙用多多。
氧化壓力過高容易讓身體患疾病
究竟什麼是氧化壓力呢？氧...
警惕心絞痛要辨明症狀
養生導讀：春夏之交正是心絞痛的高發季節，為了避免心絞痛的發生，瞭解心絞痛症狀就顯得很重要，你知道心絞痛的症狀嗎？警惕心絞痛，早日預防，早日治療才是最有效的方法。但心絞痛症狀不一，更是要多加注意了。
心絞痛是因為通過冠脈的血流量減少，不能滿足心肌舒縮的需要，引起心肌急劇的暫時的缺血缺氧。男性比女性更容易患心絞痛，勞累、情緒激動、飲食過飽、天氣過熱過冷等容易誘發心絞痛。
心絞痛症...
血壓高的人吃什麼好
養生導讀：血壓高的人吃什麼好？不少人血壓高都是由於平時不注意飲食而引起的，因此高血壓患者吃什麼對自身的血壓高低影響是很大的。那麼血壓高的人吃什麼好？下面一起來看看可以降血壓的食物有哪些。
血壓高的人吃什麼好
1、堅果
毋庸置疑，堅果絕對是降血壓的必備食物。因為堅果中含有豐富的抗氧化物質、鎂元素和纖維，並且低鈉。但同樣也需要注意，使用過多的鹽焗堅果會引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健...
男性朋友減肥的最佳方法，每天走45分鐘半年減10磅
養生之道網導讀：在這個以瘦為美的年代，減肥不是女性朋友的專利。男性同樣可以減肥啦。但是，減肥方法林林總總，到底哪種才是最適合男性朋友減肥的呢……
在這個以瘦為美的年代，減肥不是女性朋友的專利。男性同樣可以減肥啦。但是，減肥方法林林總總，到底哪種才是最適合男性朋友減肥的呢？接下來，養生之道網小編就詳細為大家介紹一下男性朋友減肥的最佳方法啦。
走45分鐘半年減10磅
堅持每週5天，每天1次...
愛吃肉的人服點維E
評估血管“年齡”的一個重要指標就是，它的內壁是不是光滑，有沒有發生動脈硬化。然而在我們的身邊，威脅血管健康的因素可真是不少，從空氣污染到不良飲食習慣、從吸煙酗酒到運動太少，無不是血管老化的“催化劑”。因此，對那些生活習慣不好的人而言，可適量補充些維生素E。
.hzh {display: none; }
維E被譽為“血管清道夫”，它對血管保護可是多管齊下，既能防止多不飽...
有氧搏擊減肥操 體驗旋風式瘦身運動
養生之道網導讀：有氧搏擊減肥操是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的，這個運動減肥方法結合音樂來揮拳踢腿。運動強度比較大，所以甚是消耗體力，燃燒脂……
有氧搏擊減肥操是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的，這個運動減肥方法結合音樂來揮拳踢腿。運動強度比較大，所以甚是消耗體力，燃燒脂肪!有氧搏擊減肥操為何受現代人的青睞呢？運動減肥教練給我們說出了四大理由，我們趕緊一起往下瞭解看看吧。
具體形式...
葵花籽的功效與作用
養生之道網導讀：葵花籽的功效與作用，瓜子兒在人們生活中是不可缺少的零食，葵花籽更是瓜子兒中的佼佼者。下面一起詳細瞭解下葵花籽的功效與作用。
葵花籽，即向日葵的種子，可供食用和油用。葵花籽富含不飽和脂肪酸，多種維生素和微量元素，加上其味道可口，因而成為一種十分受人們歡迎的休閒零食和食用油源。
葵花籽的功效與作用
1、葵花籽含脂肪可達50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇；亞...
兒童心血管健康管理法
養生之道網導讀：每年的資料顯示兒童患有心血管疾病的人數在不斷的增加，這主要和兒童的身體免疫力有關，免疫力低下病毒容易入侵。那麼，如何保護兒童心血管健康？下面就來和小編一起盤點育兒知識，揭秘兒童心血管的健康管理秘笈。
兒童全面心血管健康管理有新據
近日，美國心肺血液研究所《NHLBI）發佈了兒童、青少年心血管健康和降低風險綜合指南，指南撰寫專家組主席、科羅拉多大學Stephen Daniels教授...