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抗嚴寒被窩裡搓熱肺經
冬天的嚴寒最容易侵犯人的肺部，所以一些肺氣虛的人，往往容易傷風咳嗽。
胳膊裡面有並列三條內經，外側三條外經，搓熱肺經的方法是，用手掌心對準胳膊，上下搓動，直到發熱，重點又放在肺經的手腕的脈搏處，快速搓搓，幾下就發熱；然後屈膝蓋，搓揉整條腿的表面，從前面到兩側面，都搓到發熱。
此外，平時也可以經常揉搓手腕，從大拇指到胳膊肘，反覆揉熱，或輕拍，有助通調肺氣，提高人體的御寒能力。
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