養生導讀：老人身體抵抗力普遍較差，很容易出現腰酸背痛的問題，那麼老人冬季腰酸是什麼原因，老人冬季腰酸吃什麼好呢？下面養生之道為您介紹老人冬季腰酸吃什麼好，看看吧。
老人冬季腰酸是什麼原因？
1、床墊太軟
睡覺時，脊椎若不能獲得床墊給予的適當支撐，而整晚處於不當彎曲的狀態，長期這樣睡，背部當然會酸疼。如果床墊真的很軟，可以在上面加鋪一層竹蓆，以增加硬度，或者乾脆換個平板...
老人冬季腰酸吃什麼好
鹿茸的副作用
養生之道網導讀：鹿茸的副作用，鹿茸是一種貴重的中藥，作為日常保健品，具有生精補髓、養血益陽、強筋健骨之功效。那麼服用鹿茸有副作用嗎？下面一起來看看鹿茸的副作用。
鹿茸，其性溫味甘鹹，含有豐富的蛋白質、維生素、荷爾蒙、磷、鈣、鎂等營養物質，為重要高級補品，具有補腎生精、養血益陽、強筋壯骨等作用，可製成參茸大補丸、斑龍丸、鹿茸酒和鹿茸精等中成藥，深受人們的青瞇。
中醫認為，鹿茸乃...
旅遊健身操 消除旅途疲勞
旅遊不僅能領略江山壯美，還能健壯體魄。但由於生活環境的改變和體力上的付出，旅遊時人們通常會有腰酸背痛及手腳麻木的感覺。
健身專家創編了一套消除旅途疲勞操。它簡單易學，不擇場合，效果顯著。做時要注意輕鬆舒展，每一節練習重複8～12次。
第一節：兩手扶樹幹或牆壁，身體略前傾。兩腿做原地踏步運動，腳尖不要離地，速度由慢漸快。
第二節：兩腳開立與肩同競。屈體90度，同時兩臂前伸。
第...
「祈禱上揚式」讓女人胸形更魅惑的瑜伽
養生之道網導讀：瑜伽還有豐胸效果，究竟有多少人清楚呢?真真明白如何讓自己變得更迷人，吸引自己愛的人的再次注意，再次“關愛”呢?
“祈禱上揚式”讓女人胸形更魅惑的瑜伽
堅挺的胸部一直是眾多愛美女性的追求，如何能夠讓你的胸部更加堅挺豐滿呢?小編推薦你做這兩式美體瑜伽動作，輕鬆豐胸美背之餘還能夠消除疲勞減輕壓力，每天堅持做這個兩個動作，絕對讓你前“凸”無限...
OL健身 最有效的五個養生運動
養生之道網導讀：健身依然成為人們物質生活的一部分，在他們追求溫飽的前提下更追求身體健康。那麼，健身就成為人們最必要的“課餘”生活。那麼，忙碌的白領適合那些健身運動呢?簡單有效的養生運動有哪些?
白領養生
最適合OL的五個養生運動
一、腿部練習
目的：在工作休息的時候，每天做此練習，可以有效地使臂部提起，讓你擁有窈窕的下半身，同時告別水桶腰和蘿蔔腿……
1、坐在...
三七花的食用方法
養生之道網導讀：三七花的食用方法有哪些？三七花即是田七花，具有清熱、平肝、降壓之功效，非常適合現代人調理身體用。那麼，三七花怎麼吃呢？看看下面介紹的三七花食用方法吧。
三七花的功效：
三七花氣微，味甘微苦，降血脂、降血壓、抗癌，提高心肌供氧能力，增強機體免疫功能。含有人參多種皂甙、平清熱肝、降壓功效、防治高血壓和咽炎。清熱解毒、去痘除瘡、平肝涼血、降壓降脂，三七花性涼味甘，有...
新車內污染分子危害健康 7招幫你解決
養生之道網導讀：如今汽車為人們的出行帶來了方便快捷，人們大多有了自己的小汽車或正在盤算著買個新車。但是，新車內的環境問題要引起你的注意，要科學解決新車內污染問題，才能夠保持健康。那麼，如何去除新車內異味?
七招解決新車內空氣污染問題
1.新車前6個月一定要加強通風，使車內有害物質盡快揮發。如果氣味在三個月，甚至六個月內都不能完全散發，或駕車人有熏眼睛、呼吸不暢、頭暈等不良反應，應...
開車族調整坐姿多運動可預防腰肌勞損
記者日前從一些骨科醫院瞭解到，開車族市民已經成為頸腰椎疾病的常見患者，其中，患腰突症的有車族甚至佔到全部病患者的20%以上。
案例：梁先生駕車旅遊被腰痛纏身
上月中，剛過33歲的梁先生駕車載著放暑假的兒子去了桂林，從桂林一回來，梁先生就直奔醫院。原來去桂林的途中，梁先生被腰痛纏身，開車時間稍久一點就疼得厲害，有時候覺得從車裡出來腰都僵硬得彎不下去了，而且腿部逐漸開始有讓人恐懼的麻木...
身體5大重要部位保健按摩手法
養生之道網導讀：日常的保健按摩，可以緩解人的疲勞，促進身體各部位血液循環，是養生的一大好方法。下面我們一起來學校幾個重要穴位的按摩手法。
頭部按摩
1、梳發：兩手自然屈曲，拇指分置於兩側太陽穴處，其餘四指放眉弓上，指頭微分開，兩手用力向上推，梳入發後，兩拇指抵雙風池穴，雙食指推擦至後項，連續36次。
功效：本法能幫助大腦皮層通絡活血，對防治頭暈頭痛有一定療效。
2、擦耳抹目：雙手掌...
七招幫助孕媽安然入眠
這樣可使睡覺姿勢舒服：
在床上多放幾個枕頭，睡覺時適當墊高頭部、在接觸床的腰背墊一個枕頭，哪個部位酸困了，也可用枕頭墊墊，以緩解腰酸背痛、呼吸不暢。
此外，從妊娠中期，大多數孕媽媽就能感覺到胎動了，但也因此常被“擾亂”睡眠。
不讓胎動擾睡眠：
事實上，晚上11點左右正是胎動活躍期，這時再入睡的確很難，建議孕媽媽提前到10點就寢，等胎動活躍時，早已睡著了。
七招助孕媽媽安然入...