現代醫學根據胎兒發育狀況，將孕期分為三個階段，各個階段均有各自的營養需要和飲食特點：
初期。這時期主要是胎兒的器官分化形成階段，胎兒生長速度緩慢，孕婦每日熱量只需30千卡。由於受孕，孕婦在內分泌及精神因素的影響下往往有噁心、嘔吐、厭食、偏食，脾胃功能降低，影響消化吸收，因此孕婦要以健脾和胃易消化的食物為主，避免油膩，少食多餐。主食以麵食為好，最好是干品，如大麥、餅乾...
孕婦營養三步曲
5大「平民」中藥助你延年益壽
田七、杜仲、陳皮、茯苓、淮山藥5大“平民”中藥，若能使用得當，可保健養生。
田七
藥理作用：田七是參類的一種，具有滋補作用，同時也是跌打損傷藥，具有通筋活絡、活血祛淤的作用。
養生秘籍：經常用田七煲湯，可調理冠心病。
溫馨提示：購買田七，以顆粒大、堅實、滑身、無枝爪者為優。使用時最好用雞油，文火炒至微黃，冷卻後用錘子敲碎，因為這樣可增強田七的滋補作用。
陳皮
藥理作用：...
游泳減肥食譜
養生之道網導讀：如果你已經決定了要通過游泳來減肥，那麼也要制定一套游泳減肥食譜，這樣子才可以快速達到減肥效果。以下向你介紹游泳減肥食譜，希望……
如果你已經決定了要通過游泳來減肥，那麼也要制定一套游泳減肥食譜，這樣子才可以快速達到減肥效果。以下向你介紹游泳減肥食譜，希望對你有所幫助。
1、週一
第一餐兩個蛋清，一杯牛奶，兩片全麥麵包。
第二餐一種水果。
第三餐米飯(一小碗)炒土豆青椒...
超級細菌在歐肆虐
在歐洲持續了一個多月的腸出血性大腸桿菌疫症剛剛才落下帷幕，在26日又被爆出歐洲迎來了以“超級細菌”。這種 “超級細菌” 在歐洲已經帶來了多大的影響，它究竟是什麼來頭，對人的身體又有什麼的危害呢？小編為大家來探討一下。
在歐洲的蔓延
荷蘭鹿特丹的馬斯城醫院26日宣佈，在近兩個月內，一種不明疫情已在荷蘭造成27人死亡，所有死亡病例均感染一種超級細菌，但目前尚無法...
蒲公英的功效與作用及食用方法
養生導讀：蒲公英在江南被叫作華花郎，菊科，是一種多年生草本植物。頭狀花序，種子上有白色冠毛結成的絨球，花開後隨風飄到新的地方孕育新生命。蒲公英植物體中含有蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼、有機酸、菊糖等多種健康營養成分。有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。蒲公英同時含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素及維生素等，有豐富的營養價值，可生吃、炒食、做湯，是藥食兼用的植物。
蒲公英的藥理作...
聰明寶寶離不開的10大健腦食物
養生之道網導讀：聰明寶寶離不開的10大健腦食物。寶寶孩子聰明，長大才會有出息，這句話是很多家長朋友的一致觀點;要怎樣才能讓孩子變得聰明呢?於是家長們開動了腦筋，讓孩子玩智力遊戲、讓孩子吃補腦食物……而今天小編要給大家介紹的是，兒童十大健腦食物，無疑多吃健腦食物，對寶寶的智力發育肯定有很大的幫助。
1.鮭魚
鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪...
9種方法能夠讓您夏天更加的健康苗條
養生之道網導讀：夏天減肥最有效方法是什麼?夏天天氣比較熱，所以飯量也就少，所以夏天就最容易瘦。因此夏天只要是稍微的採取一些減肥的方法，不用費……
夏天減肥最有效方法是什麼?夏天天氣比較熱，所以飯量也就少，所以夏天就最容易瘦。因此夏天只要是稍微的採取一些減肥的方法，不用費太多的功夫就能達到瘦身的效果。下面我們就給大家介紹夏天減肥的9種方法。
夏天減肥最有效方法有哪些?
1、細心地挑選飲...
關注兒童生長痛
孩子經常喊“腿疼”，可又找不出原因。這個時候，就要考慮一下是不是孩子“生長痛”了。生長痛是兒童生長期一種原因不明的、間歇性發作、可自行緩解的下肢疼痛，3歲～12歲之間的孩子在關節周圍和小腿前側發生的疼痛，局部組織無紅腫壓痛，活動正常，疼痛發生在黃昏前後，過度運動、疲勞時疼痛加重。
一、生長痛的定義
“生長痛”是指兒童的膝關節周圍或小腿前側疼痛，...
上班族牢記五大小妙招 怎麼坐都能瘦
養生之道網導讀：很多上班族由於工作習慣原因，平日很少運動，因此變胖是家常便飯的事情。但是日復一日的加班又讓很多人抽不出時間去健身房或者專門去……
很多上班族由於工作習慣原因，平日很少運動，因此變胖是家常便飯的事情。但是日復一日的加班又讓很多人抽不出時間去健身房或者專門去做運動。但上班族不能將沒時間這個理由作為一直胖下去的借口。其實我們只要運用生活中的零碎時間，抓住時機養成好習慣...
孩子吃石灰是缺鋅 兒童補鋅食譜大全
生活中總會有些孩子愛吃一些根本不能吃的東西，如石灰、泥土、磚塊、香煙頭、粉筆等，這都是缺鋅的表現，家長可以從飲食上加以糾正治療。那麼兒童缺鋅食補吃什麼呢？下面為您介紹兒童補鋅食譜大全。
兒童缺鋅會得什麼病？
據報道，在人體中已知的１３００多種酶中，有數十種是含鋅的。小兒處於生長發育階段，對鋅的需要量較大，孩子的成長過程中，每日所需鋅約５－１０毫克。人體內如果缺乏鋅就會引起食慾...